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 Les 9 clochers

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AuteurMessage
arnaud
Iron Man de la Tchatche.


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MessageSujet: Les 9 clochers   Dim 12 Oct - 22:20

Température idéale, soleil voilé, vignes rouges oranges, et grimpettes qui montent, qui montent, qui montent. Cette course est belle mais dure, belle mais dure. Une fois que tu as franchi la première bosse tu crois que tout est joué, mais pas du tout, il faut attendre le kilomètre 21 pour te dire que c'est la fin du calvaire. Tu regardes le chrono et tu te dis que c'est bientôt la fin, tu déroules et hop, tu récupères. Totof était à 1 mn dérrière moi, j'aurais bien aimé courir avec lui, je me serai senti moins seul. 1h46'52, je gagne 5 mns sur 2007 mais j'avais déjà 40 bornes dans les pattes depuis le début de la semaine pour ma prépa marathon. Bonne perf des deux J-Yves, Fadeau et louison. A vous..........A+
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patrick
Iron Man de la Tchatche.


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MessageSujet: Re: Les 9 clochers   Lun 13 Oct - 9:27

Comme quoi le travail paye Arnaud. Les séances de 3000 et 4000 t'ont vraiment été profitable. Dommage que je ne puisse plus t'accompagner car c'était sympa à deux.

Maintenant fait gaffe à la récup car c'est à ce moment là qu'il y a 2 ans avec Thierry G on s'est grillé. On avait vraiment la peche sur cette course ou on avait vraiment pris du plaisir sans trop se taper dedans comme toi (en plus avec le meme temps je crois) mais après on en a remis une couche qui nous a fini.

Suit bien le plan et dis toi que maintenant ta prepa est finie (et en beauté). Il te reste juste la séance longue dans 2 semaines pour verifier que l'état de forme est toujours là mais n'en rajoute surtout pas !

Bravo.
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arnaud
Iron Man de la Tchatche.


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MessageSujet: Re: Les 9 clochers   Lun 13 Oct - 9:39

Merci pour tous tes conseils, je respecterai jusqu'au bout le plan initial. C'est vrai qu'à deux les 3x4000 c'est bien plus sympa !!!!! a+
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totof
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MessageSujet: Re: Les 9 clochers   Lun 13 Oct - 10:32

jolie course , j'ai vu Arnaud (partir devant) après le départ effectivement c'est dommage on aurait pu faire la course ensemble mais moi à mon age je dois dorénavant m'echauffer!!!
j'ai revu le TTT au seul endroit de la course où l'on se croise ,j'ai bien essayé d'accélérer mais pas moyen de le rattraper le bougre....c'est pas 1min que je prends mais presque 3.....et ça fait bcp de places!!!!
Bravo Arnaud
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Ralentissor
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MessageSujet: Re: Les 9 clochers   Lun 13 Oct - 11:39

Super course, bravo à toi !
Le marathon va être une formalité avec une forme pareille.

Le plus dur va être le voyage vers New York dans les soutes de ce cargo albanais...
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Michel
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MessageSujet: Re: Les 9 clochers   Lun 13 Oct - 12:33

totof a écrit:

j'ai revu le TTT au seul endroit de la course où l'on se croise ,j'ai bien essayé d'accélérer mais pas moyen de le rattraper le bougre....c'est pas 1min que je prends mais presque 3.....et ça fait bcp de places!!!!
Bravo Arnaud

En 2006, j'avais vécu la même chose avec Patrick et thierry Guillermin : je ne les avais vus que lors du croisement...

D'ailleurs nos temps en 2006 sont très semblables aux vôtres d'hier :
1h 46' 22" pour Patrick et Thierry en 2006
1h 46' 52" pour Arnaud en 2008

1h 48' 24" pour moi en 2006
1h 49' 44" pour Totof en 2008


Bravo à tous les deux.
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patrick
Iron Man de la Tchatche.


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MessageSujet: Re: Les 9 clochers   Lun 13 Oct - 12:54

Michel a écrit:

D'ailleurs nos temps en 2006 sont très semblables aux vôtres d'hier :
1h 46' 22" pour Patrick et Thierry en 2006
1h 46' 52" pour Arnaud en 2008

1h 48' 24" pour moi en 2006
1h 49' 44" pour Totof en 2008


Bravo à tous les deux.

Comme quoi le meme genre d'entrainement bien suivi mene au meme resultat ! (car nous avons tous a peu pres la meme vma) :
C'est rassurant !
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thierry guillermin
LD Man de la Tchatche.


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MessageSujet: Re: Les 9 clochers   Lun 13 Oct - 20:05

Bravo à toi arnaud et je rejoins tout à fait patrick, maintenant récupère bien pour bien figurer à NY

Effectivement c'est une super course surtout avec une telle forme
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