| Triathlon par équipe | |
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rom LD Man de la Tchatche.
Nombre de messages : 754 Age : 39 Localisation : Rue de la Ré ou Violay! Date d'inscription : 26/09/2008
| Sujet: Re: Triathlon par équipe Jeu 9 Oct - 18:31 | |
| allez je la prepare! avec plaisir. Quel thème tu veux que je fasse? intemittent long ou court? (30/30 par exemple ou bien 15/15) ou bien efforts continus (800m voir 1000m) répétés? dis moi et je la prépare. Merci pour la combi. | |
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Michel Rang: Administrateur
Nombre de messages : 1895 Localisation : sous la tente de la Croix Rouge. Date d'inscription : 15/06/2005
| Sujet: Re: Triathlon par équipe Jeu 9 Oct - 19:13 | |
| - rom a écrit:
- allez je la prepare! avec plaisir.
Quel thème tu veux que je fasse? intemittent long ou court? (30/30 par exemple ou bien 15/15) ou bien efforts continus (800m voir 1000m) répétés? dis moi et je la prépare. Merci pour la combi. Hola hola hola ! En tant que secrétaire général de la CGT (Confédération des Gros Triathlètes) je réclame une réunion de concertation afin d'établir un programme d'entraînement à visage humain, avec des pauses de récupération obligatoires etc etc... Non aux cadences infernales ! Non aux 30-30 ! Oui aux 10-30 (10 secondes rapides, 30 secondes de récupération) ! | |
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patrick Iron Man de la Tchatche.
Nombre de messages : 1749 Age : 62 Date d'inscription : 16/06/2005
| Sujet: Re: Triathlon par équipe Jeu 9 Oct - 22:07 | |
| - rom a écrit:
- allez je la prepare! avec plaisir.
Quel thème tu veux que je fasse? intemittent long ou court? (30/30 par exemple ou bien 15/15) ou bien efforts continus (800m voir 1000m) répétés? dis moi et je la prépare. Merci pour la combi. On est parti pour alterner vitesse et long donc comme la semaine dernière c'était 30/30 voir moins fait du plus long cette fois ci. Merci Romain! | |
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patrick Iron Man de la Tchatche.
Nombre de messages : 1749 Age : 62 Date d'inscription : 16/06/2005
| Sujet: Re: Triathlon par équipe Jeu 9 Oct - 22:08 | |
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arnaud Iron Man de la Tchatche.
Nombre de messages : 1665 Age : 54 Localisation : Dans le magasin d'EPO Date d'inscription : 13/07/2005
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rom LD Man de la Tchatche.
Nombre de messages : 754 Age : 39 Localisation : Rue de la Ré ou Violay! Date d'inscription : 26/09/2008
| Sujet: Re: Triathlon par équipe Ven 10 Oct - 11:12 | |
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Ralentissor Iron Man de la Tchatche.
Nombre de messages : 2074 Age : 52 Localisation : Lou fada de ve Bessire Date d'inscription : 16/06/2005
| Sujet: Re: Triathlon par équipe Ven 10 Oct - 11:40 | |
| - Michel a écrit:
- En tant que secrétaire général de la CGT (Confédération des Gros Triathlètes)
Mmouais, je trouve surtout que tu est un CFDT, un Coureur de Fond Drolement Trouillard... Ok, ok, je | |
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rom LD Man de la Tchatche.
Nombre de messages : 754 Age : 39 Localisation : Rue de la Ré ou Violay! Date d'inscription : 26/09/2008
| Sujet: Re: Triathlon par équipe Ven 10 Oct - 14:17 | |
| non mais je ne suis pas un tyran! On peut progresser sans vomir !!!! avec un bon plan d'entraînement!! Demain ce sera 2 x 10' de 30''/30'' à 100% de VMA avec 5' de recup. Soit une "petite séance" d'augmentation de la vma brute. Ca va, c'est pas trop dur comme séance!!!! | |
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| Sujet: Re: Triathlon par équipe | |
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