Marathon

Cela peux être jouable en novembre. Cela permettra de préparer la Sainté-Lyon Qui est partant pour celle ci . Je donne vous donne quand même l'horaire de départ: Minuit et la distance 68 km que l'on peut faire jusqu'à 4 relais (on peut être plusieurs par relais)
A suivre
Eh Patrick avec les jambes que tu as, tu plaisantes...

Ah bon, Patrick a des jambes ?
OK, je

Mais non c'est quand j'étais jeune....il y a longtemps....tellement longtemps que je ne me rapelle plus!!!!!!!MAIS PAR CONTRE IL A UN COEUR ENORME A L'OUVRAGE donc ca fera l'affaire et je pourrai bien de faire "peter le derriere" ,comme me disait ton oncle, avant la fin des 42 bornes

Je propose à tous les futurs marathoniens de se regrouper un jour de la semaine du 1/11 au 6/11 pour une denière sortie longue (type 2h/2h15 sur route).Je suis libre le Mardi 1,le Jeudi3 et le Diamnche 6. A vous de voir.

ok pour l'idée.
Il faudra en reparler, le 1er nov est encore assez loin.

M

Je ne prépare pas le marathon mais je suis partant pour être présent à cet entrainement s'il se trouve soit le 1er novembre
ou 6 novembre

Cela me fera le plus grand bien pour ma participation à la saintelyon dans la nuit du 3 au 4 décembre comme le soulignait david

Moi non plus je ne prépare pas de marathon mais je veux bien venir avex vous l'histoire de s'aérer la tête pendant 2 h. a+ arnaud . PS: : On n'oublie pas de payer sa licence merci. Le trésorier masqué.

En voila une bonne nouvelle. De plus c'est une sortie en endurance donc tout le monde peut venir.Je vous concocte un parcours varié avec départ vers le pin bouchin comme ca ca ira pour tout le monde.

Sauf évènement de dernière minute, je pourrais venir, soit le 01, soit le 06 Novembre.

Bon je confirme donc la séance cap le Dimanche 6 Novembre.
Rendez vous à 9h au petit étang au dessus de Joux (sur la route entre Violay et le Pin Bouchain pour ceux qui ne connaissent pas..tu te rappelles Thierry ).
Programme : sortie longue de 2h environ pour une vingtaine de km mi chemin-mi-route avec 20' de rythme pour les marathoniens (et les volontaires)en fin de sortie sur la route entre le Pin bouchain et l'étang.

Bonne idée, j'en serai (si je peux encore courir d'ici là).

Je vais concocter un circuit de 20 km au départ du plan d'eau (celui de l'an dernier devait faire environ 15) qui se termine par environ 5 bornes de goudron à peu près plat pour la rythmique finale dont parle Patrick.

Je vais envoyer un e-courrier à tous les membres e-branchés du TTT.

Il serait peut être bien de proposer une sorte de bike and run pour d'éventuels jeunes ou des moins jeunes un peu effrayés par 20 bornes de CAP.

A plus

Michel

Eh, Michel, évite tout de même les murs que tu nous avais faits prendre lors de la sortie en tout début d'année avec Patrick ...
Un parcours sur les crêtes serait le bienvenu pour mes genoux douloureux ...

Des murs ? quels murs ?

Ne t'inquiète pas, j'ai pensé à nos plus très jeunes articulations. Je prévoierai la descente sur un joli chemin mousseux et gras à souhait (enfin faudrait qu'il pleuve pour que ce soit gras).

Quant à la remontée : pas de problème pour les articulations : on monte sur les orteils.

Je vais essayer de respecter le cahier des charges de Patrick à savoir :

0) départ dans l'étang.
1) 20 km.
2) moitié chemin, moitié goudron.
3) les 5 derniers km goudronnés et plats pour le bouquet final.

MG

Mais il ne se rend meme plus compte quand ca monte .....car il fait des séries de 5km en guise de prépa marathon dans des cotes à 7%. Le plat c'est trop facile pour Michel .Il va etre heureux car pour une fois ce marathon n'est pas completement plat +200m.
Ah Sacré Michel!!!!!!

Bon alors rendez vous Dimanche à 9h au plan d'eau. Venez nombreux!!!

Ouais, et en plus il fera beau et frais !
Enfin un peu de fraîcheur... quel luxe...

M

ok bien noté, je suis toujours partant

J'ai prévu un tour de 20 km avec des gentils chemins pour menager nos vieilles articulations, une longue montée ( donc pas trop raide) et 5 km de bitume plat pour l'explosion finale...

M

IMPECCABLE.J'espère que David va venir qu'on voit la forme du garcon!!!!a moins qu'il est peur

C'est bon pour moi aussi. J'ai mon ticket de sortie : c'est Marie qui nourrit le petit monstre.

Bien bien bien...
Ce devrait être un beau succès ce premier Run and Bike made by TTT.
Ce sera un succès au moins au niveau de la participation puisqu'on devrait voir :

Tof et Delphine Lafay, Stéphanie, Philippe, Arnaud, Thierry G. et Thierry R., Patrick, David (?), Christian et moi.

A demain donc, départ à 9h.

Michel

Eh non le n'est pas au repos en ce début d'automne!Nous étions 7 ce matin dont (2 feminines) pour ces 20km de course à pied "made in Michel". Belle sortie avec un tres bon niveau d'ensemble je trouve car faire 20 bornes bien vallonné comme ca ce n'est pas si facile.Bravo à tous et toutes.Les 3 futurs marathoniens ont fait deux séances de rythme pour voir si l'entrainement avait ete concluant:eh bien pas de doute la dessus ca va décoiffé je vous le dis. Je predis moins de 3h20 pour tous mais la Gazelle Tof pourrai faire un temps canon ....Si SI e tout c'est d'y croire.
Bonne semaine à tous.

Désolé pour le lapin posé bien involontairement : la descendance avait décidé de faire la fête pendant la nuit.
Résultat, à 7h du mat, j'avais dormi 3 heures et je me sentais pas du tout apte à faire 20 bornes...

Ce sera pour une prochaine fois.
Bravo à tous les participants

Tous mes encouragements aux marathoniens : éclatez vous bien !!!

Effectivement, c'était très agréable avec une météo impeccable,
de la bonne humeur tout au long du parcours malgré les bonnes montées
Pour ma part le parcours était très bien et m'a rassuré pour que je puisse effectuer un bon parcours sur la saintelyon par équipe biensur

Mais pour finir cette bonne matinée, nous avons terminé en beauté
et je n'ai pas regretté d'avoir refusé par manque de temps la proposition d'apéro offerte par christophe et delphine

A Tarare, nous avons été arrêté par la gendarmerie qui laissait passer certaines voitures mais d'autres étaient arrêter
eh oui, 3 mecs dans une voiture à midi moins quart, cela sentait plus l'apéro que des mecs qui venaient de courir

Dès que j'ai baissé la vitre, le gendarme me dit avec peut être un peu de désolation dans son timbre de voix " ah vous venez de faire du sport "
et il me dit " allez soufflez quand même "
Résultat : 0 et repartez pas de contrôle de papier
Je leur ai signalé avant de souffler, j'espère que l'on ne m'a pas mis dans mon bidon de l'alcool

Pour finir, entrainement à renouveler car à plusieurs c'est super

Ouai ! Bravo pour la lapin Thierry! mais te connaissant on s'est bien douté qu'il y avait un soucis donc on n'a pas attendu masi ne t'inquiète pas on refera des petites sorties cet hiver car c'est bien sympa!