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 Entraînement collectif dimanche 24 septembre ?

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Michel
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Michel

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MessageSujet: Entraînement collectif dimanche 24 septembre ?   Entraînement collectif  dimanche 24 septembre ? EmptyMar 5 Sep - 22:51

Qui est partant pour un entraînement sur route avec des pieds pour courir et un vélo pour rouler ?

Je peux prévoir un circuit d'une quarantaine de kms. On pourra faire du "1 vélo pour deux" ou "1 vélo pour 3" ou toute sorte d'autre combinaison.


Dites nous.

M
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thierry guillermin
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MessageSujet: Re: Entraînement collectif dimanche 24 septembre ?   Entraînement collectif  dimanche 24 septembre ? EmptyMer 6 Sep - 9:11

ok pour moi et l'heure sera 9 heures
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Ralentissor
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MessageSujet: Re: Entraînement collectif dimanche 24 septembre ?   Entraînement collectif  dimanche 24 septembre ? EmptyMer 6 Sep - 12:07

OK pour moi.
J'ammène les bières











Nââânnn, je plaisante Mr. Green Mr. Green
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Ralentissor
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MessageSujet: Re: Entraînement collectif dimanche 24 septembre ?   Entraînement collectif  dimanche 24 septembre ? EmptyMer 6 Sep - 12:08

Quel est le point de départ au fait ?
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Michel
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Michel

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MessageSujet: Re: Entraînement collectif dimanche 24 septembre ?   Entraînement collectif  dimanche 24 septembre ? EmptyMer 6 Sep - 12:19

Ralentissor a écrit:
Quel est le point de départ au fait ?


X = 757.4 km
Y = 2097.0 km
Z = 865 m

?

Il n'est pas mal celui là non ?
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Ralentissor
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MessageSujet: Re: Entraînement collectif dimanche 24 septembre ?   Entraînement collectif  dimanche 24 septembre ? EmptyMer 6 Sep - 13:40

Citation :
Z = 865 m

Croix Cazard ?
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Michel
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Michel

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MessageSujet: Re: Entraînement collectif dimanche 24 septembre ?   Entraînement collectif  dimanche 24 septembre ? EmptyMer 6 Sep - 14:22

Ralentissor a écrit:
Citation :
Z = 865 m

Croix Cazard ?

Bravo ! thierry
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patrick
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MessageSujet: Re: Entraînement collectif dimanche 24 septembre ?   Entraînement collectif  dimanche 24 septembre ? EmptyMer 6 Sep - 14:41

Désolé mais je serai au semi de Lyon en préparation pour Marathon Lausanne.
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MessageSujet: Re: Entraînement collectif dimanche 24 septembre ?   Entraînement collectif  dimanche 24 septembre ? EmptyMer 6 Sep - 16:46

Comment on fait pour mettre "le nom de quelqu'un + a dit :" quand tu veut reprendre une citation ?

Je n'arrive pas à faire apparaitre autre chose que "citation"

I need help.
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Michel
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Michel

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MessageSujet: Re: Entraînement collectif dimanche 24 septembre ?   Entraînement collectif  dimanche 24 septembre ? EmptyMer 6 Sep - 17:25

Si tu veux éditer dans ton message l'intégralité d'un message de machin, alors tu cliques sur "citer" en haut à droite du dit message de machin.
Une fenêtre s'ouvrira avec l'intégralité du message de machin et tu n'auras qu'à écrire ton message à la suite.
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MessageSujet: Re: Entraînement collectif dimanche 24 septembre ?   Entraînement collectif  dimanche 24 septembre ? EmptyMer 6 Sep - 21:36

OK, c'est bon, a lot of danke schön
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arnaud
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MessageSujet: Re: Entraînement collectif dimanche 24 septembre ?   Entraînement collectif  dimanche 24 septembre ? EmptyMer 6 Sep - 22:16

ok pour moi,saucisson et beaujolais dans les sacoches rien que pour Michel.
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Michel
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MessageSujet: Re: Entraînement collectif dimanche 24 septembre ?   Entraînement collectif  dimanche 24 septembre ? EmptySam 16 Sep - 16:00

Alors rendez-vous ce dimanche 24 septembre 9h au col de la croix Casard (sommet de la côte de Tarare à Violay).

Il serait bien de se mettre d'accord pour savoir qui emmène un vélo.

Pour ma part, je proposerai une Kickbike (trottinette).

Au programme : entre 30 et 40 km (essentiellement sur route) selon le nombre de vélos et de participants.

ttt

M
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Ralentissor
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MessageSujet: Re: Entraînement collectif dimanche 24 septembre ?   Entraînement collectif  dimanche 24 septembre ? EmptyDim 17 Sep - 15:27

Michel a écrit:
Il serait bien de se mettre d'accord pour savoir qui emmène un vélo.

Pour ma part, je proposerai une Kickbike (trottinette).

Au programme : entre 30 et 40 km (essentiellement sur route) selon le nombre de vélos et de participants.


M

Je viendrais avec un VTT et ses cales pieds "à l'ancienne", c'est plus facile pour faire à la fois du vélo et de la CAP.

Si le programme fait seulement 30 kms, c'est pas un soucis, faut pas chercher non plus trop, Michel, hein, ce sera très bien...
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thierry guillermin
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MessageSujet: Re: Entraînement collectif dimanche 24 septembre ?   Entraînement collectif  dimanche 24 septembre ? EmptyLun 18 Sep - 12:25

ok pour 30 km car je dois être chez moi avant midi si possible

j'aurais seulement mes baskets.
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arnaud
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MessageSujet: Re: Entraînement collectif dimanche 24 septembre ?   Entraînement collectif  dimanche 24 septembre ? EmptyLun 18 Sep - 15:08

ok pour moi, je viens aussi avec mes baskets.
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jean-yves fadeau
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MessageSujet: dimanche 24/09   Entraînement collectif  dimanche 24 septembre ? EmptyMar 19 Sep - 23:52

ok pour moi si le temps est au beau; je pense venir avec le vtt
rdv 9h là haut ?
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arnaud
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MessageSujet: Re: Entraînement collectif dimanche 24 septembre ?   Entraînement collectif  dimanche 24 septembre ? EmptySam 23 Sep - 20:41

Quel temps va-t-il faire demain matin, MICHEL oh grand maître de la météo ?
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Michel
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MessageSujet: Re: Entraînement collectif dimanche 24 septembre ?   Entraînement collectif  dimanche 24 septembre ? EmptySam 23 Sep - 21:30

Very good weather for our bike and run : little rain and showers.

See you soon.

M
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arnaud
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MessageSujet: Re: Entraînement collectif dimanche 24 septembre ?   Entraînement collectif  dimanche 24 septembre ? EmptyDim 24 Sep - 8:47

Thank you very much.
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MessageSujet: Re: Entraînement collectif dimanche 24 septembre ?   Entraînement collectif  dimanche 24 septembre ? EmptyLun 25 Sep - 9:02

Et bien voilà, c'était une belle sortie, avec un bon dénivelé (Michel nous dira tout cela précisément je pense).
J'ai donc fait une nouvelle ralentissor : départ sur les chapeaux de roues, tempo déjà bien calmé en milieu de parcours, explosion des deux genoux sur la fin cheese blackeye

En tout cas, le niveau en CAP du TTT augmente de façon régulière. J'ai été impressionné. Félicitations à tous pour le travail accompli ( et également à Patrick pour tus les bons conseils Cool )
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patrick
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MessageSujet: Re: Entraînement collectif dimanche 24 septembre ?   Entraînement collectif  dimanche 24 septembre ? EmptyLun 25 Sep - 10:50

Merci Thierry mais je ferai bien d'appliquer à moi ce que je conseil aux autres...
Hier au semi de Lyon même pas moyen de tenir l'allure marathon !!!!! donc environ 1h56 sur le semi!!!! Mon record (à l'envers...) mais bon l'objectif est toujours 3h16 à Lausanne...il ne faut pas desesperer et peut etre s'entrainer un peu. L'essentiel est d'etre pret le jour J.

Bravo à tous en tout cas pour vos progrès !
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thierry guillermin
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MessageSujet: Re: Entraînement collectif dimanche 24 septembre ?   Entraînement collectif  dimanche 24 septembre ? EmptyLun 25 Sep - 11:07

C'est vrai on peut voir les progrès grace aux conseils de patrick
Merci encore pour le plan d'entrainement

les séances ( série 200 - série 2 km ) que je n'avais vraiment pas l'habitude de faire sont apparemment très bonnes pour différentes raisons. Bon il est vrai que je n'ai pas tout à fait pu suivre la première semaine à la lettre mais quand même

non seulement nous faisons un entrainement très varié et en plus on sent que l'on progresse.

Et hier quand on a vu courrir arnaud qui suit bien le plan, alors là il n'y a pas photo.

La séance d'hier était pour moi très sympa, avec un bon et beau parcours, une allure entièrement satisfaisante et en plus quand nous montions avec le fameux matériel de michel kitbike. Je n'avais jamais autant transpiré et regardé les mètres. Sur le plat c'est plus facile.

A renouveler
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arnaud
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MessageSujet: Re: Entraînement collectif dimanche 24 septembre ?   Entraînement collectif  dimanche 24 septembre ? EmptyLun 25 Sep - 22:23

Très sympa cette sortie. C'est plus sympa de souffrir à plusieurs. Merci MICHEL d'avoir organisé çà, mais la kickbike à laisser des traces au niveau musculaire. a+
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Michel
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Michel

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MessageSujet: Re: Entraînement collectif dimanche 24 septembre ?   Entraînement collectif  dimanche 24 septembre ? EmptyLun 25 Sep - 22:39

Merci à tous (et tousse, n'oublions pas les dames) d'être venus transpirer en collectivité.

Je suis sûr que la Footbike (Kickbike est une marque, Footbike est le nom générique) a fait des futurs adeptes ? hein oui ?

Il ne faut pas en rester là, la première sortie est toujours terrible, et les routes que l'on a empruntées ne sont pas des plus plates.

Si vous voulez investir, voici un site qui vous permettra de voir le matériel.
http://www.promorider.com/kickbikes/kickindex.htm

A voir aussi le (modeste) forum de l'association française de Footbike :
http://francefootbike.forumactif.com/

M
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