Preparation PARIS

Nous voilà à mi chemin dans la préparation de Patrick pour le marathon de PARIS. A part une bonne grippe pendant ma semaine de repos, çà va pas trop mal même si des séances comme 3 fois 2000 allure semi te casse les jambes et te font taper fort dans le cardio. La motivation est toujours la. On y croit au 3h20. A+

Après avoir fait une course, dimanche dernier, 20 km à st bernard proche d'anse, et deux séances cette semaine, je pense à ce jour
être pas mal pour un marathon en 3 h 30 tout en espérant approcher ton temps annoncé.

Donc je pense que j'essaierais de suivre ton allure

J'espère bien que l'on se verra au départ le 6 avril

En attendant pas d'imprudence

Pas de soucis, à deux c'est toujours plus facile. On se donnera rdv avant le départ avec nos 35000 potes.......A+

Alors, vous en êtes où ?
La mayonnaise prend - elle bien ?

1 séance par semaine saute mais j'arrive à faire mes deux séances spécifiques allure marathon et semi marathon et je conclue bien ma semaine par un grand parcours sans trop de mal.

Après ma course du 9 mars (20 km de st bernard en 1 h26 14ème sur 105 à noter pour l'année prochaine) et deux semaines d'entrainement, je me sens pas trop mal et comme je le signale ci dessus les 3 h 30 me paraisse jouable et dans l'espoir infime d'accrocher arnaud mais là, on verra bien le jour même. Il faudra déjà que je le retrouve parmi les 35 000 potes du jour.

Il reste encore deux semaines pour courrir un peu mais en gardant du jus

Nous en avons terminé avec les sorties longues et çà c'est trop cool. Reste encore 2 semaines tranquilles et ce sera le grand jour. Le TTT à PARIS, c'est pas la classe çà. A+ pour le compte rendu.

Aie Aie, un gros doute est en train de s'installer pour ma part

Lundi dernier, plein de neige, en faisant de la luge avec mes enfants, je me tords la cheville et à quelques jours j'ai encore une petite douleur supportable mais que cela va t'il donner sur 3 h 30

A savoir que cela ne m'empêche pas de courrir, j'ai eu l'occasion jeudi dernier de tester sur 3 *4 km et cela tient mais sur 3 h 30 ???

Est ce qu'arnaud ou autre a un conseil ou un remède miracle ?

Après 2 mois et demi d'entrainement, ce serait vraiment bête de ne pas terminer ce marathon

Tu devrais voir un osteo rapidos, c'est à mon avis le seul remède pour tenir la distance. Les antiinflammatoires ne feraient que masquer le problème. En tous cas dernière séance exécutée ce jour 3 fois 1 km allure marathon, un vrai bonheur. Le temps ne s'annonce pas trop mal pour dimanche à Paris. Merci à Patrick pour le programme d'entraiînement, il n'y plus qu'à courir sans réfléchir ou presque................A+

arnaud a écrit:

Tu devrais voir un osteo rapidos, c'est à mon avis le seul remède pour tenir la distance.

En 2006, 4 jours avant le marathon de Lyon, j'ai fait une séance d'osthéo. J'avais pas le choix, je pouvais plus respirer à cause d'une côté déboitée.
J'ai fini Lyon en rampant, à 1/2 heure de mon objectif ... et j'ai refait 2 séances d'osthéopathie dans le mois suivant tellement j'avais mal...
Autant te dire que si tu n'as pas trop mal en courant, laisser couler et repose toi du mieux possible

arnaud a écrit:

il n'y plus qu'à courir sans réfléchir ou presque................A+

Voiiilà, ça c'est la bonne solution, Mister Président !!


Bonne course à vous. Amusez vous bien.





Et si vous voyez des kenyans ..... c'est que vous vous êtes trompés de parcours.

Et si on voit des gazelles, des lions et des éléphants c'est qu'on est pas loin du coma