Sortie CAP en 2010

A mon avis la méthode " bourrin " n'est pas la plus efficace, ça passe ou ça casse et là tu peux dire adieu à ta saison.

J'ai les mêmes symptômes au genou depuis quelques sorties, sur 20 km j'arrive à gérer mais au delà ça devient problématique. Et pourtant
je veux m'aligner sur le 40 km des Barronies en avril prochain.

Alors l'éternel question est toujours la même faut il écouter son corps plutôt que sa tête ??

Francis a écrit:

J'ai les mêmes symptômes au genou depuis quelques sorties, sur 20 km j'arrive à gérer mais au delà ça devient problématique.

C'est la raison qui m'a fait déclarer forfait l'an passé au trail de la cote roannaise.
J'avais eu tellement mal au genou sur 35 kms au défi vellave que je ne me voyait pas supporter cette douleur sur les 55 bornes à roanne.
Je n'ai jamais regretté d'avoir laissé tombé.

Petite sortie musclée : 9kms/47min/152bpm avec pyramide VMA en côte :
4+3+2+1 min R:2min....j'adore!!!!

totof a écrit:

Petite sortie musclée : 9kms/47min/152bpm avec pyramide VMA en côte :
4+3+2+1 min R:2min....j'adore!!!!

Qu'est ce tu prépares au juste pour faire des trucs comme ca ??

COQ a écrit:

totof a écrit:

Petite sortie musclée : 9kms/47min/152bpm avec pyramide VMA en côte :
4+3+2+1 min R:2min....j'adore!!!!

Qu'est ce tu prépares au juste pour faire des trucs comme ca ??

ben je bosse ma VMA!!! et puis à partir d'un certain age ,il faut se taper dedans pour pas trop dépérir!!!!!!!

12kms/1h (seuil + 6x1000m R:2'30)

totof a écrit:

12kms/1h (seuil + 6x1000m R:2'30)

Salut Totof,

Au trail des cabornis, j'ai vu ton pote du tri'clair qui roule sur Commencal. On a couru un moment ensemble après mon erreur de parcours (lui il est pas tombé dans le panneau .... grace à moi). On s'est revu à l'arrivée.

Il fait toujours du triathlon ??

A un de ces 4 pour une sortie ??

COQ a écrit:

totof a écrit:

12kms/1h (seuil + 6x1000m R:2'30)

Salut Totof,

Au trail des cabornis, j'ai vu ton pote du tri'clair qui roule sur Commencal. On a couru un moment ensemble après mon erreur de parcours (lui il est pas tombé dans le panneau .... grace à moi). On s'est revu à l'arrivée.

Il fait toujours du triathlon ??

A un de ces 4 pour une sortie ??

tu as vu Juju Kakadoi....il ne fait plus de triathlon depuis longtemps ,il s'est spécialisé dans le trail ,dommage car il roulait fort(dans les 50e à la marmotte à 20ans!!!!!!!!!!!!!!) et il nageait bien le bougre.....pour rouler je suis désormais dispo tous les jeudis matin....demain je retrouve un pote aux pont tarrets à 9h pour une sortie entre vétérans....mais tu peux très bien venir avec nous faire ta récup'!!!!

totof a écrit:

COQ a écrit:

totof a écrit:

12kms/1h (seuil + 6x1000m R:2'30)

Salut Totof,

Au trail des cabornis, j'ai vu ton pote du tri'clair qui roule sur Commencal. On a couru un moment ensemble après mon erreur de parcours (lui il est pas tombé dans le panneau .... grace à moi). On s'est revu à l'arrivée.

Il fait toujours du triathlon ??

A un de ces 4 pour une sortie ??

tu as vu Juju Kakadoi....il ne fait plus de triathlon depuis longtemps ,il s'est spécialisé dans le trail ,dommage car il roulait fort(dans les 50e à la marmotte à 20ans!!!!!!!!!!!!!!) et il nageait bien le bougre.....pour rouler je suis désormais dispo tous les jeudis matin....demain je retrouve un pote aux pont tarrets à 9h pour une sortie entre vétérans....mais tu peux très bien venir avec nous faire ta récup'!!!!

J'y suis déjà allé ce matin
Il faut que je garde des RTT pour les beaux jours

C'est quoi son vrai nom a Juju Kakadoi ??

Julien Lantuejoul....il fait 15 aux cabornis....

J'ai courru.


Pour la première fois depuis le 09 Février 2010.


Pfff, quelle misère : Violay - Bussières par les chemins. 300 m de D- , 8.5 km, 46' et 161 puls de moyenne !!!


J'ai sué mon gras jaune, je peux vous le dire ...

J'ai recourru.
Pour la première fois depuis le 27 Avril 2010.
5 kms.
C'était Dimanche à 14h00.
Faut être con pour se faire du mal comme ça ....