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 10 kms de Montrond

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Ralentissor
Iron Man de la Tchatche.
Ralentissor

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MessageSujet: 10 kms de Montrond   10 kms de Montrond EmptyMar 16 Aoû - 18:11

Dimanche 21 Août à 15 heures se courrent les 10 kms de Montrond.
Epreuve relativement confidentielle mais qui a l'avantage de ne pas faire un mètre de dénivelé : explosion de record attendue (et espérée) pour ma part.

Des candidats ?
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patrick
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MessageSujet: Re: 10 kms de Montrond   10 kms de Montrond EmptyMar 16 Aoû - 18:27

Tu vas à St priest la prugne le matin et à Montrond l'apres-midi ?
Quelle santé!
Enfin désolé mais j'ai une de ces flemme depuis début Juillet...Je nage quand meme régulierement car là je suis à l'aise.A bientot Thierry.
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patrick
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MessageSujet: Re: 10 kms de Montrond   10 kms de Montrond EmptyMar 16 Aoû - 18:28

Erratum...c'est pas toi qui m'a dit qui courait à St priest!!!!!!!
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Ralentissor
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MessageSujet: Re: 10 kms de Montrond   10 kms de Montrond EmptyMar 16 Aoû - 23:26

Oh le vilain ! Je t'ai démasqué : c'est parce que tu approches des 100 messages et que tu veux passer CDman de la tchatche que tu mets des posts avec rectificatifs !!!
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patrick
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MessageSujet: Re: 10 kms de Montrond   10 kms de Montrond EmptyMer 17 Aoû - 14:15

Eh oui , j'ai longtemps été en tete mais les vacances m'ont ete fatales ttt
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patrick
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MessageSujet: Re: 10 kms de Montrond   10 kms de Montrond EmptyDim 21 Aoû - 21:29

Alors combien Thierry ? 37' peut etre 36' ......
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Ralentissor
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MessageSujet: Re: 10 kms de Montrond   10 kms de Montrond EmptyDim 21 Aoû - 22:29

Encore un 10 km qui ne faisait pas 10 km ...

J'ai jamais vu une course aussi mal organisée ! Heureusement que le parcours est bien car tout le reste de l'organisation est nulle : par exemple, on avait 6 boucles à faire et le ravito était mis à l'écart du parcours. Cela t'obligeait à faire 20 m de plus à chaque passage, donc personne ne s'est ravitaillé !

C'est dommage car le plateau était considérablement relevé : 6 coureurs avaient déja fait moins de 31' au 10 km cette année !!!

Au final, la course se gagne en 27'20. Je fait 32'33" (en 17 ou 18ème position). Mais personne ne peut dire la distance parcourue, même pas le organisateurs qui annoncait 9300 m. C'est pas possible car j'aurais couru sur les bases de 35'05"...
Je pencherais plutôt sur 8800 (donc 37') mais ce n'est que des suppositions ET CA ME GONFLE !!!
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Michel
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Michel

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MessageSujet: Re: 10 kms de Montrond   10 kms de Montrond EmptyDim 21 Aoû - 23:02

Si tu as exactement le parcours en tête, tu viens chez moi (par exemple mardi).
J'ai un logiciel cartographique d'une excellente résolution. On pourra alors connaitre la distance de ton "10" km.

En tout cas qque soit la distance tu finis 18ème avec "6 coureurs sous les 31'" au départ...

Et ben chapeau !


M
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Roger
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MessageSujet: Re: 10 kms de Montrond   10 kms de Montrond EmptyLun 22 Aoû - 10:21

Bravo Thiérry tu as certainement fait une bonne perf compte tenu de ton classement. Je comprends tout à fait ta déception par rapport à l'organisation.
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patrick
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MessageSujet: Re: 10 kms de Montrond   10 kms de Montrond EmptyLun 22 Aoû - 11:10

Tu vois , comme je te l'ai dit precedemment, c'est rare de voir des courses bien mesurées.C'est pour ca que sur le challenge yacacourir que je fais pour mon club
(cf site:http://yacacourir.free.fr : un peu de pub au passage)
je ne prends en compte que les courses mesurées FFA.Sinon tu as toujours des distances farfelues.Si tu veux des courses mesurées il faut aller au km de Charlieu ou Roanne cet automne.
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Ralentissor
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MessageSujet: Re: 10 kms de Montrond   10 kms de Montrond EmptyLun 22 Aoû - 12:38

J'espère bien aller à Roanne.
Le problème c'est que la forme, c'est comme dans la chanson : ça s'en va et ça revient. en ce moment, elle est là, mais dans 3 semaines ?
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patrick
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MessageSujet: Re: 10 kms de Montrond   10 kms de Montrond EmptyLun 22 Aoû - 12:44

Là tu as raison.C'est tout l'art de la préparation.Le pb c'est que quand on est en forme on tire sur la "bete" et la fatigue finit toujours par reprendre le pas. C'est pour ca que cet été j'ai bien relaché (meme peut etre un peu trop d'ailleurs) mais à l'automne je serai en pleine bourre comme on dit.
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MessageSujet: Re: 10 kms de Montrond   10 kms de Montrond EmptyLun 22 Aoû - 14:13

Merci de ta proposition Michel, je veux bien passer Mardi après le boulot (16h45 environ). est ce que cet horaire te vas ?
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Ralentissor
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MessageSujet: Re: 10 kms de Montrond   10 kms de Montrond EmptyMer 24 Aoû - 11:02

On a mesuré le parcours de Montrond à 8800 m avec Michel.
Si on reporte mon temps (32'33") sur 10 kms, on tombe à 37" pile poil !

Voilà, c'est fait.
Ben chui bien content.

D'un autre côté, je suis au max de ce que je peux faire actuellement : j'ai carburé à 175 puls de moyenne (soit 94% de ma FCmax) avec une pointe à 185 dans le sprint final (soit 99% de ma FCmax).
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patrick
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MessageSujet: Re: 10 kms de Montrond   10 kms de Montrond EmptyMer 24 Aoû - 13:01

Bravo et vu ta Vma tu peux encore progresser.Au top et dans un bon jour tu peux faire 36'30/36'40 j'en suis sûr.
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MessageSujet: Re: 10 kms de Montrond   10 kms de Montrond Empty

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