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Forum du Terrible Tarare Triathlon  :: Entraînement.
 

 Natation du 04 mai 2010

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4 participants
AuteurMessage
arnaud
Iron Man de la Tchatche.



Nombre de messages : 1665
Age : 54
Localisation : Dans le magasin d'EPO
Date d'inscription : 13/07/2005

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MessageSujet: Natation du 04 mai 2010   Natation du 04 mai 2010 EmptyDim 2 Mai - 19:34
Je ne serai pas présent ce mardi, je suis de garde. Bon entrainement.

Echauffement : 50 crawl
50 dos
50 battements avec pull boy dans les mains
50 crawl avec pull boy entre les cuisses

le tout 3 fois.

Série : 5 x 200 crawl Allure course
1 minute de récup entre chaque 200 m

Pour finir 800 m pull boy + plaquettes pour ceux qui en ont.

A+
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http://arnaud.convert@wanadoo.fr
rom
LD Man de la Tchatche.
rom


Nombre de messages : 754
Age : 39
Localisation : Rue de la Ré ou Violay!
Date d'inscription : 26/09/2008

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MessageSujet: Re: Natation du 04 mai 2010   Natation du 04 mai 2010 EmptyDim 2 Mai - 20:04
Merci pour la séance!!

200m allure course, c'est allure du 500m Dimanche hein?? Mr. Green
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http://www.l-appart.net
arnaud
Iron Man de la Tchatche.



Nombre de messages : 1665
Age : 54
Localisation : Dans le magasin d'EPO
Date d'inscription : 13/07/2005

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MessageSujet: Re: Natation du 04 mai 2010   Natation du 04 mai 2010 EmptyDim 2 Mai - 20:06
C'est çà !
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http://arnaud.convert@wanadoo.fr
anthony
CD Man de la Tchatche
anthony


Nombre de messages : 180
Age : 37
Localisation : TARARE
Date d'inscription : 31/03/2009

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MessageSujet: Re: Natation du 04 mai 2010   Natation du 04 mai 2010 EmptyDim 2 Mai - 21:06
pour moi aussi!!!!!!!!!!!!!!
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arnaud
Iron Man de la Tchatche.



Nombre de messages : 1665
Age : 54
Localisation : Dans le magasin d'EPO
Date d'inscription : 13/07/2005

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MessageSujet: Re: Natation du 04 mai 2010   Natation du 04 mai 2010 EmptyDim 2 Mai - 22:31
Pareil !
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http://arnaud.convert@wanadoo.fr
sergio
Sprint Man de la Tchatche.



Nombre de messages : 60
Date d'inscription : 17/12/2009

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MessageSujet: Re: Natation du 04 mai 2010   Natation du 04 mai 2010 EmptyMar 4 Mai - 16:34
Dois je m'occuper des petits ou Patrick vient il ?
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arnaud
Iron Man de la Tchatche.



Nombre de messages : 1665
Age : 54
Localisation : Dans le magasin d'EPO
Date d'inscription : 13/07/2005

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MessageSujet: Re: Natation du 04 mai 2010   Natation du 04 mai 2010 EmptyMar 4 Mai - 17:11
Yaelle s'en occupe. Merci. A+
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http://arnaud.convert@wanadoo.fr
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MessageSujet: Re: Natation du 04 mai 2010   Natation du 04 mai 2010 Empty
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