L'après Cublize!!!

Et oui il faut déjà penser à l'après cublize et donc à la reprise ...lundi soir vers 18h je compte faire une sortie récup'(50kms) au départ de Bussières....Y'aura du monde pour m'accompagner????

Tu penses déjà à la reprise !

Quand tu dis "l'après Cublize" tu penses au tri de cette année ou à celui de l'année prochaine ?

Quand tu dis "sortie récup (50 kms)" c'est une sortie CAP ou une sortie Vélo ?

Je ne pense pas pouvoir me joindre à toi (je suis de garde les fins d'après-midi), peut être ferais-je une petite sortie (en vélo couché ) dans la journée.

MG

Ben ouhais il faut y penser à la reprise c'est que dans 15 jours c'est dejà Roth ouh la la y'a du taf.... ...tiens pourquoi ce smilie???

Lundi, je peux pas rouler, je part à la pêche à la voiture pas chère mais tout option quand même. Autant dire que je ne suis pas rendu ...

Le programme pour la semaine à venir :
Mardi 17 h : CAP 15 kms (gentiment : 1h15 environ)
Mercredi 17 h : Natation à Tarare (2000 - 2500 m)
Jeudi 18 h : CAP fractionné (séries de 30"/30")
Vendredi 16h : vélo 80 kms environ autour de Violay - Tarare (en tout les cas, de la bosse)

Voilà, ceux qui veulent se joindre à moi sont les bienvenus

Bon pour moi ce sera.
Mercredi :matin : cap 30"/30"
soir : Nat avec Thierry puisque j'y serai à la meme heure.
Jeudi : Vélo plaisir 40/50km comme d'hab
Samedi : course de vélo a Boehn sur Lignon (mais parcours plat donc plutot cap le lendemain)
Dimanche : cap Grimpette de Dun à chaufailles=12km avec 5plat puis montée de Dun.C'est une belle course.

Ensuite ce sera ma coupure annuelle puisque l'été je n'ai pas le temps de m'entrainer donc je serai bon à prendre début Septembre.

Je peux éventuellement t'accompagner sur quelques kilomètres ou la totalité si tu reviens sur Bussières. Me confirmer si possible avant 17 h 15 mn pour OK . Si pas de confirm je serais à Bussières à 18 heures vers la place de l'église.

Bonjour à tous
sacré Totof, il est terrible après cette prestation d'hier le voilà repartit, en tout cas bravo à ceux qui étaient à Cublize aussi bien sur le LD que le CD.
Bonne récup

Salut Vélo Balai,

Vélo Balai, VB, tes initiales, c'est voulu ?

Bon à part ces questions indiscrètes, comment c'est passé le Trail de l'Arbresle ?

M.
Dans l'attente de la Croix Rouge.

Maintenant que les résulats sont parus j'ai un peu regardé le perfs de chacun.Tof Lafay confirme son bon niveau en cap donc après un hiver à travailler la natation il marchera du tonerre l'année prochaine. Sinon tout le monde peut gagner 4/5' minutes en cap en travaillant correctement l'hiver. Pour le vélo il n'y a rien à dire car ca dépend des disponibilités de chacun mais sur ce genre de distance il faut quand meme travailler en qualité des le début du printemps.
Pour mon cas perso je dirai bonne natation + vélo pas terrible ( plus de jambes près la nat...c'est bien fait pour moi ) + cap normale meme si l'année prochaine j'espère bien passer sous les 52'. Pour le LD c'est beaucoup plus difficile de se mettre à la place des gens car il y a un dosage pas évident à réaliser et c'est l'experience qui fait progresser en plus de l'entrainement.Enfin les deux n'ont pas démérités : Michel par sa volonté INCROYABLE qui j'espère le menera à la fin d'un Ironman prochainemment car il le mérite et Thierry qui pour un coup d'essai s'en sort bien et surtout pas trop détruit.

Comme je l'ai déjà proposé, quelqu'un est-il intéressé par un plan natation dans le lac de Joux, puis Vélo autour, tranquille 2H (St Cyr, Violay...), DEMAIN JEUDI à partir de 8h30 ?

A+

Je compte faire du vélo demain matin (jeudi 23/06).
Sortie tranquille, entre 60 et 100 km.

Je partirai à 8h 30 tout pile de chez moi.

Si quelqu'un veut venir, il sera le bienvenu.

MG