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 ENTRAINEMENT TRIATHLON MONTELIMAR

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thierry guillermin
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MessageSujet: ENTRAINEMENT TRIATHLON MONTELIMAR   Jeu 17 Avr - 15:59

Dimanche matin 20 avril 2013, s'il ne pleut pas bien sur.

Proposition d'un entrainement collectif et répétition pour Montélimar :

RDV cinéma tarare à 9 heures

Circuit et exercices

1 Montée cassettes tranquille pour echauffement jusqu'aux sauvages
2 entre les sauvages et col du pin bouchin (avant national 7), départ par équipe et allure course
3 transition cool sur la N7 pour rejoindre la route direction violay
4 Nouveau départ par équipe jusqu'à violay
5 cool jusqu'à villechenève
6 Nouveau départ par équipe de villechenève aux auberges

Selon horaire, météo, état de forme retour possible par montrottier, ancy, st romain ou directement st forgeux pontcharra

Le maximum d'équipes et de personnes est convié

Les personnes n'étant pas dans les équipes sont invités aussi

Michel G nous confirmera la météo

Merci à tous
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COQ
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENT TRIATHLON MONTELIMAR   Jeu 17 Avr - 16:52

thierry guillermin a écrit:
Dimanche matin 20 avril 2013, s'il ne pleut pas bien sur.

Proposition d'un entrainement collectif et répétition pour Montélimar :

RDV cinéma tarare à 9 heures

Circuit et exercices

1 Montée cassettes tranquille pour echauffement jusqu'aux sauvages
2 entre les sauvages et col du pin bouchin (avant national 7), départ par équipe et allure course
3 transition cool sur la N7 pour rejoindre la route direction violay
4 Nouveau départ par équipe jusqu'à violay
5 cool jusqu'à villechenève
6 Nouveau départ par équipe de villechenève aux auberges

Selon horaire, météo, état de forme retour possible par montrottier, ancy, st romain ou directement st forgeux pontcharra

Le maximum d'équipes et de personnes est convié

Les  personnes n'étant pas dans les équipes sont invités aussi

Michel G nous confirmera la météo

Merci à tous

Hello Thierry,

Intéressant ces exercices mais, tu ne précises pas si c'est
- en vélo ?
- en CAP ?
- à la nage ?

 Razz 

Plus sérieusement, c'est un triathlon en relais ? avec des passages de relais ou chacun à son tour prend la tête du groupe comme au TDF ?
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rom
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENT TRIATHLON MONTELIMAR   Jeu 17 Avr - 18:23

Très bonne idée
Par contre il y a le rallye Lyon charbonnière ce weekend dans le coin..
Certaines routes sont fermées samedi
Quid pour dimanche?

Coq c'est un CLM par équipe donc plutôt style TDF!!
En toute modestie bien évidemment! Lol
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arnaud
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENT TRIATHLON MONTELIMAR   Jeu 17 Avr - 22:19

OK pour moi. A+
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thierry guillermin
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENT TRIATHLON MONTELIMAR   Ven 18 Avr - 9:44

Pas de problème, le rallye se termine samedi soir.

Donc à ce niveau pas de souci, par contre il est effectivement fort déconseillé de rouler le samedi après midi proche des spéciales et de ces alentours.
Ce samedi là, beaucoup pensent qu'il sont de vrais pilotes et hors spéciales.

et bien entendu, aucun doute entre adhérents du TTT, c'est bien en vélo.


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arnaud
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENT TRIATHLON MONTELIMAR   Dim 20 Avr - 17:41

Sortie très sympa. A refaire  ttt ttt ttt 
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rom
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENT TRIATHLON MONTELIMAR   Lun 21 Avr - 0:41

Très sympa cette sortie ..."corporate" TTT!!
De la bonne humeur, de l'intensité, un bon groupe
Et des repères pris pour la semaine prochaine!
À refaire
;-)
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MessageSujet: Re: ENTRAINEMENT TRIATHLON MONTELIMAR   

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