Bah de toute façon y'a pas à en vouloir à quelqu'un parce u'il se blesse en courant!!!!
Et puis je ne sais pas si vous conaissez la parcours cap avec Paul, mais je peux vous garantir qu'il est vraiment casse gueule...ladescente demande vraiment de bien regarder où on pose les pieds.
J'ai zigzaguer tout le long pour éviter les pierres et les corniches cailouteuses moi!!pourtant j'allais ps très vite!!
Alors en relais où on est à fond ça arrive vite de se faire un cheville!
Le premier à plaindre c'est bien Patrick!! vous imagnez?? 8 semaines sans sport pour Patrick?!!!
C'est sa femme qui va être contente!!!! lol!

C'est vrai que vous étiez bien placé mais ce n'est que partie remise!

Sinon petit hrs sujet (désolé!)
Coq tu connais un peu le col de Leschaux vers Annecy?
Comme tu roules beaucoup je me dis que tu as déjà du le monter...peut être plusieurs fois!!

Le col de leschaux est régulier, bien goudronné et assez facile.
Attaque le en ayant dans l'esprit que tu n'auras normalement pas trop de relance à faire. Je crois me rappeler que la pente va en s'attenuant (mais c'est léger, l'attenuation). Tu as des chances d'avoir vent dans le dos pour monter.
Attention : le parcours vélo est loin d'être fini en haut de Leschaux.
Il y a encore deux grosses rampes qui n'ont pas la dénomination "col" mais qui sont costaudes tout de même.
Une descentes très technique après la dernière difficulté.
Dernier point : le retour sur Annecy : 4 ou 5 bornes en faux plat (même route que l'aller mais dans l'autre sens !) et donc vent de face en général. Tout le monde drafte et je te conseille de faire gaffe aux arbitres sur cette partie : ils veillent au grain et, même si tu fais gaffe à être réglo, c'est vite fait de te faire prendre dans un paquet.

Ne t'inquiete pas Rom..Rémi il est comme ca mais en fait il ne pense jamais à mal. Il est beaucoup plus compatissant qu'il ne veut bien le dire mais il a quand même raison .... Faut quand même être un sacré C-- !

Pour ton temps pas de soucis : c'est un peu tirer par les cheveux mais c'est juste !!!
Paul est arrivé 1'31 derriere le vainqueur et je suis reparti 1'25 derriere le premier qui a mis 1h26'29 moins les 6" que tu lui a repris ...Dis, tu t'es pas foulé je sais je suis gonflé donc tu as mis 1h26'23 et il faut bien enlevé le temps aller retour plus acces et retour vélo qui doit faire dans les 4'.

Rassure toi Patrick, je chambrais!!!!
Je sais bien que coq ne ten veut pas!!
Et puis pas besoin d'être c** pour se blesser commeça!juste d'aoir une envie folle de gagner!!!

Sinon merci ralentissor et coq, vous avezl'air de bien connaître le coin!!
Je ne connais pas bien le parcours vélo mais je sais qu'après leschaux, il y a encore 2 bosses qu'ils appellent st Eustache et st Jorioz...

perf perso :
et bien quatre mois très festif et relativement entrainé en soirées nocturnes, le 10 mai, je me remettais au sport pour de bon et dans le but de faire le tri sapin qui se passe sur mes terres natales.
J'étais un peu stressé surtout dans la nuit du samedi au dimanche car je savais que je manquais fortement d'entrainement et j'avais peur de calé. Mais à la fin très agréable surprise de finir ce tri en 3 h 19 et relativement bien.
Bonne natation, et en plus dans le parc je voyais Thierry R prendre son vélo. très content de le voir pas si loin
Après vélo, bien surpris de rejoindre francis très vite et content de voir christian que je ne pouvais que laisser partir compte tenu de mes moyens actuels. Je gérais parfaitement bien et surpris encore dans la descente de thel, francis me doublait et cela m'a permis de le garder à distance et me donnait de plus en plus confiance lorsque
je constatais que je pouvais suivre sans trop de difficulté. La preuve, je finis fort en haut de favardy. Mais nouveau chassé croisé avec francis faisant une super descente sur st bonnet, le perdant de vue à un moment donné mais ravi de le revoir en haut de la cambuse et je me contentais tranquillement d'effectuer la dernière descente vers cublize pas loin derrière mais en respectant très fortement les distances (j'ai des mauvais souvenirs sur ce tri) donc je ne voulais absolument pas de carton. francis peut le dire, il a vu souvent les arbitres vers lui car un concurrent le suivait de très près. Gérant très bien cette partie, bien moins vite que les autres années en 1 h 48 en 2008.
a savoir que j'étais super satisfait de suivre francis qui lors d'une sortie d'entrainement était bien loin devant moi
La cap, super bien et nettement mieux que les autres années surtout au départ, pas l'utilité de me masser et dans ces conditions je partais bien et redoublant francis et le laissant.Super bien fini
Vraiment comptant de ce résutat qui me poussera certainement du coup à être présent sur un autre tri (st barthélémy fin aout)

perfo club :
c'est super d'être aussi nombreux, j'ai eu l'occasion de voir d'autres personnes du club pendant le parcours me permettant de les encourager; bravo à tous sur le cd et bien entendu aux relais
bravo aux 4 finishers du ld, belles performances et respect
bravo
bon rétablissement à notre coach, il devait vraiment être malheureux

Pas de nouvelles du côté de violay. Y-a-t-il une rupture de cable ? Delphine,Tof, Michel..........
Pour avoir eu Michel au téléphone, il ne ressent aucune douleur musculaire post LD. Le jour ou on démocratise la greffe d'estomac Michel devient le roi du . Tof, par contre, souffre des mêmes douleurs que moi.
Très content de l'ambiance qui règne dans ce club. Ecoute , respect, saine émulation.
Derniers entraînements, ce mardi et samedi. Venez nombreux, surtout samedi pour la der des der avant la fermeture d'Aquaval aux associations.
A+

Ouais...
L'ambiance est vraiment excellente dans ce club...
Tout le monde encourage tout le monde, les conseils affluent de la part des personnes expérimentées (patrick, arnaud, thierry, ....), les jeunes s'éclatent.
Ca me rapelle un peu l'ambiance au sein de l'AST Basket au début des années 2000...et ça a amené le club en nationale 3, avec des équipes de jeunes qui cartonnent, et la réputation d'être un des meilleurs clubs formateurs de la région.
C'est tout ce que je souhaite au TTT. Et vu les résultats de certain(e)s jeunes, ça en prend le chemin!

VOILA ,VOILA , JUSTE UN PETIT MOT ET JE LAISSE LA PLACE A TOF .
CD PARTICULIER CETTE ANNEE CAR LE MATIN JE NE SAIS TOUJOURS PAS SI JE PARTICIPE OU NON A LA COMPETITION .UN IMPREVU LA VEILLE ME MET LES CERVICALES ET LES GENOUX EN VRAC .JE N AI PAS ENVIE DE LACHER PRISE CAR CE SERA SANS DOUTE LE SEUL CD DE L ANNEE .COMME THIERRY ,J AI PREFERE FETER MES 40 ANS COMME IL SE DOIT .
LA BETE EST DURE .
UN PEU D ANGOISSE AU DEPART DE LA NATATION CAR LE SIMPLE FAIT DE PENSER QUE JE VAIS DEVOIR TOURNER LA TETE POUR RESPIRER M AFFOLE .CETTE ANNEE ,JE DECIDE DE PARTIR AVEC LES HOMMES CAR LE PLAN FEMME JE LE CONNAIS ET LES BAINS DE BOUE .BOF !C EST PAS MON TRUC !.DU COUP JE PARS DERRIERE MAIS TOUT DE SUITE JE PRENDS MON RYTHME .LES BRASSEURS ME GENENT MAIS TANPIS.31MN :GROSSE DECEPTION CAR IL ME SEMBLAIT QU UN DECLIC S ETAIT PRODUIT AUX ENTRAINEMENTS ET JE SENTAIS DE VRAI PROGRES NOTAMMENT AU NIVEAU DE MES APPUIS .
VELO :JE BOIS DE L EAU ET DE L EAU .J AI TROP SOIF .JE DOIS FAIRE DU DIABETE SUR MON VELO !JE ME FAIS DEPASSER PAR JE NE SAIS COMBIEN DE VELOS .J AI L HABITUDE MAIS C EST RALANT .BIEN DANS LES DESCENTES :GROS PROGRES MAIS MAL AU COU.
CAP :PAUSE PIPI CAR AVEC CE QUE J AI BU JE NE PEUX PLUS ME TRAINER !BIEN ENSUITE .HEUREUSEMENT ,IL Y A DE LA LECTURE !A REFAIRE .POINT DE COTE DANS LA DESCENTE .PAS DE RECUP DU COUP .J ENTENDS LE MICRO .CA Y EST .L ARRIVEE EST MOINS LONGUE QUE D HABITUDE .J AI UN PINCEMENT AU COEUR :J ARRIVE .HIER ,JE ME SUIS VUE MORTE MAIS NON JE SUIS BIEN VIVANTE !MES DOULEURS SONT LA POUR ME LE PROUVER .TROP CONTENTE .DIRECTION OSTEO ,JE CROIS QU JEN AI BIEN BESOIN .
MA PERF EST LOIN D ETRE MIROBOLANTE MAIS UNE FOIS DE PLUS J AI PRIS DU PLAISIR .IL NE ME RESTE PLUS QU A ATTENDRE L HOMME DE MA VIE QUI LUI N EN A PAS FINI AINSI QUE MICHEL ,ARNAUD ET ALINE .BRAVO A VOUS

Objectif: 6h30 avec un possible 6h10.

Dans l'ensemble un bon triathlon; avec une natation ou je me suis senti bien(c'est la premiere fois). 57Mn a ma montre: tres bien, je suis dans mes temps(1 heure prevue). On m'annonce Michel a 6Mn et Arnaud a 17 Mn.C'est parti pour le vélo avec comme scénerio: reprendre Arnaud dans le 2 eme tour et Michel dans le premier tours a pied.
Mais voila! km 70, apparition de crampes dans les 2 cuisses et toujours pas d'Arnaud!!! Km 72 le voila. On passe 100/200 mètres a tchatcher et il en profite pour me passer 2 pastilles contre les crampes. Fin du vélo (3h33 avec 1h45 au 1er tour) je suis toujours dans mes temps/3h30 prévue.
Début de la CAP avec comme objectif:1h40 si tout va bien, 2 heures si tout va mal.
KM 1 je me fais doubler par un concurrent qui me dit: tu fais trop de bruit, soit plus souple, tu vas prendre des crampes!!!. OK merci mais elles sont déja la! c'est donc parti pour tout va mal et 2 heures.
Le premier tour se déroule a gerer ces crampes, marche forcée dans les descentes car 2 morceaux de fer dans les cuisses dur!dur!
Deuxieme tour: au ravito, juste avant la montée apparait enfin Michel. Après quelques paroles,je repars, IL NE FAUT PAS MARCHER DANS LA MONTEE? Arnaud ou Michel pourraient me voir et cela pourrait leur donner l'idée de forcer l'allure.
La descente: un CALVAIRE. Je scrute derrière, je sais qu'Arnaud peut et doit revenir sur moi.
Enfin le plat, je repars a courrir et je cherche comment je pourrai accélerer si je vois apparaitre une trifonction bleu et blanche. On verra bien.
Dernier détour avant la ligne d'arrivée pas d'Arnaud: c'est GAGNE.
Je le vois arrivé 2 Mn après moi je suis heureux pour lui belle perf, dommage qu'il ne soit pas a Cambray. Michel arrive lui aussi avec un saut sur la ligne d'arrivée, c'est un vrai Triathlète lui. Je ne vois pas Aline arriver,je suis avec le masseur.

Aufinal tres bonnes sentations, pas de fatigue, juste la douleur des crampes qui je pense m'ont permis de récupérer ou du moins de ne pas m'éxploser en CAP.
Pour l'avenir du LD dur,dur avec Arnaud qui progresse, Aline idem mais de façon exponentielle, y manquerait plus que Michel appuie sur les pédales en compétition comme il fait a l'entrainement et la , les places vont etre très très chères!