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 Semi marathon de feurs 2012

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arnaud
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MessageSujet: Semi marathon de feurs 2012   Mer 22 Fév - 19:18

Je serai au semi-marathon de feurs le 25 mars 2012. Après un 10 km merdique à Saint Priest en 41'40, ce sera mon ultime test avant Paris. Si pas de chrono proche des 1h25, alors je bouffe mes godasses et je revend mon dossard. Tout va bien MERCI. Mr.Red Mr.Red Mr.Red Mr.Red
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gilles
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MessageSujet: Re: Semi marathon de feurs 2012   Mer 22 Fév - 19:30

arnaud a écrit:
Je serai au semi-marathon de feurs le 25 mars 2012. Après un 10 km merdique à Saint Priest en 41'40, ce sera mon ultime test avant Paris. Si pas de chrono proche des 1h25, alors je bouffe mes godasses et je revend mon dossard. Tout va bien MERCI. Mr.Red Mr.Red Mr.Red Mr.Red

Je suis responsable de la sonorisation , je vais mettre une musique qui va te donner un rythme d'enfer, en plus le parcours est archi plat, encore plus qu'à Bonson, ça va le faire , laisse-toi porter ! arn
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arnaud
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MessageSujet: Re: Semi marathon de feurs 2012   Mer 22 Fév - 19:37

Alors dans ce cas .... Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green
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MessageSujet: Re: Semi marathon de feurs 2012   Jeu 23 Fév - 10:44

Je fais aussi ce semi marathon.
Je n'ai courru que 8 fois depuis le début de l'année.
Je vise donc 1h45' au mieux.
Mon pote Mitch vise 1h25'. Arnaud, tu sentira peut être son souffle rauque sur ta nuque ...
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arnaud
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MessageSujet: Re: Semi marathon de feurs 2012   Jeu 23 Fév - 11:18

Elle est blonde ou pas..... Mitchee
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MessageSujet: Re: Semi marathon de feurs 2012   Jeu 23 Fév - 14:29

Elle est chauve.
Il me semble évident que vous ferez un très beau couple !!
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MessageSujet: Re: Semi marathon de feurs 2012   Mar 28 Fév - 18:18

Je commence le travail de vitesse ce soir. Pour un semi dans 4 semaines.
c'est vous dire si je suis en avance au niveau préparation ...
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arnaud
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MessageSujet: Re: Semi marathon de feurs 2012   Mer 29 Fév - 0:40

Petite séance de vitesse aussi cet après-midi. 3x (1000 en 3,40 + 500 en 1'46 ) + 500 à bloc. Avec 1'30 de récup entre chaque. Je viens enfin de ne pas subir ma séance. Cà va mieux qu'il y a dix jours. Bon courage.............
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Ralentissor
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MessageSujet: Re: Semi marathon de feurs 2012   Ven 23 Mar - 12:46

J-2 avant le semi marathon.
Nous serons environ 600 au départ.
Pas mal pour une première édition.

Je descend mon objectif de 1h45' à 1h40', soit 4'45" au kilomètre, on verra bien si ça passe.
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COQ
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MessageSujet: Re: Semi marathon de feurs 2012   Ven 23 Mar - 16:25

Ralentissor a écrit:
J-2 avant le semi marathon.
Nous serons environ 600 au départ.
Pas mal pour une première édition.

Je descend mon objectif de 1h45' à 1h40', soit 4'45" au kilomètre, on verra bien si ça passe.

Ma soeur a fait 1 h 33 au semi de Bourg il y a 2 semaines .....
Tu t'embourgeoiserais pas un peu ?? Rolling Eyes
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arnaud
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MessageSujet: Re: Semi marathon de feurs 2012   Sam 24 Mar - 17:19

C'est quand je convert.....iiiii en minute au kilo que çà me fait peur. 21x 4' affraid affraid affraid
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