http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/-t1.htm Comment affiner sa gestuelle aquatique, peaufiner son coup de pédale, épurer sa foulée ? C'est le coin de l'entraînement, des conseils alimentaires, des témoignages de grosses galères ou de grandes victoires. Thu, 19 Nov 2009 13:25:44 GMT 10 http://illiweb.com/fa/logo.gif http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/-t1.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/ultime-courche-nocturne-t776.htm Francis Départ sur le parking des bus du lycée de la Plata
Horaire : 20 h

Circuit: autour de Tarare par les monts retour par la ville.
Distance : je n'en sais rien, ceux qui auront la dernière montre de la NASA nous diront exactement l'altitude, la t° extérieure, le nbr de calories que nous allons brûler , l'heure, et accessoirement la distance parcourue.....]]> Entraînement. Thu, 19 Nov 2009 13:25:44 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/ultime-courche-nocturne-t776.htm#7096 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/ultime-courche-nocturne-t776.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/triathlon-de-l-alpe-d-huez-2010-t758.htm rom
Bah ça me semble être un temps joli 1h10...fab.
Déjà moi faudrait que j'arrive à la monter!!!

La cap est difficile essentiellement parce qu'elle se déroule en altitude...donc difficultés respiratoires.

Mais avec un bon entraînement ça devrait passer, même si on dort pendant 3 jours après!!]]> Entraînement. Wed, 04 Nov 2009 09:16:39 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/triathlon-de-l-alpe-d-huez-2010-t758.htm#6898 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/triathlon-de-l-alpe-d-huez-2010-t758.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/courche-nocturne-iii-t768.htm arnaud Michel. MERCI.
A+]]> Entraînement. Fri, 13 Nov 2009 07:40:31 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/courche-nocturne-iii-t768.htm#6999 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/courche-nocturne-iii-t768.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/courche-a-ronno-le-15-11-t765.htm Francis départ 8h30 ?]]> Entraînement. Mon, 09 Nov 2009 13:10:13 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/courche-a-ronno-le-15-11-t765.htm#6968 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/courche-a-ronno-le-15-11-t765.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/sortie-vtt-mercredi-11-t766.htm Cédric
alors qui est partant pour une sortie VTT demain matin?
Je crois déjà Francis!
Où? Et a quelle heure?

Merci et a+]]> Entraînement. Tue, 10 Nov 2009 16:30:40 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/sortie-vtt-mercredi-11-t766.htm#6983 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/sortie-vtt-mercredi-11-t766.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/couche-nocturne-ii-t761.htm arnaud Qui serait partant pour une seconde courche nocturne la semaine prochaine. Mercredi soir ou jeudi soir. A+ Entraînement. Thu, 05 Nov 2009 17:52:32 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/couche-nocturne-ii-t761.htm#6930 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/couche-nocturne-ii-t761.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/8-novembre-violay-against-renaison-there-will-be-blood-t750.htm Ralentissor Une à Violay, classique, 29 kms.
Une à Renaison, plus longue, 40 km dans les monts de la Madeleine.

Je serais à Renaison.
Ceux qui veulent bénéficier d'un covoiturage sont les bienvenus.]]> Entraînement. Tue, 27 Oct 2009 08:05:14 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/8-novembre-violay-against-renaison-there-will-be-blood-t750.htm#6827 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/8-novembre-violay-against-renaison-there-will-be-blood-t750.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/entrainement-cap-ou-vtt-t760.htm Cédric
Je voulais organiser une sortie CAP ou VTT ou les 2, dimanche matin du côté de chez moi à Chessy pour ceux qui ne connaissent pas.

Avis aux amateurs.

Environ 20kms ou plus si affinité en trail essentiellement.
Une sortie Vtt ne peux pas faire de mal non plus aux préparateurs de la saintélyon (Hein Arnaud!!). C'est bénéfique et cela épargne un peu les articulations.]]> Entraînement. Wed, 04 Nov 2009 12:51:06 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/entrainement-cap-ou-vtt-t760.htm#6910 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/entrainement-cap-ou-vtt-t760.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/courche-nocturne-t747.htm arnaud Mardi 3, mercredi 4, jeudi 5, vendredi 6. Entre 18 et 24 kms.
Merci, à vous.]]> Entraînement. Fri, 23 Oct 2009 13:46:45 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/courche-nocturne-t747.htm#6808 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/courche-nocturne-t747.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/seances-home-trainer-t754.htm anthony il y a les fréquences cardiaques indiqués sur le tableau mais je voudrais savoir ta fc max pour pouvoir calculé a quel % il faut travaillé!!
merci]]> Entraînement. Fri, 30 Oct 2009 11:01:15 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/seances-home-trainer-t754.htm#6853 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/seances-home-trainer-t754.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/entrainement-des-petits-samedi-7-novembre-t757.htm arnaud En revanche je travaille le14 11 2009, mais serai dispo le 21.
A+]]> Entraînement. Tue, 03 Nov 2009 14:32:12 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/entrainement-des-petits-samedi-7-novembre-t757.htm#6888 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/entrainement-des-petits-samedi-7-novembre-t757.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/courche-de-jour-le-01-11-t752.htm Aline coq Est-ce que ça intéresse des gens une courche sauvage le dimanche 01/11 au départ de St Marcel l'Eclairé? Entraînement. Thu, 29 Oct 2009 09:34:13 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/courche-de-jour-le-01-11-t752.htm#6842 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/courche-de-jour-le-01-11-t752.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/samedi-31-t749.htm patrick Samedi matin à 9h30 : la séance course à pied est maintenu afin de poursuivre le travail commencé.
Venez nombreux sinon ca sert à rien que Romain et Damien se déplacent. Merci pour eux.

L'entraînement s'adresse aux licenciés cadets à vétéran.
Pas de natation avant evidemlment.]]> Entraînement. Mon, 26 Oct 2009 09:08:40 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/samedi-31-t749.htm#6823 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/samedi-31-t749.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/courche-de-montchal-t745.htm Francis Qui serait intéressé pour faire un 24 km ??]]> Entraînement. Mon, 19 Oct 2009 07:13:16 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/courche-de-montchal-t745.htm#6767 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/courche-de-montchal-t745.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/michel-zhan-nocturne-t742.htm Francis Qu'est-ce que tu proposes de mieux ou comme variante ?]]> Entraînement. Tue, 13 Oct 2009 15:34:03 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/michel-zhan-nocturne-t742.htm#6736 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/michel-zhan-nocturne-t742.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/tests-vma-t733.htm rom Petit post à propos des 2 tests VMA à venir les 2 prochains samedi. 1) Pourquoi 2 tests VMA? Parce que les 2 seront très utiles et complémentaires dans la planification, en particuliers pour ceus d'entre nous qui préparent du long (Ironman, Marathon, ...). Le Test de Gacon permet de cibler très efficacement les allures de travail sur du fractionné, le VMA de Léger-Boucher permet lui d'être efficace en cas de sortie longue..d'où leur complémentarité. 2) En quoi ils consistent? Pour ... Entraînement. Mon, 05 Oct 2009 14:01:13 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/tests-vma-t733.htm#6647 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/tests-vma-t733.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/courche-de-cublize-t729.htm thierry guillermin
Nous étions 3 ou 4 l'année dernière sur + 20 km il me semble avec du dénivelé

Qui souhaite faire cette courche ?]]> Entraînement. Mon, 28 Sep 2009 06:40:22 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/courche-de-cublize-t729.htm#6579 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/courche-de-cublize-t729.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/courche-de-cottance-t714.htm gilles
Pour moi 20, 24 ou 30 km Dimanche à Cottance selon la forme du moment.

Départ 7 h 45', avis aux amateurs.]]> Entraînement. Fri, 18 Sep 2009 17:50:33 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/courche-de-cottance-t714.htm#6493 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/courche-de-cottance-t714.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/ntrainement-cap-t694.htm Cédric Est ce que qq un serait intéressé pour un entrainement Cap en fractionné ou foncier sur la piste de tarare demain soir? Entraînement. Mon, 31 Aug 2009 11:41:46 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/ntrainement-cap-t694.htm#6214 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/ntrainement-cap-t694.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/courche-ou-autre-ce-dimanche-13-septembre-t708.htm Michel
Ce dimanche a lieu la marche de Ste Agathe en Donzy.]]> Entraînement. Wed, 09 Sep 2009 18:08:49 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/courche-ou-autre-ce-dimanche-13-septembre-t708.htm#6404 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/courche-ou-autre-ce-dimanche-13-septembre-t708.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/entrainement-samedi-12-lac-des-sapins-t698.htm patrick Pour finaliser la prépa de Mathis pour la fin de saison je lui organise une sortie Vtt le samedi 12 (environ 1h cool) puis un travail multi enchainement vtt/course à pied allure compet ! Nous travaillerons des allures élevées donc si ca vous interresse rendez vous à 14h au lac quelque soit le temps cote digue. Pour ceux qui veulent s'entrainer en vélo par équipe ce week end là Ca pourrait etre bon de faire ca le samedi un travail d'allure compet et un travail contre la montre par equipe ... Entraînement. Wed, 02 Sep 2009 12:51:20 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/entrainement-samedi-12-lac-des-sapins-t698.htm#6267 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/entrainement-samedi-12-lac-des-sapins-t698.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/parcours-a-telecharger-t705.htm Michel Parcours du 6 septembre 2009 Fait en intégralité par Coq et Francis. En gros : Joux, vallée de la turdine, les Mollières, GR7 entre St Cyr et Pin Bouchain, suivi du GR7 jusqu'au col de la croix Casard, descente par les Lagnières, vallée du Boussuivre (le Maroc), la Montat, l'Enversin, le Narbet, Joux. 24.5 km. Prenez directement ici cette version en .gpx qui est un format d'échange de GPS. Une fois que vous avez téléchargé ce fichier sur votre disque, vous pouvez aller ici ... Entraînement. Sun, 06 Sep 2009 12:47:49 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/parcours-a-telecharger-t705.htm#6361 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/parcours-a-telecharger-t705.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/sortie-trail-dimanche-ou-velo-t695.htm Francis Qui serait partant pour courir en nature ce dimanche si le temps le permet. Il suffirait de rendre au départ col du Pin Bouchin en voiture, de là on prend le GR 7 qui va au lac de St Cyr direction la Tour de Matagrin et retour sur Tarare par le chemin du maroc . ca doit faire entre 20 et 25 km je l'ai fait souvent au départ de chez moi en VTT. On s'arrange ensuite pour aller récupérer la voiture au Pin Bouchin. Sinon on peut se faire une sortie vélo au choix.. Entraînement. Wed, 02 Sep 2009 06:36:46 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/sortie-trail-dimanche-ou-velo-t695.htm#6242 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/sortie-trail-dimanche-ou-velo-t695.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/montee-tarare-violay-a-velo-t162.htm Michel Je l'ai faite 2 fois cette montée cet après-midi. Il faisait soleil à Violay mais on était vite sous le brouillard givrant ensuite. 1ere montée tranquillou en 31' 15" Seconde montée bcp moins tranquille en 28'52". Alors voilà, c'est le record de l'année... A vous de le battre (ça ne devrait pas être bien difficile). Les chronos en vélo c'est comme les records en météo :ils n'ont de sens que si on précise la date à laquelle ils ont été établis. Tiendra-t-il le mois ... Entraînement. Thu, 02 Feb 2006 17:10:41 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/montee-tarare-violay-a-velo-t162.htm#1113 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/montee-tarare-violay-a-velo-t162.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/tour-de-tarare-a-pieds-t677.htm COQ
Il est temps de réveiller un peu ce forum léthargique.

Ou en est donc la préparation de nos aspirants Ch'TrI men ?

Michel ?? Christophe ??

Ma soeur roule bien et nage mais coté CAP, je trouve qu'elle néglige. Pourtant le gros morceau ce sera bel et bien les 42.195 kms finaux.

Hein Michel ?? ]]> Entraînement. Mon, 10 Aug 2009 07:24:14 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/tour-de-tarare-a-pieds-t677.htm#6019 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/tour-de-tarare-a-pieds-t677.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/prepa-st-barthelemy-t680.htm Francis Je serais rentré vendredi soir.]]> Entraînement. Wed, 19 Aug 2009 11:20:43 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/prepa-st-barthelemy-t680.htm#6045 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/prepa-st-barthelemy-t680.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/retour-en-force-des-chermette-s-t682.htm christrian Bonne reprise à tous.]]> Entraînement. Fri, 21 Aug 2009 22:13:29 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/retour-en-force-des-chermette-s-t682.htm#6060 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/retour-en-force-des-chermette-s-t682.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/qui-qui-fait-du-velo-ce-week-end-t673.htm Aline coq Pour ce seul week-end non travaillé de juillet, j'aimerais bien faire des belles sorties vélo pas toute seule, ça intéresse quelqu'un? Demain aussi, rien de prévu. Entraînement. Wed, 15 Jul 2009 12:05:17 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/qui-qui-fait-du-velo-ce-week-end-t673.htm#5972 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/qui-qui-fait-du-velo-ce-week-end-t673.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/cap-et-nat-cublize-t674.htm Francis si ça intéresse quelqu'un ........]]> Entraînement. Thu, 16 Jul 2009 08:02:11 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/cap-et-nat-cublize-t674.htm#5974 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/cap-et-nat-cublize-t674.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/cublize-ce-lundi-13-et-ou-mardi-14-juillet-t671.htm Michel
Moi...]]> Entraînement. Fri, 10 Jul 2009 17:02:37 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/cublize-ce-lundi-13-et-ou-mardi-14-juillet-t671.htm#5963 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/cublize-ce-lundi-13-et-ou-mardi-14-juillet-t671.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/psh-de-juillet-t664.htm Michel
RDV 5h 56 à la croix Casard de Violay ou 5h 59 au rond-point, ou 6h00 à la croix bleue.]]> Entraînement. Wed, 01 Jul 2009 15:54:16 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/psh-de-juillet-t664.htm#5910 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/psh-de-juillet-t664.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/les-sardines-t666.htm Michel
Il donne 2600 m de D+ pour 96 km.

http://www.openrunner.com/index.php?id=230701]]> Entraînement. Sun, 05 Jul 2009 08:53:48 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/les-sardines-t666.htm#5934 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/les-sardines-t666.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/seance-natatoire-t644.htm arnaud -Arnaud
-Tof
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A+]]> Entraînement. Tue, 26 May 2009 15:31:54 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/seance-natatoire-t644.htm#5638 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/seance-natatoire-t644.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/croix-paquet-t662.htm patrick Une petite question aux deux grands spécialistes des cols de la région ( Michel et Coq ). Pourriez vous me dire les pourcentages de la X paquet dans les deux sens car Jean Christophe, qui va au championnat de France longue distance au Val D'aran cherche un col pas loin avec des % similaires, mais je n'ai pu lui répondre ! Le profil de la partie vélo au val d'aran : http://pagesperso-orange.fr/duathlon-val-daran/IMAGES/velo_profil.jpg La première ascension fait 9,6km pour 840m de ... Entraînement. Tue, 30 Jun 2009 09:28:22 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/croix-paquet-t662.htm#5889 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/croix-paquet-t662.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/prepa-natation-im-pour-aline-t661.htm arnaud Proposition de prépa sur 2 séances de natation par semaine de 1h30 au minimun. Séance 1 400 m échauffement aux choix 10x100 avec 25 rapide, 25 lent ( penser à la glisse),25 rapide, 25 lent récup 15 '' entre chaque 100m 400 m battements jambes 10x 100 avec 75m allure course, 25 en regardant devant soi tout les 5 mvts de bras, façon water polo récup 15'' entre chaque 100m 400 m éduc crawl avec 25 m bras droit, 25 bras gauche Séance 2 400 m échauffement ... Entraînement. Wed, 24 Jun 2009 15:03:05 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/prepa-natation-im-pour-aline-t661.htm#5877 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/prepa-natation-im-pour-aline-t661.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/sortie-beaujolais-nouveau-t652.htm arnaud PS : Attention, Francis à la caisse !!!!!]]> Entraînement. Fri, 05 Jun 2009 06:58:17 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/sortie-beaujolais-nouveau-t652.htm#5746 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/sortie-beaujolais-nouveau-t652.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/defi-velo-sapin-t570.htm COQ Bonjour à tous, Je me décide à mettre un peu d'activité sur ce forum qui plonge dans une léthargie inquiétante. En ces temps de repos forcé et de météo hivernale, je propose un nouveau défi vélocipédique pour l'année à venir afin de "doper" la motivation des TTistes tout au long de 2009. Le record de la montée de la croix casard étant une épreuve trop spécifique, je propose de se tester sur un nouveau parcours vélo : celui du tri sapin. L'avantage c'est que l'on peut se ... Entraînement. Thu, 18 Dec 2008 17:19:38 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/defi-velo-sapin-t570.htm#4771 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/defi-velo-sapin-t570.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/psh-decrassage-d-apres-bourg-t643.htm Michel Y'aura d'la pente, y'aura d'la côte, ce sera le lundi de Pentecôte. P comme Pierre s comme sur H comme Haute Pierre-sur-Haute le lundi de Pentecôte (i.e le lendemain de Bourg). Ceussent qui veulent prendre le train bleu ont 4 solutions : 1) RDV chez moi à 12h 50 prêt à rouler, c'est le départ du train. 2) RDV à 12h 56 à la croix Cazard 3) RDV à 12h 59 au rond-point de Violay où s'accrochera sans doute le wagon la locomotive Jean-Luc. 4) RDV à 13h à la croix bleue de ... Entraînement. Tue, 26 May 2009 15:10:29 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/psh-decrassage-d-apres-bourg-t643.htm#5635 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/psh-decrassage-d-apres-bourg-t643.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/trempette-de-la-premiere-eau-cublize-jeudi-21-05-t636.htm Michel
Qui serait partant pour une traversée de lac jeudi prochain (21 mai) plutôt en fin d'après-midi ? RDV 18h sur la plage ?]]> Entraînement. Fri, 15 May 2009 16:02:39 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/trempette-de-la-premiere-eau-cublize-jeudi-21-05-t636.htm#5528 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/trempette-de-la-premiere-eau-cublize-jeudi-21-05-t636.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/preparation-trisapin-t609.htm patrick Est qu'on se refait une préparation trisapin tous ensemble comme les années précédentes (bon l'année dernière on n'était que 3 du club(Arnaud,Marc et moi même) + les gars du Trisapin). Donc comme d'hab on enchainerait un tour vélo et un tour course à pied tous ensemble : je vous prosoe quelque date ....à vous de voir. Samedi 16 Mai (ou même le dimanche matin) Samedi 23 Mai (ou même le dimanche matin) Ensuite ca va peut etre etre compliqué avec Boug en Bresse ou Villerest ? Etant ... Entraînement. Mon, 06 Apr 2009 13:30:48 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/preparation-trisapin-t609.htm#5174 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/preparation-trisapin-t609.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/entrainement-nataion-du-mardi-t634.htm arnaud Amis du mardi soir, bonsoir. Certains bipèdes non TTistes venant nager le mardi soir se sont plaint d'une certaine "agressivité" des nageurs du TTT nageant en dehors de leur ligne d'eau réservée. Par conséquent, et en attendant d'avoir deux lignes d'eau ou deux crenaux horaires l'année prochaine, je vous demande d'avoir la gentillesse de vous entasser joyeusement dans notre unique ligne d'eau. Désolé, mais faisons profil-bas en attendant l'année prochaine, la fin de saison natation ... Entraînement. Wed, 13 May 2009 15:53:59 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/entrainement-nataion-du-mardi-t634.htm#5499 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/entrainement-nataion-du-mardi-t634.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/technique-natation-t614.htm rom Petit sujet sur les bases pour progresser en natation!!Parce que je crois que j'en ai besoin!! lol Je plafonne à 1'25 sur 100 m et en me donnant à fond! (en piscine)... A l'aide!!!! lol! Arnaud, Patrick! Comment faire! Pourtant je pense respecter les grands principes : jambes horizontales - Bras poussant jusqu'au bout du mouvement- etc... Quand je vois Arnaud ou Mathis nager 1'10 ou 1'15 avec une impression visuelle de relâchement je les envie!! lol Voilà, donc si vous ... Entraînement. Thu, 16 Apr 2009 15:21:53 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/technique-natation-t614.htm#5263 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/technique-natation-t614.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/courche-a-affoux-vendredi-8-mai-09-t625.htm Michel
Vendredi il y a courche à Affoux.

D'après http://rando-france.blog4ever.com/blog/lirarticle-152954-1251111.html

on a du 25 et du 32 km (les dénivelés annoncés sur la page doivent être pris avec des pincettes).

alors RDV 8h aux inscriptions ?]]> Entraînement. Mon, 04 May 2009 10:21:08 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/courche-a-affoux-vendredi-8-mai-09-t625.htm#5386 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/courche-a-affoux-vendredi-8-mai-09-t625.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/velo-mercredi-22-avril-2009-t618.htm arnaud Sortie vélo mercredi à 14h30 chez JY. Pour l'instant nous sommes 2. A+ Entraînement. Tue, 21 Apr 2009 08:46:21 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/velo-mercredi-22-avril-2009-t618.htm#5306 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/velo-mercredi-22-avril-2009-t618.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/sortie-velo-dimanche-19-avril-t616.htm arnaud Plutôt que de courcher, j'irai bien véloter ce dimanche. Mais pas tout seul. Y-a-t-il un TTiste pour venir avec moi ???. Help, i need friends for rouling. A+ Entraînement. Fri, 17 Apr 2009 15:42:35 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/sortie-velo-dimanche-19-avril-t616.htm#5282 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/sortie-velo-dimanche-19-avril-t616.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/sortie-velo-t593.htm patrick Ca y est , après une reprise laborieuse avec Arnaud jeudi dernier, je me suis décidé à reprendre le vélo. Je sors donc tous les mardi tranquille et Mardi dernier lors d'un arret à un carrefour avec mon pote Hubert v'la ty pas que je vois débouler deux fous furieux bien essoufflés : tout de suite je reconnais Tof et Michel dans sa roue (Michel qui vient à peine d'évacuer ses 38°C est déjà sur son vélo .... y rigole pas!). On peut plus s'entraîner en cachette maintenant !!!!!!! Je ne sais ... Entraînement. Thu, 05 Mar 2009 08:53:19 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/sortie-velo-t593.htm#5047 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/sortie-velo-t593.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/courche-de-printemps-t613.htm COQ Bonjour à tous, N'en déplaise à certains, nous avons décidé, avec ma soeur, de reprendre le concept imaginé par Michel pour se contraindre à un semblant de préparation de SaintéLyon. Mais cette fois ci au printemps !! Et sans la terrible date fatidique qui marque la fin des "courches" et des illusions chronométriques !! Quoi de plus réjouissant que de gambader au milieu de la faune et de la flore de nos campagnes en ce doux mois d'Avril ? Ce Dimanche, c'est à Saint Just ... Entraînement. Wed, 15 Apr 2009 11:41:57 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/courche-de-printemps-t613.htm#5245 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/courche-de-printemps-t613.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/multi-enchainement-t611.htm patrick Voilà à vous de jouer ..... Entraînement. Sat, 11 Apr 2009 06:29:52 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/multi-enchainement-t611.htm#5225 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/multi-enchainement-t611.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/defi-velo-col-des-cassettes-transformateur-t610.htm anthony je lance un petit défi qui va etre facile a battre pour plus d'un mais c'est surtout pour savoir ou je me situe en vélo!!!!!!l le parcours est de 21,3km avec un départ a "la pate doigt" c'est a dire au pied du col des cassettes puis rejoindre valsonne par la descente des cassettes de l'autre versant.traverser valsonne et peu de temps après prendre a droite pour arriver sur la route du transformateur (attention ne pas prendre la direction de la croix paquet "c'est un peu trop ... Entraînement. Thu, 09 Apr 2009 15:10:25 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/defi-velo-col-des-cassettes-transformateur-t610.htm#5197 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/defi-velo-col-des-cassettes-transformateur-t610.htm http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/seances-hebdomadaires-ttt-t560.htm rom
Et aussi pour m'excuser de mes abscences du moment mais je suis en plein changeent professionnel et ça demande enormement de temps...

En esperant pouvoir revenir très vite nager et courrir avec vous tous!!

Courage!!]]> Entraînement. Wed, 19 Nov 2008 10:57:58 GMT http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/seances-hebdomadaires-ttt-t560.htm#4662 http://tararetriathlon.forumactif.com/entrainement-f3/seances-hebdomadaires-ttt-t560.htm