Montée Tarare Violay à vélo.

Comme Tof en natation C'est pas mal mais en nat c'est mieux

chrono du jour 33'30".......houlala ça fait du bien ,de temps en temps, de la faire en récup' à 135 puls cette maudite ascension!!!!!

33' 30" : ça c'est du chrono !


bon ben je crois que Patrick est le gagnant du chrono de mars, et sans contestation aucune.
26' 26" si je me souviens bien.

Mardi dernier, on s'est pourtant arrachés à 2 (totof et moi), en se motivant, en prenant des relais... on s'est mis les tripes par terre pour ... 27' 37".

Le chrono va sans doute descendre sous les 26' en avril (peut être 25' ?).

M

Tu sais Michel , toute la journée j'y ai pensé : j'étais sûr que tu essaierais de me battre avant la fin du mois!
Bon ce mois ci je crois que je m'en sors bien.
VIVEMENT AVRIL QU'ON BAISSE CE RECORD!HEIN!
Disons que 25 (comme tu le dis) ce serai pas mal.
Comme ca on fait 24' en Mai et 23' en Juin!!
Allez tous au boulot.Il faut qu'on arrive!

L'année passée, lors d'une sortie misère avec les cadors du club de Bussières (misère surtout pour moi d'ailleurs), je l'avais faite en 38' et des poussières ...
J'avais trouvé 2 papys de Bussières qui rentraient au bercail : on a tout fait en causant, c'était bien cool...

C'est mon record .... DE LENTEUR


Et je parie que celui ci ne va intéresser personne, créfieu ....

Question record de lenteur, je vous bats tous !

Le 30 juillet 2002, je revenais d'Allemagne en vélo couché. La dernière étape était Neuchâtel (Montmollin plus exactement) - Violay.
A l'époque je reprenais juste le vélo après 15 années d'arrêt. Je m'étais pris un coup de mandoline depuis Villefranche et j'ai mis 57 (cinquante sept) minutes pour monter la Croix Casard. Je ne pense pas avoir franchi le 10 km/h.

Ah j'étais jeune... C'était le bon temps...

M

Michel a dit :

Citation :

Le 30 juillet 2002, je revenais d'Allemagne en vélo couché

et aussi :

Citation :

A l'époque je reprenais juste le vélo après 15 années d'arrêt

Voilà du Michel dans le texte et l'action : il reprend le vélo et sa première sortie, c'est de revenir d'allemagne (où il était probablement parti courir un marathon après 20 année d'arrêt en CAP !)

Encore une montée avec El Michel and Co.
26'56 mais bon on en avait déjà pas mal bavé donc c'est pas mal.
Pour info : la croix de Thel Fcmoy157max172 et impossible de décrocher le Tof.C'est bien il est en progrès.
La croix paquet c'est Michel qui se décide à ne pas lacher!
Et pour finir La fameuse montée ou là Michel en remet une couche (on la fait cool!qui disait!mais c'est plus fort que nous)
et finallement il me prend 100m dans les derniers 300m(j'ai explosé ou meme implosé)
Bon tout le monde progresse...ca nous annonce de belles sorties.
Ce mois ci je passe sous les 26' ou je me les "B----e"mais je tricherai car j'eviterai de monter toutes ces bosses avant

29'30" aujourd'hui à 148/152 puls et en tournant bien les jambes(80trs/min)...trop bon comme sensations, j'comprends pas pourquoi
on essaie de les battres ces foutus records.....

Continue mon gars : c'est toi qui a raison!

Citation :

Continue mon gars : c'est toi qui a raison!

C'est sur !
Un effort continu de 25' quasiment à fond, sans temps de récup, ça s'appelle de la compétition et il ne faut pas confondre compétition et entrainement ...

Citation :

C'est sur !
Un effort continu de 25' quasiment à fond, sans temps de récup, ça s'appelle de la compétition et il ne faut pas confondre compétition et entrainement ...

Certes, mais quand on ne fait que 5 ou 6 compétitions par an (et dans lesquelles on est loin de forcer autant que dans cette montée), on peut se permettre de se faire quelques compets dans les entraînements.

M

Nouveau record pour la montée !

Je vous rassure tout de suite, c'est un record à placer chez les "moins de 14 ans".

Pierre est monté en 31'44" ce midi en rentrant de l'entraînement de tri. Il a un peu flanché avant la croix des Cieux (16' 02" de temps intermédiaire) mais s'est bien rattrapé ensuite.


M

Prochaine tentavive pour moi la semaine après Paques!
Le 17/18 ou 19 Avril après je prépare sérieusement les TRI :
Romans+Valence.

Et c’est parti pour la montée de tarare…après un entraînement de triathlon.
Top chrono sur le pont. C’est parti, 16/17 à l’heure, je suis content de moi, a ce rythme, je vais massacrer mon record ( qui correspondait à ma seule montée chronométrée ) et qui était de 36'36" à 13.6 de moyenne.
Ouf, ça devient dur…
13/14 mais c’est parce que c’est plus raide….
On va dire ça comme ça.
On arrive a la croix de joux :
- « on fait un temps intermédiaire ici ?
- Si tu veux, normalement, si on monte à vitesse constante, ça correspond à la moitié du parcours (en temps) mais on a beaucoup ralenti sur la fin de la première moitié…
- Pierre sourit. Oui oui….

Et c’est parti pour la deuxième partie de la côte à 16/18 à l’heure jusqu’au changement de département…. Où je continue à 16/17 à l’heure.
Mais arrive la « déviation » (ce gros monticule de terre juste avant violay) et avec la déviation un vent terrible, d’au moins 15 Km/h et de face par surcroît !!!
Oh non, je vois la roue de mon père qui s’éloigne devant moi…
Mon paravent, mon sauveur…si près du but…
Mais il m’attend !!! Je reprends sa roue et on fini à fond (je finis à fond càd à 20 Km/h).
Résultat…………………………………… 31'44", soit environ 5 minutes de moins que mon premier chrono !!! (Et dans les dents patrick !!! « Te fatigue pas, tu vas être épuisé et t’avancera plus sur ton vélo après » !!!)
Je n’ai pas fait la même erreur que la première fois ou je m’étais effondré a partir de la fameuse croix.

A+
Pierre du TTT

Réponse de Patrick

Pas mal après une séance course à pied avec des séries de 400m et la natation.
Ils ont des ressources insoupconnées ces jeunes!

Si je trouve du courage cet après midi,je me fais la montée chrono.....

C'est fait : 25'22 avec Fc moy=164 et Fc max (179 j'ai fini au sprint!!)
Bon ce sera tout pour ce mois.
Rendez vous mi Mai mais ca va etre dur de battre les 24' et des broutilles de Michel

La sortie :

Bravo Pat !
T'as vraiment une pêche terrible pour un mois d'avril. Le record ne devrait pas tenir le printemps à ce rythme là.



M

Tout petit entraînement ce matin à quelques jours du départ du Polyathlon. Après mon coup de mou du début de semaine, j'ai voulu me tester sur la montée Tarare-Violay.

Petit échauffement de 30 km (Violay, Ste-Colombe, St-Cyr, route des crêts, Joux et Tarare)
Dans cet échauffement, une séance de 15 minutes au seuil (et même un peu en dessous) en côte.

Je lance donc le chrono à mon passage sur le pont et je me force à rester en dessous du seuil jusqu'à la mi-montée (Croix des Cieux). J'ai l'agréable surprise de monter assez vite, sans trop forcer : 12'36" à la Croix des Cieux... 159 de moyenne au cardio.


J'abandonne alors le seuil et me lâche sur les derniers km.
au final :
24' 39" à la petite flèche du terre-plein du col.

Je me demande s'il n'est pas intéressant de se brider avant la Croix et de se lâcher après...
Le temps était idéal : pas de vent, même en haut et 15-20° de température.


M

FABULEUX LE MICHEL ON VA TOUT PETER AU POLYATHLON

BRAVO MICHEL !!!!
Tu vas encore décoiffer cet été.
Je finis mes courses,je récupère et on fait une petite montée ensemble histoire de faire sauter ce chrono!!!!!
ENCORE BRAVO!!!!

ouais mais dépêche-toi Patrick parce que si ça se trouve, dans 5 semaines je serai cuit pour toute la saison...

27'09" aujourd'ui entre 12 et 14h....c'est bien loin de mon propre record(25'26") et encore plus de celui de Michel!!!!
Je suis monté en PMA jusqu'à la croix des cieux(13min tout rond) alors que le Michel est cool en 12'36"!!! j'ai craqué et passé au seuil dans la 2e partie,et j'ai redonné un coup de collier après la borne Rhone-loire....le tout avec une moyenne de 167bpm...
pas bien brillant tout ça!!!
bon:

je n'ai pas encore récupéré du polyathlon
y'avait du vent
j'avais mon mulet
cette heure ne me convient pas
et bla bla bla et bla bla bla