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 Feurs : semi marathon 2013

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Ralentissor
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MessageSujet: Feurs : semi marathon 2013   Dim 24 Mar - 20:56

Arnaud : 1h31'
Myself : 1h34'
Patrick : je sais plus combien il m'a dit, mais il a fini dans un état de fraicheur impressionnant (en faisant les derniers kilo en 4'00).

Pour ma part, je passe au 7 km en 31', au 14 km en 1h02' pour finir en 1h34', donc : j'ai été très régulier. Par contre, en partant plus vite que l'an passé, impossible d'accélerer dans le dernier tiers de la course. Les 3 derniers kilomètres ont même été très durs et j'ai de grosses douleurs aux jambes dès ce soir. Demain, au lever, la descente des escaliers va être compliquée ...

Je ne saurai trop vous conseiller cette course : parcours agréable, plat, bucolique et organisation reglée au quart de poil. Bravo la Foulée Forezienne.
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patrick
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MessageSujet: Re: Feurs : semi marathon 2013   Lun 25 Mar - 11:28

T'es sympa avec Thierry mais en fait j'ai fait mes 15km à 5'05 au km puis j'ai finit les 6 derniers à 4'05/4'10 (après les 5 km footing avec Arnaud avant). Heureusement que je suis frais après puisque c'est mon allure marathon. Peut être un retour sous les 3h30 à Paris mais je me méfie maintenant donc ce ne sera pas une priorité.Je préfère finir bien par contre après ça va barder car ça fait 2 mois que je me retiens (car j'ai du mal à récupérer maintenant donc je fais gaffe). On se reverra en course mon petit Thierry, ça devrait te motiver!
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Michel
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MessageSujet: Re: Feurs : semi marathon 2013   Lun 25 Mar - 12:02











BRAVO !
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arnaud
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MessageSujet: Re: Feurs : semi marathon 2013   Lun 25 Mar - 13:18

Merci à M pour les photos. Il y avait bien longtemps que je n'avais pas fait de course, c'est vrai que c'est plus sympa de courir à plusieurs !!! Je tiens mon allure marathon (4'17) jusqu'au kilo 15, j'ai voulu tester un ou deux gels "revivifiant", résultat, douleurs gastriques qui me font ralentir peandant 3 kilos, je reprend du poil de la bête sur la fin. Plus jamais je ne boufferai leurs merdasses en tube. Objectif PARIS 2013 3h09'59" l'histoire que Tof ne s'endorme pas sur ses lauriers. Un peu mal aux pattes ce matin. A+
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patrick
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MessageSujet: Re: Feurs : semi marathon 2013   Lun 25 Mar - 14:10

Alors là je sais pas comment t'as pu trouver mes photos car j'avais même pas une tenue de club bien distinctive. C'est ma copine de Yacac qui va être contente du coup. Merci Michel.
Je t'avais dit que t'aurais mal aux jambes Arnaud mais du coup dans 15 jours tu seras bien et sans pb sous les 3h10 si t'es raisonnable toute la course.
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Ralentissor
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MessageSujet: Re: Feurs : semi marathon 2013   Lun 25 Mar - 20:00

Sur la troisième photo, le mec en rouge derrière moi semble cherhcer quelque chose d'un air inquiet.
Ce n'est que plusieurs kms plus tard qu'il comprendra que je lui ai chouravé son larfeuille !
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Francis
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MessageSujet: Re: Feurs : semi marathon 2013   Lun 25 Mar - 21:26

Ralentissor a écrit:
Sur la troisième photo, le mec en rouge derrière moi semble cherhcer quelque chose d'un air inquiet.
Ce n'est que plusieurs kms plus tard qu'il comprendra que je lui ai chouravé son larfeuille !


Moi sur la 4ème photo j'ai surtout remarqué une grande blonde qui est pas loin derrière toi à la crinière imposante qui vole au vent !
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Francis
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MessageSujet: Re: Feurs : semi marathon 2013   Lun 25 Mar - 21:32



A quel km les photos ont été prises dans la course car Thierry semble encore talonner Arnaud ?
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Ralentissor
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MessageSujet: Re: Feurs : semi marathon 2013   Mar 26 Mar - 10:10

On en était à 1.5 km environ.
Je suis parti en 4'05" au premier kilomètre et j'ai régulé après. Je me suis fais doubler par 150 coureurs entre le 1er et le 10ème kil. Ce n'est qu'après que j'ai commencer à ramasser les mouches crevées ...
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