Dijon

C'était comment Totof ?
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Le sportif intelligent évite l'effort inutile !

une natation calamiteuse dans une eau affreuse :2700m 59min avec T1
un vélo très agréable assez roulant avec 2 fois une belle ascension(6kms) très bien sur le vélo ,il me faut 2h55 min avec T2 pour les 90kms
La CAP j'attaque avec de très bonnes jambes ,légères, je suis bien et heureux de courir sous cette chaleur de plomb ,je bois bcp et m'arrose énormément à l'épongeage ,sur le papier était annoncé 20kms sur le terrain la pancarte 20kms est bien à 1km de l'arrivée!!!
1h44min pour le semi
Je fini en très bon état et je me rends compte à quel point j'aime bien ce format MD.....un peu moins de nat' et ce sera le top!!!
5h37min 139e au scratch je ne connais pas encore le nb de classés
voili voilou
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L'entrainement doit être un calvaire pour que la compétition reste un plaisir...

http://christophesalinas.facite.com

Pas mal !
Y a pas à dire tu métrises de mieux en mieux !
Je compte bien te rejoindre sur long en cette fin d'année.
La ciotat si il n'est pas annulé ?
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Le sportif intelligent évite l'effort inutile !