Marathon Paris 2008

Notre président en moins de 3h30!
Bravo et j'attend les résultats des autres ainsi que les commentaires de tous. J'éspère qu'ils auront pris du plaisir déjà.
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Le sportif intelligent évite l'effort inutile !

J'essaie de voir les résultats sur le site du Marathon de Paris, mais à chaque fois c'est la même chose : "base de données en maintenance".

Bref ça ne marche pas....

On a le nombre d'arrivants et ça m'a beaucoup étonné : moins de 1000 abandons sur plus de 29000 partants... 3% seulement.

J'ai pu avoir le résultat de Tof (et seulement Tof) :
3h 10' 14" totof

Le "record du club" est donc tombé !
Record qui appartenait à Patrick et à moi en 3h 12' si je ne me trompe pas ?

Arnaud : 3h 27' 43"
Thierry G : 3h 30' 03"
Delphine : 4h 33' 51"

Bravo à tous ! ttt

Merci pour les félicitations. Ce fût un beau marathon et courir dans PARIS c'était vraiment très sympa. Beaucoup de monde sur le début du parcours et sur le deuxième tiers avec beaucoup d'ambiance, musiques, danseurs, cornes de brume etc, etc. Pour ma pomme, j'avais de très bonnes sensations en début de parcours et j'ai du me freiner pour ne pas me griller. Le problème c'est que mon cardio c'est arrêté sur la ligne de départ et je n'avais aucun temps de passage précis pendant toutes la course alors j'ai gérer au feeling. Je suis un peu déçu sur ma perf mais je pense que j'étais capable d'approcher les 3h20 si tout c'était bien déroulé côté temps de référence. Tof à vraiment fait une belle course et je pense qu'il est allé chercher loin dans ses réserves pour finir les deux derniers kilos mais il vous racontera tous çà. Bravo à Delphine pour son premier marathon et à Thierry qui a atteind son objectif. Merci encore à Patrick de nous avoir fait un plan d'entraînement qui a de nouveau fait ses preuves. A+

Tous les objectifs ont donc été atteints.
C'est super, la réussite semble être complète.

Félicitations à vous tous.

Le record du club sera de moins en moins facile à accrocher.
ttt

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On est pas bien, là ? A la fraiche, décontracté du gland ... (Depardieu, 1973)

On a volé la tour Eiffel. Comme disait michel le parcours était plat,trop plat et j'ai "glissé" sur la fin. Première décision, le matin de la course il faisait froid, je décide de m'habiller en long collant et sweet. Puis je décide quoiq'il en soit de suivre les ballons 3 heures. En rentrant dans le sas 3h/3h15 je me rends compte que nous devons ètre que deux personnes en long tant pis je n'ai plus le choix. Une sensation bizarre aussi il n'y que 2 à3000 personnes devant et l'arche de départ est vraiment très près ;la pression monte. Une fois le départ pris tout va bien les kms s'enchainent rapidement(+/-4min 10) je prends les ravitaillements à la volée. Je me rends compte que cerain discute facilement à cette vitesse moi je ne peux pas mais tant pis la décision est prise et je maintiens cette allure. Après le 31 km simultanement dans les 2 cuisses et mollets des crampes qui montent et descendent a chaque enjambée,adieu les 3heures et bonjour la galère. Je cours avec ces crampes en essayant de limiter la casse sur 4 km. Puis je m'arrete au ravitaillement et là les jambes se transforment en deux bouts de bois,que dis- je en deux bouts de fer,massage marche puis recourse,si l'ont peut appeler cela de la course. Au ravitaillement du km 40 impossible de bouger je me tiens à la table et finalement je me rends compte que ca peut toujours passer sous les 3h10(le temps réaliste que je m'etais fixé) bref me revoilà parti km41 encore 6 min pour passer je me dis que c'est bon j'adapte ma foulée à 10km/heure,km 42 mon dieu mais ce n'est pas fini!!! il me reste 195 mètre je "sprint" donc et là top chrono 3h10min 15 sec. Tant pis pour les 15 secondes ce que je regrette le plus c' est de n' avoir vu a aucun moment la tour Eiffel bizarre bizarre.

Pour les chiffres: 3h10min 15sec. Fc maxi:181,Fc moy:170.2959Kcal

km km km
1:4'15" 22:4'
2:4'20" 23:4'03"
3:4'20 24:4'10"
4:4'10" 25:4'20">1h46'47"
5:4'10">21'14" 26:4'08"
6:4'27" 27:4'12"
7:4'07" 28:4'15"
8:4'19" 29:4'11"
9:4'10" 30:4'11">2h07'46"
10:4'09">42'28"7 31:4'15"
11:4'25" 32:4'33"
12:4'07" 33:4'33"
13:4'21" 34:4'31"
14:4'14" 35:4'38">2h30'19"
15:4'18" 36:6'01"
16:4'16" 37:4'54"
17:4'33" 38:5'34"
18:3'55" 39:5'33"
19:4'30" 40:5'07"
20:4'13" 41:6'55">3h04'24"
SEMI 1h30'13" MARATHON:3h10'15"

Nouveau Inscrit le : 07 Avr 2008 Messages : 1

A mon tour .
A 8h du matin samedi 6 l Arc de triomphe me file le bourdon , en plus il fait froid et le temps n a rien a envier .Mes 2 gardes du corps m abandonne lachement dans le "sas rose" et une grande solitude m accapare .Très vite des liens se cr2ent .une anglaise : bof ...mon anglais pas terrible et une autre femme plutot rassurante parlant le francais et en étant à son 4eme marathon.Nous décidons de prendre le départ ensemble ,bien un quart d heure après les premiers .Après avoir escaladé plusieurs metres de sacs poubelle, de vetements, de bouteilles et d urine! Nous voilà passant la ligne de départ ,enfin! Mince ! Ou sommes nous? Le drapeau vert ! Mais ce n est pas le mien, ! moi c est le rose vite ,ralentir et enfin trouver le lievre rose:gilles .je ne le lache plus sauf pour les poses pipi qui m oblige à rattraper mon retard.Ca y est j ai le bon rythme et des que je sens une fatigue j avale une moité de tube et ca repart .La femme avec qui je cours faiblit au 15eme km ; j essaie de l encourager mais rien ni fait .je décide donc de repartir seule .Je rattrape encore le lièvre et cette fois je ne le quitte plus jusqu au 39 km ou là un gros coup de mou .Les gens s arretent ou marchent tous et j ai envie de faire pareil .Heureusement , Tof m appelle à ce moment là .Dur jusqu au 41 km et là ,je me dis ca y est j arrive et des ailes me poussent .je reprends mon rythme de croisière et passe la ligne d arrivée .Quel bonheur ! jJen crois pas mes yeux .j y suis arrivée !.trop contente .
J ai pris beaucoup de plaisir pendant ce 1 er marathon .j ai pu profiter de la tour Eiffel , moi !
J ai finis presque en pleine forme et je suis prete à recommencer et cette fois en 4h10.
Ce soir j ai encore le sourire aux lèvres et j espère qu il ne me quittera pas de sitot .

Bravo Delphine et à toi qui disait parfois que ce que je te faisais faire était trop dur je peux dire que c'est à ce prix que tu as pu apprecier ce premier marathon sinon t'aurais bien pu faire comme ta collègue au 15ème km alors que là tu y as pris du plaisir car le but c'est avant tout d'éprouver du plaisir en course et tu auras vite oublié ces 3 km de souffrance.

Le temps est une chose mais ce n'est rien à coté de profiter pleinement d'un marathon comme tu l'as fait...surtout pour ton premier.
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Le sportif intelligent évite l'effort inutile !

bravo à tous, pour ces performances. On a bien esayé de vous voir à la télé (bien installé dans le canapé) mais en vain. par contre, nous on a vu la Tour Eiffel.... et Jalabert.
Pour Tof, moi, malheureusement je parle trop en courrant, tu vois j'y arrrive mais peut-être pas à ton rythme.
Arnaud, je t'ai attendu pour aller récupérer mon dossard suite à ton coup de téléphone.
Delphine, j'èspère que tu garderas longtemps toutes ces images dans ta tête, car l'année prochaine tu n'auras pas le temps de tout admirer tellement tu sera rapide.
Encore bravo
(arnaud plus que le vélo pour tous nous battre)

1000 Bravos aux marathoniens et ienne du TTT .
ttt

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L'entrainement doit être un calvaire pour que la compétition reste un plaisir...

http://christophesalinas.facite.com

170 de moyenne, c'est effectivement énorme !!!
Si on considère que la fréquence cardiaque maxi de Tof est de 189 (ce qui est tout de même beaucoup), il a courru pendant 3h10 à 90% de sa FCmax !!!
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On est pas bien, là ? A la fraiche, décontracté du gland ... (Depardieu, 1973)