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 CAP Dimanche matin

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Ralentissor
Iron Man de la Tchatche.
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MessageSujet: CAP Dimanche matin   CAP Dimanche matin EmptyJeu 2 Fév - 22:47

Qui est OK pour faire une séance endurance (70% de la FCM), durée 1h30, départ 9h30, Bussières, sur la place derrière l'église. Vous avez de la chance, l'office est à 9h30 : pour trouver le kiosque, z'aurez qu'à vous laisser guider par le son de l'angelus !! Et si vous êtes gentils, y'aura peut être la bonne (du curé) Twisted Evil Twisted Evil Confused silent

Je prévois 20% chemin et 80% bitume. Allure entre 11 et 11,5 km/h.
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Ralentissor
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MessageSujet: Re: CAP Dimanche matin   CAP Dimanche matin EmptyJeu 2 Fév - 22:48

Je parle bien entendu de Dimanche 05 au matin
ttt
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Ralentissor
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MessageSujet: Re: CAP Dimanche matin   CAP Dimanche matin EmptyDim 5 Fév - 16:43

Ben voilà, on a courru 1h38'44" pour 18 kms environs.
On était 3 : Mitch, Tof et moi.
Une fois n'est pas coutume, on est resté sage comme on avait dit. Résultat : 136 puls de moyenne au cardio.
Les chemins sont encore verglacés par endroit, même assez bas dans la plaine. Il sont gelés partout, cela va sans dire.
On a courru en dessous de Néronde notamment, et la remontés sur Bussières nous a fait regretté de ne pas possèder de bonnes chaussures de trail qui accrochent bien la pente !

Cet après midi se déroule le cross de Montchal et le terrain gelé plus le froid va faire trrrès mal aux courageux participants.
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Michel
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Michel

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MessageSujet: Re: CAP Dimanche matin   CAP Dimanche matin EmptyDim 5 Fév - 23:12

Bravo les gars, vous êtes des durs... Sortir par ce temps...

M
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