Brevet de 30 et de (40 ou 50) km

Mercredi 28 ou jeudi 29 mars 2012 pour le brevet des 30 ça vous dit ?

Lundi de Pâques 9 avril 2012 pour le brevet de 40 ou de 50 ça vous dit ?

D'autres dates ?

Désolé michel

Moi qui aurait bien aimé participé, ces dates ne me conviennent pas.

Le 15 avril, je fais un trail à st étienne des oullières de 23 km.

Donc le 9, je ne vais pas faire autant de km

Bon courage.

Michel a écrit:

Mercredi 28 ou jeudi 29 mars 2012 pour le brevet des 30 ça vous dit ?

Lundi de Pâques 9 avril 2012 pour le brevet de 40 ou de 50 ça vous dit ?

D'autres dates ?

Moi pour Mercredi et Jeudi, c'est foutu, je bosse.......à moins qu'on se le fasse en semi nocturne mercredi soir vers 17 h 30 ou 18 h 00 ?



Sinon 40 km le lundi de Pâques, du moment que tu caches des oeufs en chocolat tout le long du parcours, c'est d'accord !

Dimanche matin, courche de Sainte Colombe sur Gand (24 km)

gilles a écrit:

Michel a écrit:

Mercredi 28 ou jeudi 29 mars 2012 pour le brevet des 30 ça vous dit ?

Lundi de Pâques 9 avril 2012 pour le brevet de 40 ou de 50 ça vous dit ?

D'autres dates ?

Moi pour Mercredi et Jeudi, c'est foutu, je bosse.......à moins qu'on se le fasse en semi nocturne mercredi soir vers 17 h 30 ou 18 h 00 ?



Sinon 40 km le lundi de Pâques, du moment que tu caches des oeufs en chocolat tout le long du parcours, c'est d'accord !

Dimanche matin, courche de Sainte Colombe sur Gand (24 km)

Ok pour le lundi de Pâques. Quelle heure te conviendrait ? plutôt 40 ou plutôt 50 ?

Michel a écrit:

Ok pour le lundi de Pâques. Quelle heure te conviendrait ? plutôt 40 ou plutôt 50 ?

Ben........50 km si tu veux ! faudrait peut-être causer en privé avant qu'on nous prenne pour des fous !
Combien de D+ tu as prévu sur ce coup ??? Combien de temps nous accordes-tu ?

7h30 ou 8 h00 à Violay pour un retour à ......15 h ?

gilles a écrit:

Ben........50 km si tu veux ! faudrait peut-être causer en privé avant qu'on nous prenne pour des fous !

Mais tout le monde sait bien que nous sommes fous !

gilles a écrit:

Combien de D+ tu as prévu sur ce coup ??? Combien de temps nous accordes-tu ?

7h30 ou 8 h00 à Violay pour un retour à ......15 h ?

Pour le ou la dénivelé(e), si on part pour 50 km, ce sera 2100 m D+

Pour le chrono limite... alors là il faut que je fasse des grands calculs savants.

Réponse tout bientôt.

Pour le 50, la vitesse moyenne mini acceptable sera... 6.75 km/h (c'était 7 km/h pour le 40 et 6.5 km/h pour le 60). Elle est de 5.67 km/h pour le trail du 12 mai prochain.

Ce qui nous fait le kilo à 8' 53" TTC.

Si le parcours fait 50 km pile poil alors le chrono maxi sera de 7h 24' 27", on ajoutera 5,3" par 10 m supplémentaires.

Je pense faire une rallonge de 10 km sur le 40 de novembre dernier.

Départ à 8h 30 de Violay ça t'irait ?

Michel a écrit:

Pour le 50, la vitesse moyenne mini acceptable sera... 6.75 km/h (c'était 7 km/h pour le 40 et 6.5 km/h pour le 60). Elle est de 5.67 km/h pour le trail du 12 mai prochain.

Ce qui nous fait le kilo à 8' 53" TTC.

Si le parcours fait 50 km pile poil alors le chrono maxi sera de 7h 24' 27", on ajoutera 5,3" par 10 m supplémentaires.

Je pense faire une rallonge de 10 km sur le 40 de novembre dernier.

Départ à 8h 30 de Violay ça t'irait ?

Ok ça marche courche !

Autonomie totale pour 7h30 d'effort, couverture de survie, sifflet..... ? enfin bref, j'amène le saucisson et la baguette, c'est ça ?

Attention aux caméras cachées, il y en aura 6 sur le parcours. On pourra constater la dégradation et la c'est nous qu'on va bien rigoler

Bonne courche !

Gros désastre ce matin : je pars à 8h (c'est-à-dire point d'heure) pour boucler le brevet de 30. Je n'étais pas arrivé à la Croix Casard que j'étais déjà fatigué...

Finalement j'ai coupé un peu, je n'ai fait que 28.7 km et suis arrivé sur les rotules à la vitesse moyenne de ... 8.3 km/h.

J'y vois pas beau ce trail de 102 km... j'y vois pas beau...

Michel a écrit:

Gros désastre ce matin : je pars à 8h (c'est-à-dire point d'heure) pour boucler le brevet de 30. Je n'étais pas arrivé à la Croix Casard que j'étais déjà fatigué...

Finalement j'ai coupé un peu, je n'ai fait que 28.7 km et suis arrivé sur les rotules à la vitesse moyenne de ... 8.3 km/h.

J'y vois pas beau ce trail de 102 km... j'y vois pas beau...

N'oublies pas que le jour J, quand tu auras fait les 50 premiers kms, à la vitesse moyenne de 6 km/h, tu seras encore frais comme un gardon !
Alors que pour le lundi de Pâques, après avoir couru dans toutes les côtes jusqu'à ce que l'on ne puisse plus le faire, on va finir ce brevet des 50, pulvérisés !!!!
Mais l'entrainement doit être un calvaire pour que la compétition reste un plaisir !

La différence, pour les ultras, c'est qu'à toutes les montées et ce dès le départ, moi, je marche !!!! Je ne m'appelle pas Coquard !
Sur le plat, 9 km/h et en descente 10/11 km/h maxi, tu gardes ce rythme jusqu'au bout, tu manges bien au ravitos et tu termineras en 17h ( .....sur les rotules bien sûr, mais après 102 km et 4200m D+ !)