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 trail givré de Montanay

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Francis
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MessageSujet: trail givré de Montanay   Dim 31 Jan - 19:57

Et encore une première place pour Aline en sénior que je n'ai pas pu accrocher, la prochaine fois j'éviterais les 5x 1000 du samedi matin.

Pas moins de 500 coureurs venus se geler les guiboles dans ce trail très roulant, et glissant parfois.....
Le record pour Julien Rancon de la team New balance vice champion d'Europe en course de montagne qui boucle les 19 km en 1h 04.

Un podium pour Mathis également 2ème du cross de la Feyssine.
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arnaud
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MessageSujet: Re: trail givré de Montanay   Dim 31 Jan - 22:49

Tu as mis combien de temps pour faire le parcours ? En tous cas tu as la caisse en CAP. Félicitations à Aline qui porte haut et fort les couleurs du TTT, merci encore à toi. Bravo à Mathis qui nage de mieux en mieux, qui avance en CAP, vivement qu'il chevauche son vélo pour être au top pour les qualifs. A+
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Francis
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MessageSujet: Re: trail givré de Montanay   Lun 1 Fév - 10:28

[quote="arnaud"]Tu as mis combien de temps pour faire le parcours ?

Tps : 1:29:51
Aline: 1:28:34
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Ralentissor
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MessageSujet: Re: trail givré de Montanay   Lun 1 Fév - 10:32

Aline se classe 4ème au scratch féminin (80 partantes)
Francis est 8ème (toujours sur 80) en VH2.

ça a pas rigolé à Montanay !!

Félicitations à vous : une belle perf chacun.
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Aline coq
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MessageSujet: Re: trail givré de Montanay   Lun 1 Fév - 15:55

[quote]
ça a pas rigolé à Montanay !!
Ah, ça tu peux le dire, on a pas eu trop le temps de rigoler, de discuter, de regarder le paysage et tout et tout... On a plutôt puker nos tripes et vu des plaines et des petits vallons....Pas l'esprit trail quoi! Je crois que c'est fini pour moi les trucs du genre. Je vais passer sur du long voir du bien plus long et surtout du plus pentu car autrement c'est pas marrant!
Point positif: j'ai réussi à mon avis à monter à 180/200 bpm en voulant essayer de suivre Fiona Porte de la Team New Balance ( je leur fait un peu de pub, ils en ont eu tellement peu hier!), chose que je n'arrive pas souvent à faire même en me forçant! Tu vois, Patrick, que c'était un exercice pour faire travailler le coeur! Wink
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patrick
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MessageSujet: Re: trail givré de Montanay   Lun 1 Fév - 18:23

[quote="Aline coq"]
Citation :

Tu vois, Patrick, que c'était un exercice pour faire travailler le coeur! Wink

Ok mais faut etre un peu entraîner quand même mais je m'y remet ces temps ci. Poue le vélo faudra encore attendre un peu pour moi car il fait froid encore.

En tout cas tu progresses même sur des distances plus courtes et ton temps est très bon! Félicitations.
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Ralentissor
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MessageSujet: Re: trail givré de Montanay   Lun 1 Fév - 18:27

C'est un peu le problème aujourd'hui avec le trail : tout passe sous cette appelation.
En fait, si on veut se garantir le fameux "esprit trail" en s'engageant sur une course, il faut faire attention au dénivelé annoncé, même si ceux ci sont souvent exagéré par les organisateurs : à Montanay, c'était clair qu'il n' aurait pas de single track dans des chemins de bouquetins !!
Mais 1h25 au taquet, tu verras que ce sera très profitable pour la suite de ta saison : ça équivaut à un effort de type semi marathon et il n'y a rien de meilleur lors que tu prépare du long (type marathon ou autre ( Cabornis ?)) que d'avoiner sur un semi 4 ou 5 semaine avant.
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COQ
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MessageSujet: Re: trail givré de Montanay   Lun 1 Fév - 18:39

Ralentissor a écrit:
C'est un peu le problème aujourd'hui avec le trail : tout passe sous cette appelation.
En fait, si on veut se garantir le fameux "esprit trail" en s'engageant sur une course, il faut faire attention au dénivelé annoncé, même si ceux ci sont souvent exagéré par les organisateurs : à Montanay, c'était clair qu'il n' aurait pas de single track dans des chemins de bouquetins !!
Mais 1h25 au taquet, tu verras que ce sera très profitable pour la suite de ta saison : ça équivaut à un effort de type semi marathon et il n'y a rien de meilleur lors que tu prépare du long (type marathon ou autre ( Cabornis ?)) que d'avoiner sur un semi 4 ou 5 semaine avant.

Encore une fois tu as raison je pense !!

Et toi t'as avoiné pendant 1 h 25 ce WE pour préparer les cabornis ?? Rolling Eyes

De mon coté, j'avais dans l'idée de préparer le trail des cabornis comme il faut, histoire de monter encore dans les classement sur ce trail de guerrier. Mais, en voulant faire le mariole en culotte courte dans la neige ce samedi matin, j'ai chopé une saloperie au niveau de cheville, une sorte de tendinite. Je pense que c'est le contact du froid extrême sur la cheville qui en est à l'origine comme il y a un an pour ce satané genou avant SaintéLyon (pale ) parce que je ne me souviens pas d'un quelconque coup recu ou d'une entorse. Des gens ont il déjà entendu parler de ce genre de blessures dues au froid (Arnaud, Patrick ....) ???
En fait, je ne pensais pas rencontrer de telles congères sur les plateaux de St Cyr ....
Maintenant quand je bouge l'articulation de la cheville, je sens une sorte de grincement, de couinement comme dans le genou .....

Heureusement, je peux pédaler sans douleur .......

Espérons que ca passe
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arnaud
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MessageSujet: Re: trail givré de Montanay   Lun 1 Fév - 20:23

Une petite visite ( peu honéreuse sans doute ) chez Aline et tu auras sans doute une réponse à ton mal. T'as le droit de courir en fuseau de temps en temps quand il fait moins 10 degrés, on t'en voudra pas thumleft A+
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Ralentissor
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MessageSujet: Re: trail givré de Montanay   Lun 1 Fév - 22:39

COQ a écrit:
Et toi t'as avoiné pendant 1 h 25 ce WE pour préparer les cabornis ?? Rolling Eyes
Non, non, juste une heure autour de Néronde, dans les versants nord abrités du vent où on trouve encore des résidus de congères bien craquants sous les semelles.

COQ a écrit:
j'ai chopé une saloperie au niveau de cheville, une sorte de tendinite. Je pense que c'est le contact du froid extrême sur la cheville qui en est à l'origine
Et bien moi, je crois que c'est tes godasses de me*de qui donnent trop de fil à retordre à tes chevilles. Mefie tois que ça te joue pas des mauvais tours dans les années à venir quand tu glissera vers les catégories qui commencent par un V...

COQ a écrit:
Maintenant quand je bouge l'articulation de la cheville, je sens une sorte de grincement, de couinement comme dans le genou .....
Jack Daniels. A haute dose, c'est souverain contre les grincements.
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patrick
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MessageSujet: Re: trail givré de Montanay   Mar 2 Fév - 15:11

Pour ta blessure Rémi je ne pense pas que ce soit du au froid mais plutôt à une succession de mauvais appuis dans la neige qui finissent par fatiguer la cheville.
Je pense que c'est bien de courir dans la neige mais répeter trop souvent des efforts de 2 à 3h dans ces conditions ne peut que favoriser les blessures à moins d'avoir de bonnes chaussures. L'ideal serait carrement des chaussures de randos assez souple mais avec des baskets ca doit fatiguer pas mal les chevilles surtout si tu repetes trop souvent ce genre d'effort.

Vois avec Aline !!!!
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Michel
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MessageSujet: Re: trail givré de Montanay   Mar 2 Fév - 15:41

COQ a écrit:
Mais, en voulant faire le mariole en culotte courte dans la neige ce samedi matin, j'ai chopé une saloperie au niveau de cheville, une sorte de tendinite. Je pense que c'est le contact du froid extrême sur la cheville qui en est à l'origine comme il y a un an pour ce satané genou avant SaintéLyon (pale ) parce que je ne me souviens pas d'un quelconque coup recu ou d'une entorse. Des gens ont il déjà entendu parler de ce genre de blessures dues au froid (Arnaud, Patrick ....) ???

Ralentissor a raison : ça doit venir des chaussures...



elles sont sans doute encore trop neuves alors il faut le temps de les "casser".

En tout cas bravo à Aline et Francis pour leur performance !
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COQ
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MessageSujet: Re: trail givré de Montanay   Mar 2 Fév - 16:10

Citation :
Vois avec Aline !!!!

Oui je vois ..... je vois que ca continue a me faire mal quand je descends les escaliers .... et que si ca continue encore, je vais devoir mettre le ola sur la CAP ce WE Mad Evil or Very Mad

M'en fous, je vais profiter d'un séjour imprévu à Toulouse demain et apres demain pour aligner les bornes de vélo sous le soleil et la douceur du sud-ouest.
Premiere sortie de 150 kms de l'année dès demain Very Happy .... et en manches courtes (mais cuissard long ....)
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patrick
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MessageSujet: Re: trail givré de Montanay   Mar 2 Fév - 19:22

COQ a écrit:
Citation :
Vois avec Aline !!!!

Oui je vois ..... je vois que ca continue a me faire mal quand je descends les escaliers .... et que si ca continue encore, je vais devoir mettre le ola sur la CAP ce WE Mad Evil or Very Mad


Ce serait plutot raisonnable sinon ca va finir comme à la Saintélyon ......tu te rappelles Idea alors attends de récuperer completement. La glace ca fait du bien si c'est une tendinite mais pas autant que le repos. Tu pourras te venger sur ton vélo.
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patrick
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MessageSujet: Re: trail givré de Montanay   Mer 3 Fév - 13:31

J'ai mis les photos d'Aline sur le site en première page.
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