Forum du Terrible Tarare Triathlon
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 Vaugneray 26/4/2009

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AuteurMessage
patrick
Iron Man de la Tchatche.


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MessageSujet: Vaugneray 26/4/2009   Vaugneray 26/4/2009 EmptyMer 1 Avr - 9:49

Déjà inscrits :

Patrick
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Ralentissor
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MessageSujet: Re: Vaugneray 26/4/2009   Vaugneray 26/4/2009 EmptyMer 1 Avr - 10:25

Peux pas.
Baptème de mon neveu.









M'fais chier ce Djézou à la fin, quoi !


.
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rom
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rom

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MessageSujet: Re: Vaugneray 26/4/2009   Vaugneray 26/4/2009 EmptyMer 1 Avr - 16:27

Bientôt inscrit :

Romain!!
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anthony
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MessageSujet: Re: Vaugneray 26/4/2009   Vaugneray 26/4/2009 EmptyJeu 2 Avr - 20:35

salut a tous!pour moi aussi je m'inscris dans la semaine pour vaugneray!!je sus inpatient!!!
ps: patrick as-tu reçu ma tri fonction??
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patrick
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MessageSujet: Re: Vaugneray 26/4/2009   Vaugneray 26/4/2009 EmptyJeu 2 Avr - 22:23

Oui pas de soucis de ce coté la !
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anthony
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MessageSujet: Re: Vaugneray 26/4/2009   Vaugneray 26/4/2009 EmptyVen 3 Avr - 14:29

OK c'est cool!!
parcontre je suis jamais la le samedi matin( a cause du boulot)donc si ca te dérange pas ,fais la passer a mon oncle christian ou a rémi.
d'ailleurs le prix de la trifonction est de combien???
a+
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Aline coq
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MessageSujet: Re: Vaugneray 26/4/2009   Vaugneray 26/4/2009 EmptyMer 8 Avr - 19:01

[quote]d'ailleurs le prix de la trifonction est de combien???
C'est 25 euros normalement.
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Aline coq
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MessageSujet: Re: Vaugneray 26/4/2009   Vaugneray 26/4/2009 EmptyMer 8 Avr - 19:04

Pour ceux qui ne font pas le tri de Vaugneray, ça vous dirait d'aller encourager nos acolytes au décours d'un superbe tour de vélo dans les charmants monts du lyonnais? Qui c'est qui est y intéressé?
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patrick
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MessageSujet: Re: Vaugneray 26/4/2009   Vaugneray 26/4/2009 EmptyJeu 9 Avr - 8:33

Devrait etre de la partie : Mathis, Fanny et Rémi. On voit pour l'heure le samedi 25.
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CHRIS
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MessageSujet: Re: Vaugneray 26/4/2009   Vaugneray 26/4/2009 EmptyLun 13 Avr - 16:01

Hello tout nouveau sur le forum et donc premier mess.
Je vais m'inscrire ds la semaine pour Vaugneray,qu'elle est la meilleure préparation pour les 2 semaines à venir? Et tjs ouvert pour des conseils car premier triathlon.
A+ et bon entrainement
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rom
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rom

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MessageSujet: Re: Vaugneray 26/4/2009   Vaugneray 26/4/2009 EmptyMar 14 Avr - 16:28

Normalement, si tu as respecter à peu près les phases d'entraînement depuis Janvier, tu devrais faire ça :

- CAP : développement VMA (Séries de 200-400-600 en pyramide ou en évolutif) et temps de soutient VMA (Fractionné 30/30 à VMA - 5 mètres, sur 2 séries d'au moins 12 minutes et de max 20).

-Vélo : Je ne suis pas spécialiste mais bon faut juste rouler!!!! lol !! Après si tu as déjà un bon niveau et des bornes, pkoi pas faire es petites séquences d'intensités et de puissance en sortie (ex : alternance 1 minute rapide, minute normal, 10 fois ; ou encore pour la puissance des séries de force en grand plateau)

- Natation : Allure spécifique répétée (ex : tu tiens ton allure de course sur 400 mètres, en répétant 4 fois, ou autre...). Sans oublier le travail technique (position bras, gainage, horizontalité du corps...avec le PB par exemple, mais si t fais du PB, fais des séries sans PB après, pour ne pas perdre tes repères...)

Et puis faut commencer à faire des petites transitions (ex : 40km vélo + 3 à 5 km CAP). Ne fais pas trop long la CAP après le vélo, ça ne sert à rien...tu bosses l'enchaînement, donc le plus important c de faire les 2 à 3 premiers km, les plus durs en CAP ( après le vélo)...Ca ne sert pas à gd chose de faire 10 km après une sortie vélo, tu ne bosses pas spécifiquement la CAP...

Voilà...Bref, y'a de quoi faire!! Faut juste trouver le temps et le courage!!! lol
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patrick
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MessageSujet: Re: Vaugneray 26/4/2009   Vaugneray 26/4/2009 EmptyDim 19 Avr - 7:51

Pour rassurer tout le monde après notre discussion d'hier : la partie cycliste pour les adultes/ados est bien sur vélo route et non vtt car le vtt c'est pour les avenirs.
Il va y avoir du beau monde encore car Cedric sera là et quelques autres triathètes de hauts niveaux.
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patrick
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MessageSujet: Re: Vaugneray 26/4/2009   Vaugneray 26/4/2009 EmptyJeu 23 Avr - 8:11

Temps pourri dimanche voir très pourri ......dommage !
Va falloir faire gaffe en vélo sur un parcours aussi court et technique pour ne pas tomber : j'ai fini par terre pour le dernier triathlon de l'année .... je vais essayer de ne pas rattaquer pareil !
Sinon c'est décidé j'achete des roulettes Confused

Le plus genant ca va etre pour les petits.
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patrick
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MessageSujet: Re: Vaugneray 26/4/2009   Vaugneray 26/4/2009 EmptyJeu 23 Avr - 11:09

patrick a écrit:
Temps pourri dimanche voir très pourri ......dommage !

Averses orageuses l'apres midi : Bon Michel est ce que tu crois que ca peut tenir jusqu'à la soiree comme semble le dire Meteotel. A mon avis non ! mais le grand specialiste il en dit quoi ?
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MessageSujet: Re: Vaugneray 26/4/2009   Vaugneray 26/4/2009 EmptyJeu 23 Avr - 18:06

patrick a écrit:

Averses orageuses l'apres midi : Bon Michel est ce que tu crois que ca peut tenir jusqu'à la soiree comme semble le dire Meteotel. A mon avis non ! mais le grand specialiste il en dit quoi ?

J'ai bien peur que ça n'attende pas le soir pour tomber (je parle de la pluie)... l'après-midi de dimanche risque d'être fort arrosée Bad(

Ca a encore le temps d'évoluer, peut-être en bien... ça pourrait se jouer sur quelques heures... La pluie à 18h ça serait pas mal...
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patrick
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MessageSujet: Re: Vaugneray 26/4/2009   Vaugneray 26/4/2009 EmptyJeu 23 Avr - 19:14

Ok on croise les doigts ...mais pour les deux courses du matin on devrait bien s'en sortir.
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arnaud
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MessageSujet: Re: Vaugneray 26/4/2009   Vaugneray 26/4/2009 EmptyJeu 23 Avr - 19:22

C'est surtout toi qui va prendre la pluie. Je te tiendrai le parapluie à la transition, comme en Formule 1. Vaugneray 26/4/2009 Patrick Vaugneray 26/4/2009 Patrick Vaugneray 26/4/2009 Patrick
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patrick
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MessageSujet: Re: Vaugneray 26/4/2009   Vaugneray 26/4/2009 EmptyVen 24 Avr - 10:26

arnaud a écrit:
C'est surtout toi qui va prendre la pluie. Je te tiendrai le parapluie à la transition, comme en Formule 1. Vaugneray 26/4/2009 Patrick Vaugneray 26/4/2009 Patrick Vaugneray 26/4/2009 Patrick
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Pourquoi je prendrai la pluie et pas vous ? Non mais !
Je vais prendre mon ancien vélo que je maitriserai mieux si ca glisse même si j'irai moins vite avec.
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MessageSujet: Re: Vaugneray 26/4/2009   Vaugneray 26/4/2009 EmptyVen 24 Avr - 10:43

patrick a écrit:
Pourquoi je prendrai la pluie et pas vous ? Non mais !

Arrêtez de vous chamailler avec cette pluie ! il y en aura pour tout le monde ! pettits
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arnaud
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MessageSujet: Re: Vaugneray 26/4/2009   Vaugneray 26/4/2009 EmptyVen 24 Avr - 15:20

Le temps dimanche ne sera peut-être pas si catastrophique que cela selon Méteofrance. Rares averses sur Rhône Alpes. Patrick, Michel ???????
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MessageSujet: Re: Vaugneray 26/4/2009   Vaugneray 26/4/2009 EmptyVen 24 Avr - 22:16

arnaud a écrit:
Le temps dimanche ne sera peut-être pas si catastrophique que cela selon Méteofrance. Rares averses sur Rhône Alpes. Patrick, Michel ???????

Ils sont optimites les MF sur ce coup là... Espérons qu'ils aient raison.

Perso j'y vois pas beau... mais pas du tout...
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