Marathon de Lyon

Bonjour,
Hier dimanche, marathon de Lyon : temps ensoleillé, bon rythme et bonne forme : tout les éléments pour passer un bon moment : 1h33 au 20 km ;2h23 au 30 km ...et puis au 34ieme km, jambes tétanisées d'un coup (mais vraiment tétanisés) et ...abandon...sniff ! Ensuite un grand moment de solitude pendant 2 heures de marche !!!
Avantage : je sais maintenant pourquoi la difficulté au marathon s'appelle un "mur"
A bientôt,
Marc

marc.com a écrit:

Bonjour,
Hier dimanche, marathon de Lyon : temps ensoleillé, bon rythme et bonne forme : tout les éléments pour passer un bon moment : 1h33 au 20 km ;2h23 au 30 km ...et puis au 34ieme km, jambes tétanisées d'un coup (mais vraiment tétanisés) et ...abandon...sniff ! Ensuite un grand moment de solitude pendant 2 heures de marche !!!
Avantage : je sais maintenant pourquoi la difficulté au marathon s'appelle un "mur"
A bientôt,
Marc

c'est au pied du mur qu'on voit le mieux le mur vieux dicton berlinois.

Dommage pour le coup de barre, tu partais vraiment sur de bonnes bases. Bravo quand même, bonne récup physique et morale, et à plus sur un tri avec le TTT très prochainement. A+

1h33 au 20ème, c'est 3h16 sur la ligne.
C'est sur, la seconde partie est difficile à ces allures.


C'était ton premier ou bien ?

J'avais déjà à mon actif 4 marathons, mais avec des temps supérieurs à 3h30. Alors là c'était peu être un peu trop vite en effet !!
Si ce n'est pas une erreur jeunesse, c'est en tout cas un manque de sagesse...
ou comment prendre en pleine face le mur du çon.

Félicitation tout de meme.
Je commence vraiment a croire que pour faire la meilleure perf il faut courrir le deuxieme semi plus vite que le premier mais pour ne pas perdre du temps au final il faut vraiment connaitre sa vraie valeur ce qui n'est pas facile a estimer.
Bonne récupération.

Peut être, oui. Il faut de tout façon savoir se brider pendant le premier semi. Le problème est que ce n'est jamais une assurance pour bien finir.
Ce que je retiens de mes expériences sur marathon, c'est que si tu t'entraines pour faire 3h10, 3h15, 3h20 ou n'importe quel temps, tu ne fais jamais moins et trrrès souvent plus.
A l'entrainement, l'allure à privilégier est vraiment celle dun marathon et c'est à cette allure que tu doit te sentir parfaitement à l'aise.