Ntrainement Cap

Est ce que qq un serait intéressé pour un entrainement Cap en fractionné ou foncier sur la piste de tarare demain soir?

A quelle heure ?

si c'est aux alentours de 18 h 30, je serais intéressé

Plutôt vers 19h15 pour du fractionné. A+

Effectivement pour moi 19h ou 19h15. Je fini le boulot a Lyon a 18h et le temps de venir.
Parfait

au fait Arnaud pour l équipe a miribel je dois avoir une reponse demain normalement

A+

Ok pour 19 h 15 sur la piste

Il est possible que je me joigne à vous , je vais à Cublize ce soir histoire de me décrasser, je verrais comment je suis demain ...

Ok pour 19h15 au stade. Je finis à 19h à la pharmacie. Le temps de fermer et de mettre un short et un tee short et go. Nous serons donc 3. Francis il faut accumuler les kms pour progresser. A deux mains. Nous serons donc 4. A+

Après avoir eu Patrick au téléphone à l'instant, la séance Cap de ce soir est fortement compromise. Les orages arrivent à grand pas. Ce sera pour une autre fois. A+

Même s'il pleut un peu, on peut toujours essayé de courir

Selon Patrick, il va pleuvoir beaucoup. A voir à 19h15 mais c'est mal parti. A+

Tant qu'il ne grèle pas , moi je suis partant!
Si la piste glisse trop , on peut faire une sortie trail....
C'est un bon entrainement pour la saintélyon avec la pluie.......

Cedric et Francis, ne m'attendez pas s'il pleut. Le jour J je veux bien courir sous la pluie, mais pas pour m'entrainer. Je n'en suis pas encore la !!! Bande de fous furieux. A+

Ok pour moi Francis!

toujours 19h15

Arnaud je crois qu'ils annoncent un micro climat sur tarare jusqu'à 20h..... A toute à l'heure

idem qu'arnaud, s'il pleut ne pas m'attendre

en plus j'aurais préféré du fractionné dans le but de commencer une éventuelle préparation à un marathon (beaujolais peut être)

A voir, je scrute le ciel

Rien à regretter vue les trombes d'eau qu'on a eu sur Tarare autour de 19 h.
Par contre on peut remettre ça à ce soir pour ceux qui veulent

Ben je suis un peu déçu, j'ai vu personne hier soir alors je suis reparti.....!!!


Moi ce soir impossible mais vendredi soir eventuellement

Bonne journée

De garde vendredi. Pas possible. Jeudi soir pourquoi pas ?

Pas facile de se mettre d'accord .....vivement que l'entraînement cap reprenne le samedi.
Au fait Romain n'oublie pas de préparer des séances à compter du samedi 19/9 car je te passe le flambeau et ne gererai que l'école de triathlon et les cadets/juniors.

ok je planifie

Pour jeudi soir Arnaud ca devrait etre bon mais pas avant 19h15 - 20 car je finis à 18h15 normalement à lyon et le temps de rentrer ensuite.

Toujours bon pour ce soir Arnaud en séance fractionnée??

Petit topo sur la planif cap de cette saison que je suis en train de mettre au point!!!

Le premier mois sera consacré au travail de volume (en gros : faire des km!!!!) et on y mettra un petit thème de variation de terrain (plat, côte, cailloux, terre..) et de travail de la qualité de foulée et d'appui.

Voilà nous irons donc faire des tours du côté du chemin du Maroc, de la chapelle de Grévilly et peut être de Bel Air, d'ici à Novembre.

Donc les séances ne se feront plus toutes au stade en début de saison!

Bref on en reparlera de toute façon!
C'était juste pour vous donner des infos!

Romain est-ce que tu comptes faire un test VMA un samedi matin. Si oui as-tu une idée de la date pour que je m'organise à faire garder mon fils.

Oui bien sûr il y en aura un.
Mais je ne sais pas encore quand, faut voir avec tout el monde pour qu'il y ait le plus de licenciés possible...

Ce sera par contre dans une autre forme que les autres années.
Non que le VMA de Leger Boucher ne soit pas bon, bien au contraire, mais le test 45/15 de Gacon me paraît encore mieux en terme d'utilisation sur le terrain. (en particulier pour des vitesses de course en travail fractionné)

Bref, on aura l'occasion d'enreparler!!
Dès que j'ai fixé une date je la poste!