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 Lieues foreziennes 2013

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Ralentissor
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MessageSujet: Lieues foreziennes 2013   Lun 21 Oct - 21:03

Vous allez rire...


Je prépare une course.


Je sais, c'est drôle.


Cela se passera à Bonson le 11 sur le 10 (ceux qui comprennent auront compris).

C'est censé me servir pour faire un temps à peut près correct pour le 10 du 17 au joggile afin de garder le leadership de l'homme le plus rapide de Linder en CAP (Coq, tu peut lacher ton fiel, je l'ai bien mérité !).

Si qq1 va à Bonson (et/ou au jogg'ile), ça fera l'occas de se faire un petit bonjour
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patrick
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MessageSujet: Re: Lieues foreziennes 2013   Lun 21 Oct - 22:30

Je sais pas encore car je fais le 10km la veille à Décines mais pourquoi pas.
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Francis
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MessageSujet: Re: Lieues foreziennes 2013   Lun 21 Oct - 23:43

Lorris s'alignera sur le 5 km et Françoise sur le 10 km au Jogg'île et moi je les regarderais passer comme d'hab...... Grrrrrr
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gilles
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MessageSujet: Re: Lieues foreziennes 2013   Mar 22 Oct - 9:09

Ralentissor a écrit:


Si qq1 va à Bonson (et/ou au jogg'ile), ça fera l'occas de se faire un petit bonjour
Salut Thierry, je serai  à Bonson le 11 sur le 21.


A+
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Ralentissor
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MessageSujet: Re: Lieues foreziennes 2013   Mar 22 Oct - 14:05

gilles a écrit:
Ralentissor a écrit:


Si qq1 va à Bonson (et/ou au jogg'ile), ça fera l'occas de se faire un petit bonjour
Salut Thierry, je serai  à Bonson le 11 sur le 21.


A+
Tu seras sur ton 31 ?
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gilles
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MessageSujet: Re: Lieues foreziennes 2013   Mar 12 Nov - 21:47

Bilan, 1h32'46" pour le 21,1 km  85ème/525 arrivants.
Bien content, j'ai réussi à retrouver un peu de vitesse, avec ma prépa post UTMB.

Cette semaine, dernière ligne droite dans la prépa de la 180.

Hier, c'était semi marathon à Bonson pour tester et prendre un peu de vitesse.

Jeudi soir (21h), sortie solitaire nocturne dans ma campagne vallonnée pour une vingtaine de km en fartlek.

Samedi matin "La grande traversée" 46 km en ligne, bus pour St Germain à 5h30 et départ 7h du mat et une arrivée vers 13h-13h30 maxi....hein Michel !

Dimanche, courche de Pouilly-les-Feurs  25 km 600m D+.

Voili, voilou ! une petite semaine à 110 bornes et après entretien....jusqu'au 7 décembre !
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gilles
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MessageSujet: Re: Lieues foreziennes 2013   Mar 12 Nov - 21:49

Ralentissor a écrit:

Si qq1 va à Bonson (et/ou au jogg'ile), ça fera l'occas de se faire un petit bonjour
Thierry, t'étais où ?
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arnaud
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MessageSujet: Re: Lieues foreziennes 2013   Jeu 14 Nov - 19:01

Bravo Gilles, je ne pensais pas qu'il te restait autant de vitesse après ton UTMB. Tu es prêt pour une prépa marathon pour un petit 3h15. giiilles giiilles giiilles 
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Ralentissor
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MessageSujet: Re: Lieues foreziennes 2013   Jeu 14 Nov - 19:38

gilles a écrit:
Ralentissor a écrit:

Si qq1 va à Bonson (et/ou au jogg'ile), ça fera l'occas de se faire un petit bonjour
Thierry, t'étais où ?
A plat sur mon lit, bien à plat en attendant qu'Aline remette mes dorsales dans le bon sens.
Encore un forfait pour moi, auquel s'ajoutera celui du joog'iles dimanche : je range les baskets jusqu'à nouvel ordre : mon dos me supplie d'arrêter ces conneries ...

Félicitations à toi : c'est un très bon temps que tu viens de claquer. Chapeau.
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gilles
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MessageSujet: Re: Lieues foreziennes 2013   Jeu 14 Nov - 20:09

Ralentissor a écrit:
gilles a écrit:
Ralentissor a écrit:

Si qq1 va à Bonson (et/ou au jogg'ile), ça fera l'occas de se faire un petit bonjour
Thierry, t'étais où ?
A plat sur mon lit, bien à plat en attendant qu'Aline remette mes dorsales dans le bon sens.
Encore un forfait pour moi, auquel s'ajoutera celui du joog'iles dimanche : je range les baskets jusqu'à nouvel ordre : mon dos me supplie d'arrêter ces conneries ...

Félicitations à toi : c'est un très bon temps que tu viens de claquer. Chapeau.
Ben, m... alors !
Bon rétablissement, Aline va faire des miracles !
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gilles
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MessageSujet: Re: Lieues foreziennes 2013   Jeu 14 Nov - 21:36

arnaud a écrit:
Bravo Gilles, je ne pensais pas qu'il te restait autant de vitesse après ton UTMB. Tu es prêt pour une prépa marathon pour un petit 3h15.  giiilles giiilles giiilles 
t'es pas fou ? 42 km tout plat, sur le bitume, à 4'37" au km...affraid  Bien trop dur pour moi mentalement !!!! Je laisse ça aux spécialistes Wink
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arnaud
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MessageSujet: Re: Lieues foreziennes 2013   Jeu 14 Nov - 21:56

Ralentissor a écrit:
gilles a écrit:
Ralentissor a écrit:

Si qq1 va à Bonson (et/ou au jogg'ile), ça fera l'occas de se faire un petit bonjour
Thierry, t'étais où ?
A plat sur mon lit, bien à plat en attendant qu'Aline remette mes dorsales dans le bon sens.
Encore un forfait pour moi, auquel s'ajoutera celui du joog'iles dimanche : je range les baskets jusqu'à nouvel ordre : mon dos me supplie d'arrêter ces conneries ...

Félicitations à toi : c'est un très bon temps que tu viens de claquer. Chapeau.

Bon Rétablissement et bon courage, il n'y a rien de pire que la CAP pour le mal de dos. Va falloir nager maintenant et pas que 4 semaines avant CUBLIZE Mr. Green Mr. Green Mr. Green Patience, çà va revenir. A+
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patrick
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MessageSujet: Re: Lieues foreziennes 2013   Ven 15 Nov - 10:49

Bravo Gilles pour ton temps. J'y suis allé aussi finalement mais 1h35 ...La cinquantaine m'a vraiment été fatale et je n'avance plus. J'ai déjà arrêté définitivement le triathlon mais je devrai aussi arrêter la course à pied et aller marcher dans l'Atlas avec Michel ......

Je dis ça mais j'aime trop l'ambiance des courses avec les copains donc tant pis pour le chrono mais c'est sûr que je serai mieux sur marathon car j'ai vraiment pas finit fatigué....c'est ça la vieillesse : on avance plus mais on est bien endurant.

D'ailleurs je vais au semi du Beaujolais normalement mais je me demande si je vais pas demander à l'organisateur de transférer mon dossard sur marathon ?
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arnaud
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MessageSujet: Re: Lieues foreziennes 2013   Ven 15 Nov - 18:22

patrick a écrit:
Bravo Gilles pour ton temps. J'y suis allé aussi finalement mais 1h35 ...La cinquantaine m'a vraiment été fatale et je n'avance plus. J'ai déjà arrêté définitivement le triathlon mais je devrai aussi arrêter la course à pied et aller marcher dans l'Atlas avec Michel ......

Je dis ça mais j'aime trop l'ambiance des courses avec les copains donc tant pis pour le chrono mais c'est sûr que je serai mieux sur marathon car j'ai vraiment pas finit fatigué....c'est ça la vieillesse : on avance plus mais on est bien endurant.

D'ailleurs je vais au semi du Beaujolais normalement mais je me demande si je vais pas demander à l'organisateur de transférer mon dossard sur marathon ?
Ou bien sur l'UTMB, à quelque secondes prêt vous avez la même forme rambo rambo 
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patrick
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MessageSujet: Re: Lieues foreziennes 2013   Ven 15 Nov - 19:30

arnaud a écrit:

Ou bien sur l'UTMB, à quelque secondes prêt vous avez la même forme rambo rambo 
Alors là c'est vraiment pas pour moi. Je suis trop fragile .....et puis les trails c'est pas pour mes chevilles.

Bon j'ai fait ma demande à l'organisateur de me passer sur le marathon mais peu de chance que j'ai une réponse
positive donc je serai surement avec toi samedi et c'est peut être plus raisonnable vu que je ne suis pas du tout entraîner
pour faire un marathon mais doucement ça passerait surement bien ??????
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