Forum du Terrible Tarare Triathlon
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 s-16

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AuteurMessage
tof
Sprint Man de la Tchatche.
tof

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MessageSujet: s-16   s-16 EmptyMar 4 Avr - 21:43

[b]
s-12

natation:3500(2)
velo:270(5)
c.a.p.:3h30(3)

cumul:nat.:41700(16);velo:580(9);c.a.p.:13h30(13).[center]
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tof
Sprint Man de la Tchatche.
tof

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MessageSujet: Re: s-16   s-16 EmptyMar 11 Avr - 19:55

[b]
s-11


natation:4300m.(2)
vélo:274km.(4)
c.a.p.:3h30.


natation:46000m;vélo:854km.(13);c.a.p.:17h.(16)
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tof
Sprint Man de la Tchatche.
tof

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MessageSujet: Re: s-16   s-16 EmptyMar 18 Avr - 19:14

s-10


natation:10300 m.(3)
vélo : 149 km.(2)
c.a.p.3h.(3)

cumul:natation56300 m(21) ;vélo:1003 km(15) ;c.a.p.:20h.(18).
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Ralentissor
Iron Man de la Tchatche.
Ralentissor

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MessageSujet: Re: s-16   s-16 EmptyMar 18 Avr - 20:16

Tu penses être à combien de km en CAP pour l'instant ?
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patrick
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MessageSujet: Re: s-16   s-16 EmptyMar 18 Avr - 20:35

Il en sait rien...il court après les sangliers dans les bois!
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arnaud
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MessageSujet: Re: s-16   s-16 EmptyMar 18 Avr - 23:19

Et avec un fusil dans chaques mains. On l'appelle toph raider.
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tof
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tof

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MessageSujet: Re: s-16   s-16 EmptyVen 28 Avr - 22:05

s-9

nat:5200m.(2)
vélo:257km(3)
c.a.p.:2h15.(3)


cumul:nat.61500m.(23);vélo:1260km(18);c.a.p.:22h15(21).
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tof
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tof

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MessageSujet: Re: s-16   s-16 EmptyMer 3 Mai - 21:55

s-8

nat:2500m (1)
vélo:375 km (4)
c.a.p.:2h (2)


cumul:
natation:64000m (24);vélo:1635 km (23);c.a.p.:24h15 (23).
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tof
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tof

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MessageSujet: Re: s-16   s-16 EmptyMar 9 Mai - 21:29

s-7
nat:5700m.
vélo:100km.
c.a.p.neant.


cumul


nat.:69700m(26);vélo:1735km(23);c.a.p:24h15(23).
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tof
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tof

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MessageSujet: Re: s-16   s-16 EmptyMar 16 Mai - 14:01

Apres une semaine à vide,un défilé(40 ans oblige) et une angine revoilà l'entrainement repartit.






S-6

nat:1700m(1)
vélo:236(4)
c.a.p.4h.(4)

cumul:nat:71400mts.(27).vélo:1971km.(27).c.a.p.:28h15(27).
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tof
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tof

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MessageSujet: Re: s-16   s-16 EmptyDim 21 Mai - 19:15

s-5

natation:8000m.(4)
vélo:195km.(3)
c.a.p.:2h50.(4)


cumul des 12 semaines:

natation:79400m.(31);vélo:2166km.(30);c.a.p.:31h05.(31).
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patrick
Iron Man de la Tchatche.


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MessageSujet: Re: s-16   s-16 EmptyVen 9 Juin - 15:15

oh Tof tu ne t'entraînes plus depuis 4 semaines ???????????
Tu ne vas pas nous couler un bielle avant le jour J ?

Moi j'ai fait une denrnière séance costaud mardi type CD ++++ (60kmvélo costaud+15km cap) et j'ai encore mal aux cuisses...c'est pas bon signe....va falloir penser à la surcompensation donc aujourd'ui programme allegé :
Apéro Pastis + grillades + Gigondas ...
AU TOP LA SEMAINE PROCHAIN !
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MessageSujet: Re: s-16   s-16 Empty

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