ANNULATION entrainement des petits samedi 09 janvier 2009
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arnaud Iron Man de la Tchatche.
Nombre de messages : 1665 Age : 54 Localisation : Dans le magasin d'EPO Date d'inscription : 13/07/2005
Sujet: ANNULATION entrainement des petits samedi 09 janvier 2009 Ven 8 Jan - 19:04
Entrainement annulé pour les petits. La piscine reste ouverte pour les adultes, mais les entraineurs ne seront peut-être pas pas présent. A vous de voir. A+
Francis Rang: Administrateur
Nombre de messages : 594 Age : 63 Localisation : Tarare Date d'inscription : 20/04/2009
Sujet: Re: ANNULATION entrainement des petits samedi 09 janvier 2009 Ven 8 Jan - 19:54
Si tu ne viens pas Arnaud tu peux me filer le plan d'entraînement pour demain.
arnaud Iron Man de la Tchatche.
Nombre de messages : 1665 Age : 54 Localisation : Dans le magasin d'EPO Date d'inscription : 13/07/2005
Sujet: Re: ANNULATION entrainement des petits samedi 09 janvier 2009 Ven 8 Jan - 20:28
Echauffement 10 minutes Pas de jambes 3 series de ( 50 100 150 200 150 100 50 ) en crawl tres rapide départ toutes les 1'30 au 50, 3' au 100, 4'30 au 150, 6' au 200 etc etc....3 minutes de récup entre chaque série. Je viens si je peux prendre la route. A+
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Sujet: Re: ANNULATION entrainement des petits samedi 09 janvier 2009
ANNULATION entrainement des petits samedi 09 janvier 2009
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