Forum du Terrible Tarare Triathlon

Forum du club de triathlon de Tarare
 
AccueilAccueil  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  

Partagez | 
 

 Seance jeune du mercredi 11/9

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
patrick
Iron Man de la Tchatche.


Nombre de messages : 1749
Age : 56
Date d'inscription : 16/06/2005

MessageSujet: Seance jeune du mercredi 11/9   Sam 7 Sep - 13:56

Comme promis je met la séance de mercredi en ligne pour ceux qui ne sont pas dispo pour venir à Tarare.

Suite à la séance de ce samedi 7/9, ci dessous les différentes allures : (AS5 signifie allure 5km)

Alex : AS5 3'15
200m en 35''

Tom, Lorris, Maxence : AS5 3'20 au km soit 20''/100m
200m en 36''

C'est la reprise donc on va attaquer doucement ....

Après échauffement faire 4 x ( 400m AS5 récup 1' + 2x200m récup 30') récup 1'/2' entre les séries.

PS: (Pour Michel et Francis) je met à jour les séances modifiées et je vous envoie le lien.

Certains participent au tri de Vaulx en Velin la semaine prochaine. La séance est tout à fait compatible avec le tri de dimanche donc ne vous gênez pas.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.vrcamplepuis.com/
patrick
Iron Man de la Tchatche.


Nombre de messages : 1749
Age : 56
Date d'inscription : 16/06/2005

MessageSujet: Re: Seance jeune du mercredi 11/9   Sam 7 Sep - 13:58

Evidemment les 200m c'est allure 200m donc 35'' pour Alex et 36'' pour les autres.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.vrcamplepuis.com/
 
Seance jeune du mercredi 11/9
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» PHILOU... jeune cheval et jeune cavalière évidemment...
» Arme jeune chasseur
» Mercredi 11 novembre FERIE ledenon aspi
» Jeune femme cherche monde pour rider en enduro
» Travail du jeune cheval

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Forum du Terrible Tarare Triathlon  :: Entraînement.-
Sauter vers: