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rom
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rom


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MessageSujet: Re: Triathlon par équipe   Triathlon par équipe - Page 2 EmptyJeu 9 Oct - 18:31

allez je la prepare! avec plaisir.
Quel thème tu veux que je fasse?
intemittent long ou court? (30/30 par exemple ou bien 15/15)
ou bien efforts continus (800m voir 1000m) répétés?
dis moi et je la prépare.
Merci pour la combi.
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Michel
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Michel


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MessageSujet: Re: Triathlon par équipe   Triathlon par équipe - Page 2 EmptyJeu 9 Oct - 19:13

rom a écrit:
allez je la prepare! avec plaisir.
Quel thème tu veux que je fasse?
intemittent long ou court? (30/30 par exemple ou bien 15/15)
ou bien efforts continus (800m voir 1000m) répétés?
dis moi et je la prépare.
Merci pour la combi.

Hola hola hola !

En tant que secrétaire général de la CGT (Confédération des Gros Triathlètes) je réclame une réunion de concertation afin d'établir un programme d'entraînement à visage humain, avec des pauses de récupération obligatoires etc etc...

Non aux cadences infernales !
Non aux 30-30 !
Oui aux 10-30 (10 secondes rapides, 30 secondes de récupération) !

ttt
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patrick
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MessageSujet: Re: Triathlon par équipe   Triathlon par équipe - Page 2 EmptyJeu 9 Oct - 22:07

rom a écrit:
allez je la prepare! avec plaisir.
Quel thème tu veux que je fasse?
intemittent long ou court? (30/30 par exemple ou bien 15/15)
ou bien efforts continus (800m voir 1000m) répétés?
dis moi et je la prépare.
Merci pour la combi.

On est parti pour alterner vitesse et long donc comme la semaine dernière c'était 30/30 voir moins fait du plus long cette fois ci.

Merci Romain!
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patrick
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MessageSujet: Re: Triathlon par équipe   Triathlon par équipe - Page 2 EmptyJeu 9 Oct - 22:08

Michel a écrit:
rom a écrit:
allez je la prepare! avec plaisir.
Quel thème tu veux que je fasse?
intemittent long ou court? (30/30 par exemple ou bien 15/15)
ou bien efforts continus (800m voir 1000m) répétés?
dis moi et je la prépare.
Merci pour la combi.

Hola hola hola !

En tant que secrétaire général de la CGT (Confédération des Gros Triathlètes) je réclame une réunion de concertation afin d'établir un programme d'entraînement à visage humain, avec des pauses de récupération obligatoires etc etc...

Non aux cadences infernales !
Non aux 30-30 !
Oui aux 10-30 (10 secondes rapides, 30 secondes de récupération) !

ttt

Y va te faire souffrir le Romain geek geek
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arnaud
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MessageSujet: Re: Triathlon par équipe   Triathlon par équipe - Page 2 EmptyVen 10 Oct - 9:42

J'amène la combi ce samedi. Tu pourras ainsi l'essayer. A samedi et très bonne idée de prendre en charge l'entrainement quand Patrick n'est pas là. Merci. A+

Michel, c'est la crise, nous devons tous nous serrer les coudes. Trop de récup tue la récup. Alors au boulot................... ttt ttt ttt
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rom
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MessageSujet: Re: Triathlon par équipe   Triathlon par équipe - Page 2 EmptyVen 10 Oct - 11:12

Ok merci Arnaud.
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MessageSujet: Re: Triathlon par équipe   Triathlon par équipe - Page 2 EmptyVen 10 Oct - 11:40

Michel a écrit:
En tant que secrétaire général de la CGT (Confédération des Gros Triathlètes)

Mmouais, je trouve surtout que tu est un CFDT, un Coureur de Fond Drolement Trouillard...


Ok, ok, je Arrow
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rom
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MessageSujet: Re: Triathlon par équipe   Triathlon par équipe - Page 2 EmptyVen 10 Oct - 14:17

non mais je ne suis pas un tyran!
On peut progresser sans vomir Wink Mr. Green !!!!
avec un bon plan d'entraînement!!
Demain ce sera 2 x 10' de 30''/30'' à 100% de VMA avec 5' de recup.
Soit une "petite séance" d'augmentation de la vma brute.
Ca va, c'est pas trop dur comme séance!!!!
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MessageSujet: Re: Triathlon par équipe   Triathlon par équipe - Page 2 Empty

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