Villerest 4 Juin

Le site

http://ns58.hosteur.com/~roan/index.htm

Qui y va ?

Ma copine a pris une invitation qui me fait un peu ch..
Je vais tater le terrain et si je vois que je peu éviter le carton rouge, je m'alignerais, ça me fera une espèce d'équivalent sortie longue en CAP.
Mais rien de sur encore...

je me suis inscrit aujourd'hui sur internet. J'espere que l'eau sera plus chaude qu'aujourd'hui a cublize. a+

Ca c'est sûr : ON S'EST PELE .....53' dans une eau vraiment trop froide!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Il fallait avoir envie je vous jure.

Ce sera OK pour moi.
Rendez vous le 04 Juin.
J'aurais, en tout, 60 ms de vélo et 1 entrainement natation sur les 3 derniers mois ... Restera la CAP pour sauver les meubles.
Ca sent le fond de classement tout cela !!!

Bon courage à toi car c'est pas facile quand on n'est pas entrainé.
Je serai là pour t'encourager (ou te mettre un carton!!!!je plaisante!!)

Tu vas faire l'arbitre a roanne? Je te rapelle nos couleurs bleu et blanc avec marqué tarare dessus. Bleu comme nos levres pieds et mains a la sortie de l'eau, blanc comme michel sans cacheton. a+

Oui je suis arbitre ! Gaffe aux tricheurs ! mais y a pas de ca chez nous.

Si ça se passe bien à Bourg, je ferai celui de Villerest.

Fin des inscriptions le 31 mai à 23h 59' 59".


M

Qui a déjà fait Roanne? Comment est le parcours vélo ? Difficile ou très difficile, ou à ma portée. Merci a+

L'an passé, le tri de Roanne était sur un format sprint.
Le vélo est sensiblement identique à celui de Bourg : petites bosses où il faut relancer. On peu pas dire que ce soit facile (c'est pas la Touraine) mais il n'y a rien d'effrayant. Seule la sortie de l'eau est dure : on prend le vélo, on emprunte la route qui traverse le barrage et on se tape direct 500 m à 8 ou 9%. Le reste se fait gentiment.
La CAP est un aller retour le long du lac, donc tout plat, à part les 500 derniers mètres où on a un petit coup de cul pas très dur.

Au total, c'est un tri de difficulté moyenne.
Aucun soucis pour toi.

Michel a dit :

Citation :

Si ça se passe bien à Bourg, je ferai celui de Villerest.

Bon, ça s'est bien passé donc tu fais Villerest ?

Citation :

Bon, ça s'est bien passé donc tu fais Villerest ?

Ben j'en suis encore à me demander si ça s'est bien passé...

M

Allez Michel viens que je te vois en plein effort car apparemment je suis arbitre sur moto pour surveiller les cyclistes.

Bon ok... Ca s'est bien passé à Bourg...

M
Dis Pat, tu m'feras drafter derrière ta moto ?

Moi je me ferais plus tracter que drafter, si c'était possible. Merci d'avance patrick ( le men in black and white de villerest ). A+

Trop tard Arnaud, la place est réservée...

En résumé, seront présents à Villerest :
- Arnaud "aquatic rocket" Convert
- Michel "nutella's rocket" Gagnard
- Christophe "running rocket" Lafay
- Delphine "wife of running rocket" Lafay
- Thierry "I don't know what rocket" Robert

Ai-je oublier d'autres armes de destruction massive ?

Et notre arbitre préféré Patrick "sonic froggy rocket" Blanchard

Objectif pour ma part :
- natation : 30 mn + 2 mn T1 (va pas faire chaud et faudra enfiler un truc sec pour rouler)
- vélo : 1h35mn (tout en dedans) + 2 mn T2
- CAP : 42 mn, à bloc tout en évitant les dommages collateraux toujours possibles (je sais, ça veux rien dire, mais j'avais envie ...)

TOTAL : 2h50mn

Et bien il y aura encore pas mal de monde du TTT pour ce tri

J'ai vu que ce CD est ouvert au plus de 16 ans, c'est assez rare non ? D'habitude il faut être majeur pour s'inscrire sur un CD ?

Mes objectifs :
Etre dans la première moitié du classement à l'arrivée et si possible l'être aussi dans chacune des trois disciplines.

M

Voici le profil du parcours vélo du CD.

Je l'ai tracé avec Cartoexploreur. Les coordonnées X et Y sont très fiables (précision de l'ordre de 5 m) en revanche la Z (l'altitude) est un peu moins correcte c'est pourquoi il ne faut sans doute pas trop s'attacher aux fines irrégularités du profil.

On doit avoir un total de l'ordre de 500-600 m de dénivelé, ce qui est davantage bosselé que le parcours de Bourg où j'ai mesuré à la POLAR 530 m de D+ course comprise.

A part la montée du départ c'est un parcours "assez roulant" ou on peut faire de bonnes moyennes.
L'année dernière je mets 41' départ parc à vélo donc si on enleve la cote la deuxième fois ca fait presque 3' en moins donc un deuxième tour en 38' mais je n'avais pas une forme exeptionnelle comparé à cette année donc je verrai bien les deux boucles en 1h16/1h18 max pour Michel. Je me mets à faire des calculs à la Michel mais c'est un peu plus aproximatif !!!!
Pour ce qui est de la première moitié : ca devrait le faire Michel mais il faut ENVOYER en vélo car c'est là qu'on gagne le plus de temps.
Avec des cuisses pareil ca doit avancer mon gars...Tu ne crois pas assez en tes capacités. Il faut viser en dessous des 1h30!!!C'est un ordre! .
Natation 27'+Vélo 1h18+cap 45' = 1h30
(il y aura 500m de moins en cap soit presque 2'30)

Citation :

Natation 27'+Vélo 1h18+cap 45' = 1h30

Ouh la mon Patrick, si on comptait comme ça rien que pour moi, je serai premier à tous les CD !

Non non je maintiens ! C'est parceque tu n'y crois pas assez. A part l'experience je ne vois pas enormement de difference entre nous deux.

Citation :

Non non je maintiens !

Bon alors je serai premier avec une petite demi heure d'avance sur le second...

Super,
Michel sur le podium wahou,merci Pat' pour ton calcul des familles