TRISAPIN 2009

Michel

Delphine Lafay a écrit:

POINT DE COTE DANS LA DESCENTE .

C'est tout à fait exact... j'ajoute même qu'il n'y avait point de descente dans la côte.... Enfin je n'en ai pas vu.

Alors la natation : comme d'habitude, elle se déroule bien. Je pars assez bas dans le troupeau (trop bas ?), je remonte des nageurs presque jusqu'à la fin. 55' 27" de temps officiel. Je n'avais pas de montre alors les temps que je donne sont ceux des chronomètreurs (merci le Triclair pour avoir affiché les résultats détaillés).

A la sortie du parc à vélo, le précheur de service annonce que le chrono est encore "sous l'heure". Je vois Patrick qui me dit Arnaud à 11 minutes.

Le premier tour est roulé tranquillement, je récupère Arnaud au km 56 (un peu avant d'arriver à la Chapelle /s Mardore). Pas de soucis pour le second tour, je roule toujours tranquillou. Le but était d'arriver frais pour la CAP (parce que cette année il y avait de la CAP après le vélo...). 3h 36' 34" pour le temps vélo qui doit inclure T1 et T2 (?).

Les 2 premiers km sont difficiles, puis le ressenti s'améliore au début de la côte. Il me semble que je boucle le premier tour en moins d'une heure car lorsque je suis passé à proximité du chrono pour la première fois il indiquait 4h 52', pour la seconde fois c'était 5h 49'.
Tof me double au km 12 (au ravito après la caserne des pompiers). Là l'estomac commence à ne plus être très content. Pas d'affolement, je savais bien que ça arriverait, il ne reste plus que 8 km donc aucun problème pour finir, même sans ne plus rien avaler.
La côte se monte plutôt pas mal (car pas trop de vibrations), la descente procure quant à elle de belles secousses dans les entrailles : les nausées arrivent.
Arnaud me passe au km 16 (dans les cailloux de la descente).
Je me traîne jusqu'à la ligne.

Les nausées sont faibles ; toutefois, par prudence, je ne boirai (et ne mangerai) que 3 heures après l'arrivée.

Bilan :
Très content de m'être bridé en vélo, si j'avais roulé 5 minutes plus vite, j'aurais sans doute perdu 10 minutes de plus en CAP... Un tri bien géré.
Aucune séquelle physique le lendemain, pas la moindre tension et encore moins de courbatures.

Le gros problème reste toujours l'estomac.

rom

D'après ce que j'ai lu, le temps natation inclue la course jusu'au parc et l etemps vélo inclue en effet T1 et T2.
Vu sur onlinetri, "form", "epreuves", "trisapin", page 7 je crois.

Donc pour vos temps natation pure (si vous voulez les savoir) vous pouvez enlever jusqu'à 2 minutes selon la vitesse à laquelle vous avez rejoint le parc!