Comme l'a dit Patrick dans son précédent message, on va se tirer la bourre avec thierry. Je ferais de mon mieux, mais finir "facilement" en 1h45 c'est quand même pas gagné. Endurant, oui peut-être, rapide c'est moins sure. On verra bien, dernière sortie Cap jeudi matin, seulement de la natation de jeudi à dimanche. A+

Je boite depuis hier ??????je ne sais pas pourquoi j'ai pris mal à la hanche droite ????? Je ne vais faire que du vélo cette semaine et on verra bien.

En fait c'est la gauche et JC me dit que c'est surement pour compenser ma douleur à la cheville droite .....fait pas bon vieillir je vous le dis

C'est surement le cas pour ta hanche. C'est bon çà si tu pars avec un petit handicap, çà me met en confiance. Moi, j'ai même pas mal
A ce soir à Aquaval. Bonne récup quand même. A+

Je m'en vais de ce pas faire des 30-30 l'histoire de me decoincer les membres inférieurs .

Salut à tous,

demain soir vers 19h je fais la reconnaissance du parcours des 5 Clochers. Il reprend les 3 premiers kms et les 7 derniers du parcours des 9 clochers.

Si ca tente du monde c'est toujours plus sympa.
Temps estmé : 50minutes max

Avis aux amateurs!

Les 600m de battements d'hier soir m'ont fait le plus grand bien (merci Arnaud ......mieux qu'un osteo et surtout moins cher et tout aussi efficace la natation )
Encore un peu de repos aujourd'hui et 400m Vma demain pour voir mais je devrais etre au départ dimanche matin Arnaud.

Bonjour à tous,

Quel temps de merde ce matin !!
J'ai du aller bosser à pied et j'ai pu me rendre compte que j'ai les jambes encore bien dures. En vélo, on ne le sent pas par contre en gravissant les escaliers de la Cx Rousse .......
Dites, quel est l'ordre de passage des clochers pour Dimanche ?

[quote="patrick"][quote="COQ"]
Dites, quel est l'ordre de passage des clochers pour Dimanche ?

Citation:

Comprend pas la question ! Si c'est l'heure de départ : 9h00 pour les 23km et 8h10 pour les 10km. Sinon je passerai prendre Delphine à l'Aquaval à 7h15.

Non non, quels sont les villages traversés successivement lors du parcours (Morancé, Lucenay ...etc ...) ?
Mais en fait tout est sur leur site ......

Au fait quel marathon fais tu déjà ? Le beaujolais ?

Ok, OK !

Alors dans l'ordre ca fait :

Chazay, Morancé (4,8km), Lucenay(7km), Marcy sur Anse(10,6km), Charnay(13,4km), Saint Jean des Vignes(15,4km), Belmont(17km), Lozanne(22km), Chazay.

Tu comptes ensuite entre 4'30/4'35 au km max (27'' au 100m)et tu as mes temps de passage prévus sauf peut etre à Morancé ou ca monte severe donc faut compter 4'40 au km (28''/100m).

Cette fois ci j'ai bien répondu ?

Sinon c'est Nice - Cannes le 8/11 mais je compte bien aller aussi au Beaujolais 15 jours après si mon dos, ma cheville , ma hanche et j'en passe ne me font pas trop souffrir. Ensuite je repreendrai le vélo (surtout le VTT).

Je crois bien que j'ai chopé la même gripette que Jy et Michel. Bien content d'avoir un temps de m..... aujourd'hui, je vais pouvoir me reposer. Le simple fait de monter mes escaliers me fatigue . A+

Salut à tous,

Quel temps de merde c'est sûr!!!
J'ai fait le parcours des 5 clochers hier soir soit 11.3kms et c'est certain que l'on ne peux pas dire que cette course est un trail. 9kms de bitume pour 2kms de chemins.... J'ai fini avec les genoux brisés
Bref , ca promet pour dimanche pour réussir mon objectif des 46 minutes
Vivement la Saintélyon