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 TRAIL MICHEL ZAHN

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rom
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MessageSujet: TRAIL MICHEL ZAHN   TRAIL MICHEL ZAHN EmptySam 12 Sep - 14:37

Pas vu de sujet à propos du trail donc j'en ouvre un!

Je pense faire le 10km et en vue de cet objectif je vais faire une sortie sur le parcours du 10km jeudi prochain.

Départ vraisemblablement aux alentours des 17h30 - 17h45.

S'il y a des intéressés...
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COQ
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MessageSujet: Re: TRAIL MICHEL ZAHN   TRAIL MICHEL ZAHN EmptyMar 15 Sep - 16:10

Personne pour animer un peu ce forum ?? Neutral confused

Ralentissor doit bien roder dans le coin non ?? Laughing

Avec ce temps automnal, le moral est dans les chaussettes pale
Michel c'est la fin des beaux jours ?? Shit
Fini les escapades cyclistes ?? Ca y est, on est bon pour retourner au coin du feu en attendant vaguement un bref instant de ciel bleu pour aller roulotter quelques kms Crying or Very sad

Dis Ralentissor, tu viens à Saint Marcel pour MZ ??
Quand même, t'aurais pas oublié les copains ??
Je te rassure, ma soeur ne courre pas cette année Mr.Red
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Ralentissor
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Ralentissor

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MessageSujet: Re: TRAIL MICHEL ZAHN   TRAIL MICHEL ZAHN EmptyMar 15 Sep - 16:25

Pas de MZ pour moi cette année.
J'ai une course la veille.
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patrick
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MessageSujet: Re: TRAIL MICHEL ZAHN   TRAIL MICHEL ZAHN EmptyMar 15 Sep - 20:33

Ralentissor a écrit:
J'ai une course la veille.

Une course ou ?
Tu m'interresses, combien de km ?
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arnaud
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MessageSujet: Re: TRAIL MICHEL ZAHN   TRAIL MICHEL ZAHN EmptyMer 16 Sep - 0:14

Je serai présent à MZ sur le parcours long. A+


Dernière édition par arnaud le Mer 16 Sep - 15:04, édité 1 fois
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COQ
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MessageSujet: Re: TRAIL MICHEL ZAHN   TRAIL MICHEL ZAHN EmptyMer 16 Sep - 10:39

arnaud a écrit:
Je serais présent à MZ sur le parcours long. A+

thumleft thumright

Mr le Président, voilà un bon exemple à donner à tous les membres de votre club qui se défilent Thumb down

ou qui font les petits joueurs sur le petit parcours Rolling Eyes

lol!
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COQ
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MessageSujet: Re: TRAIL MICHEL ZAHN   TRAIL MICHEL ZAHN EmptyMer 16 Sep - 10:42

patrick a écrit:
Ralentissor a écrit:
J'ai une course la veille.

Une course ou ?
Tu m'interresses, combien de km ?

Non mais dis donc, t'as pas peur d'y laisser à nouveau une cheville ?? pale
T'en es ou de tes 6 kilos de trop suite à ton inactivité forcée ??
Y'aurait pas moins de risque à faire du vélo plutot en attendant que la cheville soit redevenue suffisamment solide ?? scratch

Au plaisir pour ue prochaine sortie CAP ou vélo ??
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arnaud
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MessageSujet: Re: TRAIL MICHEL ZAHN   TRAIL MICHEL ZAHN EmptyMer 16 Sep - 12:44

Ralentissor a écrit:
Pas de MZ pour moi cette année.
J'ai une course la veille.

Tu vas à Carrefour ?
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patrick
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MessageSujet: Re: TRAIL MICHEL ZAHN   TRAIL MICHEL ZAHN EmptyMer 16 Sep - 12:59

COQ a écrit:
patrick a écrit:
Ralentissor a écrit:
J'ai une course la veille.

Une course ou ?
Tu m'interresses, combien de km ?

Non mais dis donc, t'as pas peur d'y laisser à nouveau une cheville ?? pale
T'en es ou de tes 6 kilos de trop suite à ton inactivité forcée ??
Y'aurait pas moins de risque à faire du vélo plutot en attendant que la cheville soit redevenue suffisamment solide ?? scratch

Au plaisir pour ue prochaine sortie CAP ou vélo ??

Plus de kilos en trop : 72/73 au lieu des 77/78 debut Aout.
J'ai une bonne forme en cap (même rarement été aussi en forme depuis 4/5 ans Question je refais meme du vélo mais là
c'est pas vraiment ca. Je fais des bornes 3h/4h mais tranquille car j'ai plus les jambes.
Je serai bien aller me mettre en vrac une cheville à MZ ....mais ce serait dommage de gacher 1 mois 1/2 d'entrainement en cap donc je vais me contenter de courses ou il n'y a pas de descentes caillouteuses. Si il n'y avait eu que de la montée je serais venu.
Par contre j'ai repris mal au dos (evidemment avec la course à pied) mais je vais ralentir à partir de la semaine prochaine maintenant que la forme est là !!!!!!!
Dimanche je test 21km sur bitume au semi de lyon avec un coureur handisport de mon club (mal voyant). Je dois l'emmener pour 1h50/1h55.

Voilà toutes les infos à mon sujet mais je vois que toi t'es toujours en forme. Bonne course à MZ.
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COQ
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MessageSujet: Re: TRAIL MICHEL ZAHN   TRAIL MICHEL ZAHN EmptyMer 16 Sep - 16:19

Citation :
Dimanche je test 21km sur bitume au semi de lyon avec un coureur handisport de mon club (mal voyant). Je dois l'emmener pour 1h50/1h55.

Ton club ?? scratch
C'est YACA'Courir ??? Tu fais des infidélités au TTT ? Rolling Eyes
Bon semi
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patrick
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MessageSujet: Re: TRAIL MICHEL ZAHN   TRAIL MICHEL ZAHN EmptyMer 16 Sep - 17:43

COQ a écrit:
Citation :
Dimanche je test 21km sur bitume au semi de lyon avec un coureur handisport de mon club (mal voyant). Je dois l'emmener pour 1h50/1h55.

Ton club ?? scratch
C'est YACA'Courir ??? Tu fais des infidélités au TTT ? Rolling Eyes
Bon semi

Je suis licencié dans 3 clubs : à la base j'ai toujours été à Yacacourir car c'est le club local de cap et ce sont des copains. Je suis aussi licencié à l'ACTP mais j'arrete cette année car je ne fais plus de courses et en plus je suis licencié au TTT.
Voilà ! Tu sais tout !
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thierry guillermin
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MessageSujet: Re: TRAIL MICHEL ZAHN   TRAIL MICHEL ZAHN EmptyVen 18 Sep - 12:18

Toujours pour la même raison, encore une soirée la veille du MZ, je ne pourrais être présent ce jour.

Par contre est ce que quelqu'un projète de faire les 9 clochers (11/10) et ou la val lyonnaise (25/10)?

Tout ceci à inclure dans ma préparation du marathon du beaujolais (21/11) ou bien saintelyon mais en relais (à voir).

Pour info, je suis le programme de patrick qui m'a permis de faire le marathon de paris en 3 h 30 (entièrement satisfait) et j'en suis à ma 3ème semaine. A ce propos, je croise souvent soit mathis ou francis sur la piste de tarare.
Et je serais certainement bientôt avec vous pour des courches ou autres sorties du dimanche ou nocturne à violay.

Cette reprise est aussi dans le but d'enlever toutes impuretés, et kg en trop que j'ai pu prendre pour l'entrée dans une nouvelle décennie qui sonne vétéran en triathlon
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COQ
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MessageSujet: Re: TRAIL MICHEL ZAHN   TRAIL MICHEL ZAHN EmptyVen 18 Sep - 14:01

thierry guillermin a écrit:
Toujours pour la même raison, encore une soirée la veille du MZ, je ne pourrais être présent ce jour.

Par contre est ce que quelqu'un projète de faire les 9 clochers (11/10) et ou la val lyonnaise (25/10)?

Tout ceci à inclure dans ma préparation du marathon du beaujolais (21/11) ou bien saintelyon mais en relais (à voir).

Pour info, je suis le programme de patrick qui m'a permis de faire le marathon de paris en 3 h 30 (entièrement satisfait) et j'en suis à ma 3ème semaine. A ce propos, je croise souvent soit mathis ou francis sur la piste de tarare.
Et je serais certainement bientôt avec vous pour des courches ou autres sorties du dimanche ou nocturne à violay.

Cette reprise est aussi dans le but d'enlever toutes impuretés, et kg en trop que j'ai pu prendre pour l'entrée dans une nouvelle décennie qui sonne vétéran en triathlon

Il y a de grandes chances que j'aille à la Val'Lyonnaise. Sans doute avec ma soeur.
On pourrait co-voiturer.

A un de ces 4 pour une courche ou autre
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Cédric
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MessageSujet: Re: TRAIL MICHEL ZAHN   TRAIL MICHEL ZAHN EmptyVen 18 Sep - 14:47

salut Thierry,

Je serai sur le 5 clochers. J'ai un défi à relever avec un collègue de boulot!

Bon entrainement
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rom
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MessageSujet: Re: TRAIL MICHEL ZAHN   TRAIL MICHEL ZAHN EmptyVen 18 Sep - 18:46

Salut à tous.
Quelqu'un connait le parcours 10km du trail M.Zahn??

J'ai fait une sortie cap hier à St Marcel, de 10 km environ, en partant de la salle des sports.

Beaucoup de montée et en gros c'était une boucle qui finissait à l'étang...
Mais c'était du pifomètre car je ne sais absolument pas par où ç apart (novice eh oui!)!!!!!

Si quelqu'un peut m'orienter, car je pense en refaire ubne la semaine prochaine, en essayant cette fois de faire le bon parcours!!

Merci d'avance!
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MessageSujet: Re: TRAIL MICHEL ZAHN   TRAIL MICHEL ZAHN EmptyJeu 1 Oct - 15:47

rom a écrit:
Salut à tous.
Quelqu'un connait le parcours 10km du trail M.Zahn??

J'ai fait une sortie cap hier à St Marcel, de 10 km environ, en partant de la salle des sports.

Beaucoup de montée et en gros c'était une boucle qui finissait à l'étang...
Mais c'était du pifomètre car je ne sais absolument pas par où ç apart (novice eh oui!)!!!!!

Si quelqu'un peut m'orienter, car je pense en refaire ubne la semaine prochaine, en essayant cette fois de faire le bon parcours!!

Merci d'avance!

Il faut ranimer un peu ce FORUM Nom de TZOUU !!! I don't want that Arrow shakng2 compress bounce Very Happy

J'informe donc les aspirants au parcours de 21.5 kms que la montée jusqu'aux entressières depuis "le goujet" est abandonnée cette année. Les organisateurs jugent la descente trop dangereuse avec ses orrnières maouss. Donc depuis "le goujet", on file à droite et non plus a gauche au niveau de l'intersection situé à 200 m après avoir traversé la route. 40 m de D+ en moins.
Donc depuis le crepier, y'a plus que de la descente !!!!
Attention tout de même au dernier km, toujours aussi traitre pour les chevilles. pale
Hein Ralentissor !!??
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arnaud
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MessageSujet: Re: TRAIL MICHEL ZAHN   TRAIL MICHEL ZAHN EmptyJeu 1 Oct - 18:01

On monte donc pendant 15 kms environ et on redescend sur 6,5 kms. C'est a peu près çà ?
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MessageSujet: Re: TRAIL MICHEL ZAHN   TRAIL MICHEL ZAHN EmptyJeu 1 Oct - 18:17

arnaud a écrit:
On monte donc pendant 15 kms environ et on redescend sur 6,5 kms. C'est a peu près çà ?

Les 15 premiers kms sont globalement montant mais il y a une multitudes de redescentes et de bouts plats comme le tour de Grevilly avec passage a proximité de la chapelle.
3 difficultés majeures :
la cote du colombier au bout de 2 bornes , 1.5 kms sur goudron puis chemin
La cote du gonnard de ronzière, après 8 kms, 700-800 m terribles. En haut tu t'arraches pour ne pas marcher.
La montée vers le crepier depuis le montmeterme : 2 kms très irréguliers et variés
Une fois la haut t'as plus qu'a allonger la foulée sans te retourner et surfer sur la caillase dans le dernier km très raide.

Tout ca fait que le D+ doit être aux alentours de 600-700 m

A+
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arnaud
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MessageSujet: Re: TRAIL MICHEL ZAHN   TRAIL MICHEL ZAHN EmptyJeu 1 Oct - 23:24

Merci pour toutes ces infos. A dimanche au plus tard.
Aline est-elle inscrite ?
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MessageSujet: Re: TRAIL MICHEL ZAHN   TRAIL MICHEL ZAHN EmptyVen 2 Oct - 8:58

arnaud a écrit:
Merci pour toutes ces infos. A dimanche au plus tard.
Aline est-elle inscrite ?

Aline participe a la rando de la fourme avec Michel et Ralentissor demain.
Donc elle ne remettra pas son titre féminin en jeu. En fait comme elle a subi une opération dans de sagesse, elle craint de ne pas être à la hauteur
Mais elle sera là pour vous encourager, les membres du TTT à des endroits bien précis du parcours Wink
Quant à moi, je lui ai dit que si j'entends un seul mot d'encouragement ...... Evil or Very Mad
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patrick
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MessageSujet: Re: TRAIL MICHEL ZAHN   TRAIL MICHEL ZAHN EmptyVen 2 Oct - 14:20

Fais gaffe Coq .....finallement je vais venir te mettre une branlée sur le 21km ............... dwarf mais il faut que je passe d'abord chez mon pharmacien préféré pour récuperer des "elastos" pour me bloquer les chevilles ..... Mais en plus pour m'echauffer je vais faire les 12km de la montée de la croix du sud demain. scratch

.
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Bon en fait je crois que tu crains rien scratch même si je strap les chevilles pale
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MessageSujet: Re: TRAIL MICHEL ZAHN   TRAIL MICHEL ZAHN EmptyVen 2 Oct - 14:41

patrick a écrit:
Fais gaffe Coq .....finallement je vais venir te mettre une branlée sur le 21km ............... dwarf mais il faut que je passe d'abord chez mon pharmacien préféré pour récuperer des "elastos" pour me bloquer les chevilles ..... Mais en plus pour m'echauffer je vais faire les 12km de la montée de la croix du sud demain. scratch

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Bon en fait je crois que tu crains rien scratch même si je strap les chevilles pale

Je t'attends de pied ferme rambo
Quelle idée d'enchainer deux courses à pied sur 2 jours ?? scratch
Manifestement, soit tu fais la montée de samedi en dedans soit tu ne seras pas au top le lendemain.
En vélo c'est faisable parce que tu es moins affligé musculairement mais en CAP, je redoute le pire. Même en courant tranquille la veille, tu entames un peu ton potentiel pour le lendemain non ??
Mais je me doute bien que tu ne viens pas avec l'intention de tout casser (à part ta cheville pale ). Devancer Arnaud et les autres membres du TTT sera déjà une bonne satisfaction n'est ce pas Rolling Eyes
D'ailleurs, tu ne redoutes pas une récidive à force de cumuler des trails assez cassants ? moi, c'est ma hantise
Encore une fois attention dans la dernière descente, elle est mortelle.

A dimanche alors
Je viendrai constater si tu as bien perdu les kilos accumulés suite à ton inactivité forcée.
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Ralentissor
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MessageSujet: Re: TRAIL MICHEL ZAHN   TRAIL MICHEL ZAHN EmptyVen 2 Oct - 15:01

Jornet, Lorblanchet, Rancon et Sherpa annoncés sur le grand parcours du Michel Zahn !!!!








Enfin c'est ce qui se disait à midi chez le boulanger de Violay...
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patrick
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MessageSujet: Re: TRAIL MICHEL ZAHN   TRAIL MICHEL ZAHN EmptyVen 2 Oct - 18:22

COQ a écrit:


Je t'attends de pied ferme rambo
Quelle idée d'enchainer deux courses à pied sur 2 jours ?? scratch
Manifestement, soit tu fais la montée de samedi en dedans soit tu ne seras pas au top le lendemain.
En vélo c'est faisable parce que tu es moins affligé musculairement mais en CAP, je redoute le pire. Même en courant tranquille la veille, tu entames un peu ton potentiel pour le lendemain non ??
Mais je me doute bien que tu ne viens pas avec l'intention de tout casser (à part ta cheville pale ). Devancer Arnaud et les autres membres du TTT sera déjà une bonne satisfaction n'est ce pas Rolling Eyes
D'ailleurs, tu ne redoutes pas une récidive à force de cumuler des trails assez cassants ? moi, c'est ma hantise
Encore une fois attention dans la dernière descente, elle est mortelle.

A dimanche alors
Je viendrai constater si tu as bien perdu les kilos accumulés suite à ton inactivité forcée.

Non mais là c'est de la prépa pour le marathon. Déjà la forme est là mais je ne pourrai jamais rivaliser avec toi...

En fait je m'étais prévu une séance samedi 1/2 à 12km/h (soit 30') puis 7km à 4'10 au km puis dimanche cool 2h/2h15 mais comme il y a deux courses samedi et dimanche j'ai décidé de faire ces séances pendant les 2 courses histoire de moins m'ennuyer...
Donc samedi 5 premiers km tranquille puis les 7 derniers plus vite et dimanche j'enchainerai par les 2&km tranquille.

Je remmetrai ca dimanche prochain pour les 9 clochers mais là ce sera du goudron plus propice à la préparation marathon.

C'est sûr que je vais devoir marcher dans certaines descentes même si Arnaud m'a vendu du strap pour tenir la cheville droite.
Je vais déjà essayer de finir entier et ce sera déjà pas mal.
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MessageSujet: Re: TRAIL MICHEL ZAHN   TRAIL MICHEL ZAHN EmptySam 3 Oct - 9:16

COQ a écrit:


Aline participe a la rando de la fourme avec Michel et Ralentissor demain.
Donc elle ne remettra pas son titre féminin en jeu. En fait comme elle a subi une opération dans de sagesse, elle craint de ne pas être à la hauteur

Je vais me la jouer Michel

Tu es sûr qu'elle était dent sa bouche cette dans de sagesse ????
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