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 ANNULATION entrainement des petits samedi 09 janvier 2009

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AuteurMessage
arnaud
Iron Man de la Tchatche.


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MessageSujet: ANNULATION entrainement des petits samedi 09 janvier 2009   ANNULATION entrainement des petits samedi 09 janvier 2009 EmptyVen 8 Jan - 19:04

Entrainement annulé pour les petits. La piscine reste ouverte pour les adultes, mais les entraineurs ne seront peut-être pas pas présent. A vous de voir. A+
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Francis
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Francis

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MessageSujet: Re: ANNULATION entrainement des petits samedi 09 janvier 2009   ANNULATION entrainement des petits samedi 09 janvier 2009 EmptyVen 8 Jan - 19:54

Si tu ne viens pas Arnaud tu peux me filer le plan d'entraînement pour demain.
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http://www.fmainardphotographe.com/
arnaud
Iron Man de la Tchatche.


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Date d'inscription : 13/07/2005

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MessageSujet: Re: ANNULATION entrainement des petits samedi 09 janvier 2009   ANNULATION entrainement des petits samedi 09 janvier 2009 EmptyVen 8 Jan - 20:28

Echauffement 10 minutes
Pas de jambes
3 series de ( 50 100 150 200 150 100 50 ) en crawl tres rapide
départ toutes les 1'30 au 50, 3' au 100, 4'30 au 150, 6' au 200 etc etc....3 minutes de récup entre chaque série.
Je viens si je peux prendre la route. A+
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MessageSujet: Re: ANNULATION entrainement des petits samedi 09 janvier 2009   ANNULATION entrainement des petits samedi 09 janvier 2009 Empty

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