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 seance natation

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AuteurMessage
arnaud
Iron Man de la Tchatche.


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MessageSujet: seance natation   seance natation EmptyLun 19 Avr - 21:59

A la demande de Romain et Remi, séance basée sur les 500m de Saint-Priest. Prenez votre temps idéal espéré sur 500 m, divisé par 5, et vous avez votre allure course. Soyez ambitieux c'est le seul moyen de progresser !

Echauffement 10 minutes au choix.

4x100 jambes avec planche. Rythme de croisière.

4 x ( 5x100) : Allure course Récup 15 s entre chaque 100 m et 3 minutes entre chaque serie.

Ne pas faire cette séance vendredi ou samedi Mr. Green Mr. Green

A+
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remi
CD Man de la Tchatche


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Date d'inscription : 24/01/2009

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MessageSujet: Re: seance natation   seance natation EmptyMar 20 Avr - 14:26

Merci arnaud pour la séance
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rom
LD Man de la Tchatche.
rom

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Localisation : Rue de la Ré ou Violay!
Date d'inscription : 26/09/2008

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MessageSujet: Re: seance natation   seance natation EmptyMar 20 Avr - 15:17

Merci bien!!!

Wink
J'y vais à 17h si y'a des intéressés à cet horaire...
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rom
LD Man de la Tchatche.
rom

Nombre de messages : 754
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Localisation : Rue de la Ré ou Violay!
Date d'inscription : 26/09/2008

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MessageSujet: Re: seance natation   seance natation EmptyMer 21 Avr - 12:51

Pfff
Dure dure cette séance!!!

C'était vraiment temps de retourner dans le bassin...!
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MessageSujet: Re: seance natation   seance natation Empty

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