TRAIL MICHEL ZAHN

rom

Pas vu de sujet à propos du trail donc j'en ouvre un!

Je pense faire le 10km et en vue de cet objectif je vais faire une sortie sur le parcours du 10km jeudi prochain.

Départ vraisemblablement aux alentours des 17h30 - 17h45.

S'il y a des intéressés...

COQ · MD Man de la Tchatche Nombre de messages: 352 Date d'inscription: 02/01/2008

Personne pour animer un peu ce forum ?? Neutral

Ralentissor doit bien roder dans le coin non ?? Laughing

Avec ce temps automnal, le moral est dans les chaussettes pale

Michel c'est la fin des beaux jours ?? Shit

Fini les escapades cyclistes ?? Ca y est, on est bon pour retourner au coin du feu en attendant vaguement un bref instant de ciel bleu pour aller roulotter quelques kms Crying or Very sad

Dis Ralentissor, tu viens à Saint Marcel pour MZ ??
Quand même, t'aurais pas oublié les copains ??
Je te rassure, ma soeur ne courre pas cette année Mr.Red

Ralentissor

Pas de MZ pour moi cette année.
J'ai une course la veille.

_________________
On est pas bien, là ? A la fraiche, décontracté du gland ... (Depardieu, 1973)

patrick

Ralentissor a écrit:

J'ai une course la veille.

Une course ou ?
Tu m'interresses, combien de km ?

_________________
Le sportif intelligent évite l'effort inutile !

arnaud

Je serai présent à MZ sur le parcours long. A+

COQ · MD Man de la Tchatche Nombre de messages: 352 Date d'inscription: 02/01/2008

arnaud a écrit:

Je serais présent à MZ sur le parcours long. A+

Mr le Président, voilà un bon exemple à donner à tous les membres de votre club qui se défilent Thumb down

ou qui font les petits joueurs sur le petit parcours Rolling Eyes

COQ · MD Man de la Tchatche Nombre de messages: 352 Date d'inscription: 02/01/2008

patrick a écrit:

Ralentissor a écrit:

J'ai une course la veille.

Une course ou ?
Tu m'interresses, combien de km ?

Non mais dis donc, t'as pas peur d'y laisser à nouveau une cheville ?? pale

T'en es ou de tes 6 kilos de trop suite à ton inactivité forcée ??
Y'aurait pas moins de risque à faire du vélo plutot en attendant que la cheville soit redevenue suffisamment solide ?? scratch

Au plaisir pour ue prochaine sortie CAP ou vélo ??

arnaud

Ralentissor a écrit:

Pas de MZ pour moi cette année.
J'ai une course la veille.

Tu vas à Carrefour ?

patrick

COQ a écrit:

patrick a écrit:

Ralentissor a écrit:

J'ai une course la veille.

Une course ou ?
Tu m'interresses, combien de km ?

Non mais dis donc, t'as pas peur d'y laisser à nouveau une cheville ?? pale

T'en es ou de tes 6 kilos de trop suite à ton inactivité forcée ??
Y'aurait pas moins de risque à faire du vélo plutot en attendant que la cheville soit redevenue suffisamment solide ?? scratch

Au plaisir pour ue prochaine sortie CAP ou vélo ??

Plus de kilos en trop : 72/73 au lieu des 77/78 debut Aout.
J'ai une bonne forme en cap (même rarement été aussi en forme depuis 4/5 ans Question

je refais meme du vélo mais là
c'est pas vraiment ca. Je fais des bornes 3h/4h mais tranquille car j'ai plus les jambes.
Je serai bien aller me mettre en vrac une cheville à MZ ....mais ce serait dommage de gacher 1 mois 1/2 d'entrainement en cap donc je vais me contenter de courses ou il n'y a pas de descentes caillouteuses. Si il n'y avait eu que de la montée je serais venu.
Par contre j'ai repris mal au dos (evidemment avec la course à pied) mais je vais ralentir à partir de la semaine prochaine maintenant que la forme est là !!!!!!!
Dimanche je test 21km sur bitume au semi de lyon avec un coureur handisport de mon club (mal voyant). Je dois l'emmener pour 1h50/1h55.

Voilà toutes les infos à mon sujet mais je vois que toi t'es toujours en forme. Bonne course à MZ.

_________________
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COQ · MD Man de la Tchatche Nombre de messages: 352 Date d'inscription: 02/01/2008

Citation:

Dimanche je test 21km sur bitume au semi de lyon avec un coureur handisport de mon club (mal voyant). Je dois l'emmener pour 1h50/1h55.

Ton club ?? scratch

C'est YACA'Courir ??? Tu fais des infidélités au TTT ? Rolling Eyes

Bon semi

patrick

COQ a écrit:

Citation:

Dimanche je test 21km sur bitume au semi de lyon avec un coureur handisport de mon club (mal voyant). Je dois l'emmener pour 1h50/1h55.

Ton club ?? scratch

C'est YACA'Courir ??? Tu fais des infidélités au TTT ? Rolling Eyes

Bon semi

Je suis licencié dans 3 clubs : à la base j'ai toujours été à Yacacourir car c'est le club local de cap et ce sont des copains. Je suis aussi licencié à l'ACTP mais j'arrete cette année car je ne fais plus de courses et en plus je suis licencié au TTT.
Voilà ! Tu sais tout !

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thierry guillermin · MD Man de la Tchatche Nombre de messages: 324 Date d'inscription: 16/06/2005

Toujours pour la même raison, encore une soirée la veille du MZ, je ne pourrais être présent ce jour.

Par contre est ce que quelqu'un projète de faire les 9 clochers (11/10) et ou la val lyonnaise (25/10)?

Tout ceci à inclure dans ma préparation du marathon du beaujolais (21/11) ou bien saintelyon mais en relais (à voir).

Pour info, je suis le programme de patrick qui m'a permis de faire le marathon de paris en 3 h 30 (entièrement satisfait) et j'en suis à ma 3ème semaine. A ce propos, je croise souvent soit mathis ou francis sur la piste de tarare.
Et je serais certainement bientôt avec vous pour des courches ou autres sorties du dimanche ou nocturne à violay.

Cette reprise est aussi dans le but d'enlever toutes impuretés, et kg en trop que j'ai pu prendre pour l'entrée dans une nouvelle décennie qui sonne vétéran en triathlon

COQ · MD Man de la Tchatche Nombre de messages: 352 Date d'inscription: 02/01/2008

thierry guillermin a écrit:

Toujours pour la même raison, encore une soirée la veille du MZ, je ne pourrais être présent ce jour.

Par contre est ce que quelqu'un projète de faire les 9 clochers (11/10) et ou la val lyonnaise (25/10)?

Tout ceci à inclure dans ma préparation du marathon du beaujolais (21/11) ou bien saintelyon mais en relais (à voir).

Pour info, je suis le programme de patrick qui m'a permis de faire le marathon de paris en 3 h 30 (entièrement satisfait) et j'en suis à ma 3ème semaine. A ce propos, je croise souvent soit mathis ou francis sur la piste de tarare.
Et je serais certainement bientôt avec vous pour des courches ou autres sorties du dimanche ou nocturne à violay.

Cette reprise est aussi dans le but d'enlever toutes impuretés, et kg en trop que j'ai pu prendre pour l'entrée dans une nouvelle décennie qui sonne vétéran en triathlon

Il y a de grandes chances que j'aille à la Val'Lyonnaise. Sans doute avec ma soeur.
On pourrait co-voiturer.

A un de ces 4 pour une courche ou autre

Cédric

salut Thierry,

Je serai sur le 5 clochers. J'ai un défi à relever avec un collègue de boulot!

Bon entrainement

rom

Salut à tous.
Quelqu'un connait le parcours 10km du trail M.Zahn??

J'ai fait une sortie cap hier à St Marcel, de 10 km environ, en partant de la salle des sports.

Beaucoup de montée et en gros c'était une boucle qui finissait à l'étang...
Mais c'était du pifomètre car je ne sais absolument pas par où ç apart (novice eh oui!)!!!!!

Si quelqu'un peut m'orienter, car je pense en refaire ubne la semaine prochaine, en essayant cette fois de faire le bon parcours!!

Merci d'avance!