défi vélo ( col des cassettes, transformateur

Anthony, le vélo ce n'est pas comme la natation : il n'y a pas de secret.

Si tu veux progresser, tu commences par t'échauffer pendant 4 à 5 ans... soit 50 000 à 60 000 km.

Ensuite tu reviens nous dire sur le forum.

On se retrouve samedi 18 à 14 h à l'Aquaval ?

bon c'est cool,merci a tous pour les infos!j'ai bien compris jvais continué a faire des bornes et dès que j'orai un bon niveau de vélo je pofinerai les détails!!!entouka merci d'avoir réagit,et franchement y commence a me plaire ce forum!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
bon jvou laisse, jpars en vacances,j'vais a center park pour une semaine.....

Michel a écrit:

Anthony, le vélo ce n'est pas comme la natation : il n'y a pas de secret.

Si tu veux progresser, tu commences par t'échauffer pendant 4 à 5 ans... soit 50 000 à 60 000 km.

En tout cas, il y a un point commun entre le vélo , la natation et l'orthographe : plus tu pratiques et plus tu progresses !

Petite sortie tranquille en famille vendredi dernier...
Cassettes, les sauvages, plateau de st cyr et descente de violay!

Je n'ai pu m'empêcher de chronométrer la montée des cassettes (bah oui hein on est des competiteurs qd même!!même si c mal!!!!)
Verdict : passage au sommet en 15'05..
Mais quand je vois les temps de Patrick, Michel and co dans la croix casard (moins de 24 minutes..??!!!!) ça fait rêver!!

Va encore falloir tourner les jambes quelques années avant d'arriver à approcher ce genre de perf!
D'ailleurs sympa à feuilletter ce forum (record de montée de tarare violay) car il y a pas mal de remarques techniques intéressantes.

Ca m'a confirmé que je ne sais tjrs pas si je monte mieux en tournant les jambes ou en emmenant du braquet...donc que je manque encore cruellement de km!!
Mes temps sont meilleurs quand j'emmene gros en montée, mais sur un triathlon je pense que ça pénalise trop (les cuisses sont gonflées d'acide lactique et pour courrir après , bonjour!!).
J pense qu'il vaut mieux pédaler souple. Le coeur peur s'emballer mais c tjrs plus rapide de faire redescendre le coeur que d'éliminer l'acide lactique des cuisses:!!

Ah le vélo!! que du bonheur!

Que du bonheur !!!!!!!!!!