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 CUBLIZE LA SUITE

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totof
MD Man de la Tchatche
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MessageSujet: CUBLIZE LA SUITE   Mar 21 Juin - 7:42

Salut everybody,
un petit résumé de ma course est en ligne sur mon site Wink
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Ralentissor
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MessageSujet: Re: CUBLIZE LA SUITE   Mar 21 Juin - 8:51

Salut le Totof,
J'ai lu ton compte rendu de Cublize.
Les crampes, c'est clair que c'est le sel. As tu mis un peu d'Isostar (ou produits équivallents) dans tes bidons pour le vélo ? C'est ce que j'avais fait pour ma part et aucun soucis de crampes en CAP. Mes deux bidons étaient remplis d'Isostar. J'en ai bu un par tour + 3 ou 4 bouteilles d'eaux aux ravitos et tout a bien fonctionné (à mon allure, naturellement), mis à part un début d'hypoglycémie au second tour de CAP. Je perd 7 mn sur ce tour par rapport aux 2 autres. Si j'ai pas ce coup de barre, tu aurais peut être senti mon souffle rauque sur ta nuque dans la monstress !!!
Let It Bleed
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totof
MD Man de la Tchatche
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MessageSujet: Re: CUBLIZE LA SUITE   Mar 21 Juin - 9:03

Salut , j'avais effectivement une boisson isotonique dans mes 2 premiers bidons mais ensuite j'ai tourné uniquement à l'eau,je remplissais au fur et à mesure mes bidons à chaque ravito.... pour Roth je vais prendre quelques noix de cajoux sur le vélo...et il fera peut être moins chaud par là haut....
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Eric
MD Man de la Tchatche
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MessageSujet: Re: CUBLIZE LA SUITE   Mar 21 Juin - 9:41

Si je peux me permettre d'intervenir, en dépit de mes performances bien plus modestes... en plus des graines (ex. noix de cajou) dont parle Tof, il y a un aliment qui associe sucres assez lents (pour éviter l'hypoglycémie) et sels minéraux, ce sont les fruits secs, si on aime. J'en avais mangé aux ravitos tout le long du marathon de Lyon il y a 2 ans, c'était impecc. (et c'est simple à transporter avec soi)

Sinon, pour ma part, je crois que j'ai bien assez bu (presque trop), mais pas assez sucré :je retiens le morceau de sucre trempé dans du coca (c'est thierry R qui l'a fait non ?).
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totof
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MessageSujet: Re: CUBLIZE LA SUITE   Mar 21 Juin - 10:34

Disons que l'avantage des graines salées c'est qu'en plus d'apporter du sel,ça change du sucré....car ma dernière barre à 98% de banane séchée a vraiment eu du mal à passer,d'ailleurs j'en ai même recraché un bout pukel .....
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patrick
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MessageSujet: Re: CUBLIZE LA SUITE   Mar 21 Juin - 10:34

Top les noix de cajoux : riche en sels mineraux et oligo elements
+les fameux omega 3 et 6 . Bon moi je les prefere avec un bon Pastis et deux glaçons plutot que sur mon vélo !Ca c'est affaire de gout. Idea D'ailleurs le Pastis c'est bon pour l'estomac ...il faut que le pauvre Michel essaie dans son bidon . Le totof reste avec lui et ils se tapent un bon apéro . Twisted Evil
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Ralentissor
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MessageSujet: Re: CUBLIZE LA SUITE   Mar 21 Juin - 10:50

ça y est, ça y est !!! J'ai trouvé, mon Totof. Je finis avec 9 minutes de retard sur toi. J'ai analysé que mon coup de barre en CAP me coute 7 mn environ, il m'en manquait 2 et ça y est, je les ai : je me suis arrêté pissé en vélo car j'ai oublié de lacher les vannes dans la combi pendant la natation. Grosse erreur ...

Je ne vois pas d'autres explications ...

Qu'est ce qu'on peut raconter comme conneries sur ce forum ...
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totof
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MessageSujet: Re: CUBLIZE LA SUITE   Mar 21 Juin - 11:00

Et moi donc tu crois que je suis resté 6h sans pisser Evil or Very Mad je ne suis pas d'accord avec ton analyse on reste à 9min point barre Razz
d'ailleurs j'ai même un temoin de ma miction,Mister Michel en personne Wink
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Ralentissor
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MessageSujet: Re: CUBLIZE LA SUITE   Mar 21 Juin - 12:14

Mon analyse était évidemment de la pure plaisanterie.
Tu es devant, largement, je n'ai rien à redire sauf bravo pour tout le foncier que tu as avalé cet hiver.

Nb : je me suis bien marré quand tu m'a rattrappé en vélo en gueulant let it bleed.
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