Mardi 1/7

Je serai à 11h coté plage avec quelques jeunes pour séance natation/cap (plus vélo pour certains comme Fanny qui part de Tarare en vélo. Je passe chercher Solenne à 10h30 à Tarare si quelqu'un veut venir avec nous).
Ensuite on compte manger à la Guinguette (coté digue). Avis aux amateurs!
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Le sportif intelligent évite l'effort inutile !

Bon on a fait comme prévu cet entraînement :
Etait présent Boris et Fanny (venus en vélo), Solenne et Mathis.

Entraînement prévu : 1000m natation echauffement dans le lac +
3x200m natation le long des lignes d'eau et retour au départ en courant sur la plage puis on replonge pour rejoindre le début des lignes d'eau.
Puis ensuite footing vallonné autour du lac.

La natation s'est effectué sans combinaison vu la température de l'eau! A près l'echauffement on attaque les 3 tours nat+cap et là Mathis nous met d'entrée un rythme d'enfer pour nous lacher (ce qu'il réussi à faire d'ailleurs...) Au premier tour je suis avec Boris mais il accelere pour rattraper Mathis (mais il n'y arrivera pas ) et moi je fini avec les filles.
Séance très plaisante mais dur pour les anciens (mal aux bras ...On compte renouveler ca la semaine prochaine avec plus de monde :
Pourqupoi ne pas faire ca le soir avec pique nique ou resto a la plage ensuite. (Ca permettrai aux adultes interresses de venir).
Avant Jeudi car je pars en congé et pas mal de jeunes aussi!!
A vous de voir!
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