TRAIL MICHEL ZAHN

COQ · MD Man de la Tchatche Nombre de messages: 352 Date d'inscription: 02/01/2008

rom a écrit:

Salut à tous.
Quelqu'un connait le parcours 10km du trail M.Zahn??

J'ai fait une sortie cap hier à St Marcel, de 10 km environ, en partant de la salle des sports.

Beaucoup de montée et en gros c'était une boucle qui finissait à l'étang...
Mais c'était du pifomètre car je ne sais absolument pas par où ç apart (novice eh oui!)!!!!!

Si quelqu'un peut m'orienter, car je pense en refaire ubne la semaine prochaine, en essayant cette fois de faire le bon parcours!!

Merci d'avance!

Il faut ranimer un peu ce FORUM Nom de TZOUU !!! I don't want that

J'informe donc les aspirants au parcours de 21.5 kms que la montée jusqu'aux entressières depuis "le goujet" est abandonnée cette année. Les organisateurs jugent la descente trop dangereuse avec ses orrnières maouss. Donc depuis "le goujet", on file à droite et non plus a gauche au niveau de l'intersection situé à 200 m après avoir traversé la route. 40 m de D+ en moins.
Donc depuis le crepier, y'a plus que de la descente !!!!
Attention tout de même au dernier km, toujours aussi traitre pour les chevilles. pale

Hein Ralentissor !!??

arnaud

On monte donc pendant 15 kms environ et on redescend sur 6,5 kms. C'est a peu près çà ?

COQ · MD Man de la Tchatche Nombre de messages: 352 Date d'inscription: 02/01/2008

arnaud a écrit:

On monte donc pendant 15 kms environ et on redescend sur 6,5 kms. C'est a peu près çà ?

Les 15 premiers kms sont globalement montant mais il y a une multitudes de redescentes et de bouts plats comme le tour de Grevilly avec passage a proximité de la chapelle.
3 difficultés majeures :
la cote du colombier au bout de 2 bornes , 1.5 kms sur goudron puis chemin
La cote du gonnard de ronzière, après 8 kms, 700-800 m terribles. En haut tu t'arraches pour ne pas marcher.
La montée vers le crepier depuis le montmeterme : 2 kms très irréguliers et variés
Une fois la haut t'as plus qu'a allonger la foulée sans te retourner et surfer sur la caillase dans le dernier km très raide.

Tout ca fait que le D+ doit être aux alentours de 600-700 m

A+

arnaud

Merci pour toutes ces infos. A dimanche au plus tard.
Aline est-elle inscrite ?

COQ · MD Man de la Tchatche Nombre de messages: 352 Date d'inscription: 02/01/2008

arnaud a écrit:

Merci pour toutes ces infos. A dimanche au plus tard.
Aline est-elle inscrite ?

Aline participe a la rando de la fourme avec Michel et Ralentissor demain.
Donc elle ne remettra pas son titre féminin en jeu. En fait comme elle a subi une opération dans de sagesse, elle craint de ne pas être à la hauteur
Mais elle sera là pour vous encourager, les membres du TTT à des endroits bien précis du parcours Wink

Quant à moi, je lui ai dit que si j'entends un seul mot d'encouragement ...... Evil or Very Mad

patrick

Fais gaffe Coq .....finallement je vais venir te mettre une branlée sur le 21km ............... dwarf

mais il faut que je passe d'abord chez mon pharmacien préféré pour récuperer des "elastos" pour me bloquer les chevilles ..... Mais en plus pour m'echauffer je vais faire les 12km de la montée de la croix du sud demain. scratch

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Bon en fait je crois que tu crains rien scratch

même si je strap les chevilles pale

_________________
Le sportif intelligent évite l'effort inutile !

COQ · MD Man de la Tchatche Nombre de messages: 352 Date d'inscription: 02/01/2008

patrick a écrit:

Fais gaffe Coq .....finallement je vais venir te mettre une branlée sur le 21km ............... dwarf

mais il faut que je passe d'abord chez mon pharmacien préféré pour récuperer des "elastos" pour me bloquer les chevilles ..... Mais en plus pour m'echauffer je vais faire les 12km de la montée de la croix du sud demain. scratch

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Bon en fait je crois que tu crains rien scratch

même si je strap les chevilles pale

Je t'attends de pied ferme rambo

Quelle idée d'enchainer deux courses à pied sur 2 jours ?? scratch

Manifestement, soit tu fais la montée de samedi en dedans soit tu ne seras pas au top le lendemain.
En vélo c'est faisable parce que tu es moins affligé musculairement mais en CAP, je redoute le pire. Même en courant tranquille la veille, tu entames un peu ton potentiel pour le lendemain non ??
Mais je me doute bien que tu ne viens pas avec l'intention de tout casser (à part ta cheville pale

). Devancer Arnaud et les autres membres du TTT sera déjà une bonne satisfaction n'est ce pas Rolling Eyes

D'ailleurs, tu ne redoutes pas une récidive à force de cumuler des trails assez cassants ? moi, c'est ma hantise
Encore une fois attention dans la dernière descente, elle est mortelle.

A dimanche alors
Je viendrai constater si tu as bien perdu les kilos accumulés suite à ton inactivité forcée.

Ralentissor

Jornet, Lorblanchet, Rancon et Sherpa annoncés sur le grand parcours du Michel Zahn !!!!

Enfin c'est ce qui se disait à midi chez le boulanger de Violay...

_________________
On est pas bien, là ? A la fraiche, décontracté du gland ... (Depardieu, 1973)

patrick

COQ a écrit:

Je t'attends de pied ferme rambo

Quelle idée d'enchainer deux courses à pied sur 2 jours ?? scratch

Manifestement, soit tu fais la montée de samedi en dedans soit tu ne seras pas au top le lendemain.
En vélo c'est faisable parce que tu es moins affligé musculairement mais en CAP, je redoute le pire. Même en courant tranquille la veille, tu entames un peu ton potentiel pour le lendemain non ??
Mais je me doute bien que tu ne viens pas avec l'intention de tout casser (à part ta cheville pale

). Devancer Arnaud et les autres membres du TTT sera déjà une bonne satisfaction n'est ce pas Rolling Eyes

D'ailleurs, tu ne redoutes pas une récidive à force de cumuler des trails assez cassants ? moi, c'est ma hantise
Encore une fois attention dans la dernière descente, elle est mortelle.

A dimanche alors
Je viendrai constater si tu as bien perdu les kilos accumulés suite à ton inactivité forcée.

Non mais là c'est de la prépa pour le marathon. Déjà la forme est là mais je ne pourrai jamais rivaliser avec toi...

En fait je m'étais prévu une séance samedi 1/2 à 12km/h (soit 30') puis 7km à 4'10 au km puis dimanche cool 2h/2h15 mais comme il y a deux courses samedi et dimanche j'ai décidé de faire ces séances pendant les 2 courses histoire de moins m'ennuyer...
Donc samedi 5 premiers km tranquille puis les 7 derniers plus vite et dimanche j'enchainerai par les 2&km tranquille.

Je remmetrai ca dimanche prochain pour les 9 clochers mais là ce sera du goudron plus propice à la préparation marathon.

C'est sûr que je vais devoir marcher dans certaines descentes même si Arnaud m'a vendu du strap pour tenir la cheville droite.
Je vais déjà essayer de finir entier et ce sera déjà pas mal.

_________________
Le sportif intelligent évite l'effort inutile !

gilles

COQ a écrit:

Aline participe a la rando de la fourme avec Michel et Ralentissor demain.
Donc elle ne remettra pas son titre féminin en jeu. En fait comme elle a subi une opération dans de sagesse, elle craint de ne pas être à la hauteur

Je vais me la jouer Michel

Tu es sûr qu'elle était dent sa bouche cette dans de sagesse ????

fab

COQ à t-il assumé son rang de favoris?
Nos représentants ont-ils fait une bonne course?
Personne ne veut s'exprimer sur ce sujet.