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 Brevet de 20 km de course à pieds.

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Michel
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MessageSujet: Brevet de 20 km de course à pieds.   Jeu 20 Oct - 13:50

Voilà, le brevet est dans la poche, dans trois poches : celle de Fabienne, d'Arnaud et la mienne.

2h 26' 36" (pour 20.8 ou 20.9 km) nous ont tout de même été nécessaires pour boucler la boucle, soit 10 petites minutes de moins que le hors délais.

D'avis général, le circuit était difficile avec ses 820 m de D+ concentrés dans des montées raides et caillouteuses, bref on ne s'est pas amusé en route...

Un peu de repos et il faudra penser au brevet de 30 km avec ses 1200 m de D+... A faire avant fin novembre.
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COQ
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MessageSujet: Re: Brevet de 20 km de course à pieds.   Jeu 20 Oct - 15:54

Michel a écrit:
Voilà, le brevet est dans la poche, dans trois poches : celle de Fabienne, d'Arnaud et la mienne.

2h 26' 36" (pour 20.8 ou 20.9 km) nous ont tout de même été nécessaires pour boucler la boucle, soit 10 petites minutes de moins que le hors délais.

D'avis général, le circuit était difficile avec ses 820 m de D+ concentrés dans des montées raides et caillouteuses, bref on ne s'est pas amusé en route...

Un peu de repos et il faudra penser au brevet de 30 km avec ses 1200 m de D+... A faire avant fin novembre.

Et la courche de Montchal ce WE ?? Confused
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arnaud
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MessageSujet: Re: Brevet de 20 km de course à pieds.   Jeu 20 Oct - 22:58

Le froid et le brouillard ne m'ont pas réconcilié avec le trail. Monter puis descendre puis remonter pour redescendre, puis reremonter pour reredescendre, et enfin rereremonter pour rereredescendre, je vous le demande, à quoi bon ? Bonne séance de cardio de 2h30. Après une grosse séance de natation hier soir, je me dis qu'il ne me reste plus qu'à ressortir le vélo du garage.....A+ pour le brevet des 30......
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COQ
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MessageSujet: Re: Brevet de 20 km de course à pieds.   Ven 21 Oct - 10:48

arnaud a écrit:
Le froid et le brouillard ne m'ont pas réconcilié avec le trail. Monter puis descendre puis remonter pour redescendre, puis reremonter pour reredescendre, et enfin rereremonter pour rereredescendre, je vous le demande, à quoi bon ?

Moi, c'est quand je vois des gens tourner autour d'une piste d'athlé que je me pose des questions:
Tourner puis retourner pour tourner à nouveau avant de retourner autour du stade avec un chrono en main, je vous le demande, à quoi bon ??? Mr.Red

Je crois qu'il faut voir le trail comme la façon la plus agréable pour traverser les monts et les vaux de nos contrées afin d'aller voir de "l'autre coté" si l'herbe est plus verte, les champignons plus abondants ou les châtaignes plus gouteuses. Rolling Eyes
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rom
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MessageSujet: Re: Brevet de 20 km de course à pieds.   Ven 21 Oct - 13:02

Tout dépend des objectifs de chacun.

C'est sûr que tourner autour d'un stade n'est guère plaisant et ludique.

Et un trail reste al façon la plus agréable de faire de la course à pied.

Mais on en progressera jamais en VMA, soutien, etc..en enquillant les trails de 2h30.

De même qu'on en progressera jamais en endurance en enchaînant les séances de 10x400m.
Tout dépend aussi des objectifs de chacun. Le plaisir, le chrono, ...
Vu tes perfs sur trail Coq, je pense qu'avec des séances de seuil au stade, tu ferais un vrai malheur..
Mais tu t'en moques, et c'est ton droit le plus entier! Tu n'aimes pas tourner autour d'une piste, je te comprends aisémént pour le pratiquer..

Après la course à pied je pense que c'est un tout... Le trail, les séance de VMA au stade, les courses sur route, etc..

Ne faire qu'une seule de ces choses, c'est ne pas explorer tous les terrains de la course à pied!

Bravo pour les 20km!! Dur dur le dénivelé déjà! Ca promet pour le 30!!
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Ralentissor
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MessageSujet: Re: Brevet de 20 km de course à pieds.   Ven 21 Oct - 13:27

rom a écrit:
Vu tes perfs sur trail Coq, je pense qu'avec des séances de seuil au stade, tu ferais un vrai malheur..
Mais tu t'en moques, et c'est ton droit le plus entier!

Coq ne s'en moque pas, bien au contraire. Je crois qu'il préfère simplement faire son fractionneé dans un raidard du côté du mont Crépier.
Je me souviens d'ailleurs, il y a une dizaine d'années, m'être fait déposé par le volatile juste avant la croix des cieux. J'étais avec Gilles Peyrard, le toubib de Bussières, et on avait discuté 5 mn avec Coq qui nous avait avoué "faire des accélérations pour préparer la Roannaise" (cyclosportive serpentant dans les monts du ...roannais).
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COQ
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MessageSujet: Re: Brevet de 20 km de course à pieds.   Ven 21 Oct - 13:51

Ralentissor a écrit:
rom a écrit:
Vu tes perfs sur trail Coq, je pense qu'avec des séances de seuil au stade, tu ferais un vrai malheur..
Mais tu t'en moques, et c'est ton droit le plus entier!

Coq ne s'en moque pas, bien au contraire. Je crois qu'il préfère simplement faire son fractionneé dans un raidard du côté du mont Crépier.
Je me souviens d'ailleurs, il y a une dizaine d'années, m'être fait déposé par le volatile juste avant la croix des cieux. J'étais avec Gilles Peyrard, le toubib de Bussières, et on avait discuté 5 mn avec Coq qui nous avait avoué "faire des accélérations pour préparer la Roannaise" (cyclosportive serpentant dans les monts du ...roannais).

Décidément Ralentissor, tu me connais comme si tu m'avais fait !! Wink

pour en revenir à l'entrainement, je suis entièrement d'accord avec l'analyse de Rom mais, là ou j'ai du mal, c'est pourquoi faut il s'mposer des exercices aussi rigides que des "10x400m" ou des "30-30" qui obligent à s'entrainer sur une quelconque piste avec un chronomètre et seront toujours ressenties comme une contrainte alors qu'on peut le faire de manière plus agréable et moins contraignante. Par exemple, en essayant d'arriver en haut des esses de la croix rousse avant les bus ( Dur !!), en montant les escaliers de la rue Joseph Soulary 2 par 2 jusqu'en haut pour rentrer du boulot (facile !!) ou en essayant de distancer le clébard lors de sa promenade quotidienne (là, ca dépend des jours !!)
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rom
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MessageSujet: Re: Brevet de 20 km de course à pieds.   Ven 21 Oct - 15:27

je t'avoue que je suis plutôt d'accord avec toi Coq...

Le fractionné en nature me plait aussi beaucoup.
Il y a peu on en a d'ailleurs fait sur le parcours du Zahn, dans le dernier raidard du 10km.
C'est vrai que c'est bien plus plaisant qu'autour d'une piste!!!
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gilles
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MessageSujet: Re: Brevet de 20 km de course à pieds.   Ven 21 Oct - 19:51

Michel a écrit:
Voilà, le brevet est dans la poche, dans trois poches : celle de Fabienne, d'Arnaud et la mienne.

2h 26' 36" (pour 20.8 ou 20.9 km) nous ont tout de même été nécessaires pour boucler la boucle, soit 10 petites minutes de moins que le hors délais.

D'avis général, le circuit était difficile avec ses 820 m de D+ concentrés dans des montées raides et caillouteuses, bref on ne s'est pas amusé en route...

Un peu de repos et il faudra penser au brevet de 30 km avec ses 1200 m de D+... A faire avant fin novembre.

Si on pouvait éviter les horaires en journée la semaine, il y a des professions libérales qui bossent !!! lol!
Bon avec moi ça va pas être facile, c'est soit avant 7 h 30' ou après 19 h 30 en semaine !!!
Jeudi soir, je suis parti à 19 h 45 du cabinet, Feurs, civens, cottance, panissières, jas, salvizinet , 24 km , arrivé à la maison à 22 h 15' avec une grosse faim !
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Michel
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MessageSujet: Re: Brevet de 20 km de course à pieds.   Ven 21 Oct - 20:17

gilles a écrit:
Si on pouvait éviter les horaires en journée la semaine, il y a des professions libérales qui bossent !!! lol!

Mardi 1er novembre, ce serait possible pour qui ? (entre 30 et 32 km, 1200 m D+ à 10% près).
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