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 Au secours Patrick !

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Michel
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Michel

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MessageSujet: Au secours Patrick !   Au secours Patrick ! EmptyMar 15 Juin - 21:02

Cublize c'est dimanche, présentement on est mardi soir, il y a eu du brouillard toute la journée et les prochains jours ne devraient pas trop s'éclairer.

Alors voilà...
J'ai un GROS problème de motivation pour le CD de Cublize...

Patrick, si tu pouvais me (nous ?) donner des impératifs, des temps limites acceptables... à (essayer) de respecter... ça pourait sans doute faire naître en moi (nous ?) un semblant de motivation...

Qu'en pensent les autres partant-e-s du CD ?
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fab
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fab

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MessageSujet: Re: Au secours Patrick !   Au secours Patrick ! EmptyMar 15 Juin - 22:15

On m'a déja fixé un objectif temps depuis longtemps avec Patrick. 3h30 soit 18 minutes de moins que l'année passée. Mais c'est sur qu'avec ce que tu annonces comme temps ma motivation baisse de jour en jour...
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patrick
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MessageSujet: Re: Au secours Patrick !   Au secours Patrick ! EmptyMer 16 Juin - 20:42

Michel a écrit:
Cublize c'est dimanche, présentement on est mardi soir, il y a eu du brouillard toute la journée et les prochains jours ne devraient pas trop s'éclairer.

Alors voilà...
J'ai un GROS problème de motivation pour le CD de Cublize...

Patrick, si tu pouvais me (nous ?) donner des impératifs, des temps limites acceptables... à (essayer) de respecter... ça pourait sans doute faire naître en moi (nous ?) un semblant de motivation...

Qu'en pensent les autres partant-e-s du CD ?

Là tu m'en demandes beaucoup .......................mais bon pour un spécialiste du long comme toi voila ce que je ferai afin de m'améliorer sur Cd :
Natation comme à Bourg l'an passé avec un départ cool et une fin en accélération.
Vélo (ton point fort) c'est là ou il faut progresser en roulant à la bonne allure (comme à bourg l'an passé d'ailleurs même si tu exploses en cap après ..................c'est comme ca qu'on apprend, en prenant des risques) donc départ parc et retour en 1h38 je pense que tu peux.
Cap comme tu peux aux alentours de l'heure.

Donc ça fait 30' (avec la transition) + 1h38 + 1h

Bon ca fait du 3h08 / 3h10 max !
En fait je miserais tout sur le vélo pour me faire plaisir et le reste : advienne que pourra

Bon courage et c'est facile de
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patrick
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MessageSujet: Re: Au secours Patrick !   Au secours Patrick ! EmptyMer 16 Juin - 20:44

J allai dire : "c'est facile de donner des temps assis dans son canapé en sirotant une Grimbergen dwarf mais c'est toi qui l'a voulu!
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rom
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MessageSujet: Re: Au secours Patrick !   Au secours Patrick ! EmptyMer 16 Juin - 20:46

En ce qui me concerne, je me mouille...

Objectif 3h20.

28 + 1h55 + 55 environ en cap.

Mais le vélo me fait peur..
Et les crampes en cap!!!

Après c'est un objectif..et on ne les réalise pas toujours! Comme dit Patrick, les temps chez soi,c'est toujours facile de les donner...!

Pour les crampes,
Sporténine + Magnésium! Qu'en penses notre cher docteur es pharmacie?!!
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patrick
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MessageSujet: Re: Au secours Patrick !   Au secours Patrick ! EmptyMer 16 Juin - 20:47

fab a écrit:
On m'a déja fixé un objectif temps depuis longtemps avec Patrick. 3h30 soit 18 minutes de moins que l'année passée. Mais c'est sur qu'avec ce que tu annonces comme temps ma motivation baisse de jour en jour...

Pour Fabrice ça devrait "le faire sans problème" mais rien ne sert de te mettre minable en natation.
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Michel
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Michel

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MessageSujet: Re: Au secours Patrick !   Au secours Patrick ! EmptyMer 16 Juin - 21:00

patrick a écrit:

Là tu m'en demandes beaucoup .......................mais bon pour un spécialiste du long comme toi voila ce que je ferai afin de m'améliorer sur Cd :
Natation comme à Bourg l'an passé avec un départ cool et une fin en accélération.
Vélo (ton point fort) c'est là ou il faut progresser en roulant à la bonne allure (comme à bourg l'an passé d'ailleurs même si tu exploses en cap après ..................c'est comme ca qu'on apprend, en prenant des risques) donc départ parc et retour en 1h38 je pense que tu peux.
Cap comme tu peux aux alentours de l'heure.

Donc ça fait 30' (avec la transition) + 1h38 + 1h

Bon ca fait du 3h08 / 3h10 max !
En fait je miserais tout sur le vélo pour me faire plaisir et le reste : advienne que pourra

Bon courage et c'est facile de

Ben voilà, j'ai mon objectif !

Donc le vélo à fond et la cap en rampant...
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patrick
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MessageSujet: Re: Au secours Patrick !   Au secours Patrick ! EmptyMer 16 Juin - 21:11

Michel a écrit:



Ben voilà, j'ai mon objectif !

Donc le vélo à fond et la cap en rampant...

T'as tout compris mais qu'est ce que ça va être bon norseman geek geek geek geek geek geek geek I don't want that I don't want that I don't want that I don't want that I don't want that I don't want that I don't want that I don't want that I don't want that I don't want that
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remi
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MessageSujet: Re: Au secours Patrick !   Au secours Patrick ! EmptyJeu 17 Juin - 0:02

salut Patrick je voulais te demander comment est ce qu'il faut partir sur la course à pied du parcours du tri sapin car je veux faire le meilleur temps possible

j'ai repéré l'autre jour et je ne sais pas comment négosier la course ?
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Michel
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MessageSujet: Re: Au secours Patrick !   Au secours Patrick ! EmptyJeu 17 Juin - 8:08

remi a écrit:
salut Patrick je voulais te demander comment est ce qu'il faut partir sur la course à pied du parcours du tri sapin car je veux faire le meilleur temps possible

j'ai repéré l'autre jour et je ne sais pas comment négosier la course ?

Tu as posté le 9000 ème message du forum Rémi.
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patrick
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MessageSujet: Re: Au secours Patrick !   Au secours Patrick ! EmptyJeu 17 Juin - 9:13

remi a écrit:
salut Patrick je voulais te demander comment est ce qu'il faut partir sur la course à pied du parcours du tri sapin car je veux faire le meilleur temps possible

j'ai repéré l'autre jour et je ne sais pas comment négosier la course ?

Le 10km en cap c'est facile. Tu pars vite, tu accélères, tu t'arraches, tu finis à bloc ..................mais vu ton peu d'entraînement tu ne feras que ce que tu pourras !
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Ralentissor
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MessageSujet: Re: Au secours Patrick !   Au secours Patrick ! EmptyJeu 17 Juin - 9:19

Pour mémoire, sur 2009 :
Rang Nom Prénom Total Nat. Vélo Càp
96  ROBERT  THIERRY  3:03:07.85  00:28:13  01:44:38  00:50:15
146  CHERMETTE  CHRISTIAN  3:12:23.27  00:30:05  01:49:19  00:52:57
186  GUILLERMIN  THIERRY  3:19:12.58  00:29:31  01:54:16  00:55:24
211  FADEAU  JEAN YVES  3:21:59.20  00:30:28  01:57:34  00:53:55
219  MAINARD  FRANCIS  3:22:57.33  00:28:54  01:54:38  00:59:24
281  PAILLASSON  ROMAIN  3:32:42.85  00:30:04  02:01:40  01:00:57
326  DEGOUTES  ANTHONY  3:42:43.60  00:32:54  01:59:04  01:10:44
350  ROBERT  FABRICE  3:48:42.29  00:37:39  02:05:17  01:05:45
390  LAFAY  DELPHINE  4:11:03.85  00:31:42  02:20:47  01:18:33

Je sais bien que le temps total de Cublize dépend énormément de la position de la bouée la plus éloignée, mais franchement, les 3 heurs sont accessibles pour certains, faut pas avoir peur d'envoyer la purée dès les premières pentes de vélo, c'est tout.
Alors vous allez me faire le plaisir d'avoiner au maximum et de passer sous ces satanée 3 heures : c'est ça ton objectif Michel !!!
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patrick
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MessageSujet: Re: Au secours Patrick !   Au secours Patrick ! EmptyJeu 17 Juin - 9:33

Ralentissor a écrit:
Pour mémoire, sur 2009 :
Rang Nom Prénom Total Nat. Vélo Càp
96  ROBERT  THIERRY  3:03:07.85  00:28:13  01:44:38  00:50:15
146  CHERMETTE  CHRISTIAN  3:12:23.27  00:30:05  01:49:19  00:52:57
186  GUILLERMIN  THIERRY  3:19:12.58  00:29:31  01:54:16  00:55:24
211  FADEAU  JEAN YVES  3:21:59.20  00:30:28  01:57:34  00:53:55
219  MAINARD  FRANCIS  3:22:57.33  00:28:54  01:54:38  00:59:24
281  PAILLASSON  ROMAIN  3:32:42.85  00:30:04  02:01:40  01:00:57
326  DEGOUTES  ANTHONY  3:42:43.60  00:32:54  01:59:04  01:10:44
350  ROBERT  FABRICE  3:48:42.29  00:37:39  02:05:17  01:05:45
390  LAFAY  DELPHINE  4:11:03.85  00:31:42  02:20:47  01:18:33

Je sais bien que le temps total de Cublize dépend énormément de la position de la bouée la plus éloignée, mais franchement, les 3 heurs sont accessibles pour certains, faut pas avoir peur d'envoyer la purée dès les premières pentes de vélo, c'est tout.
Alors vous allez me faire le plaisir d'avoiner au maximum et de passer sous ces satanée 3 heures : c'est ça ton objectif Michel !!!

Thierry a raison. En 2008 ou j'étais malade comme un chien j'avais mis 3h05 si je me souviens bien donc les moins de 3h ca devrait pas poser de pb pour Tof et peut etre Arnaud si il arrive à faire 1h45 au vélo. Pour Michel c'est la cap qui va le pénaliser je pense mais si il fait un bon temps vélo son triathlon sera réussi.
ALLEZ norseman

Christian devrait pas etre loin des 3h non plus vu son temps à Bourg.
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MessageSujet: Re: Au secours Patrick !   Au secours Patrick ! EmptyJeu 17 Juin - 10:21

Ralentissor a écrit:
et de passer sous ces satanée 3 heures : c'est ça ton objectif Michel !!!

Te te te ... je n'écoute que mon entraîneur... entre 3h 08 et 3h 10 qu'il a dit !
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