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 "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre

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Michel
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Michel

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MessageSujet: "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre   "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre EmptyLun 29 Sep - 15:30

L'idée est de se préparer par des sorties longues, chemineuses et dénivelées à l'objectif de début décembre : la SaintéLyon ou la Thiers-Roanne.

Il suffit de s'inscrire aux grands parcours (entre 30 et 40 km) des marches proposées dans les communes du secteur les dimanches.
Evidemment, la "marche" sera faite en courant (mais on ne saute pas les ravitaillements ! on leur fait même grand honneur ! en fait c'est d'abord pour ça que c'est bien les "marches" du dimanche).

J'en ai fait 4 l'an dernier (Violay, Montchal, Panissières, Jas) avec différentes personnes : Jean-Luc, Tof, Gilles Revol, Thierry G., Thierry R... et compte bien remettre ça cet automne.

Je ferai la première le 19 octobre (le 12 y'a le gentleman de Fourneaux).
Il y a 7 dimanches entre le 19 inclus et celui d'avant la Sainté-Lyon (30 nov) inclus lui aussi.
Ca donne donc la possibilité de faire 5 à 6 "marches" de préparation.

On n'oubliera pas non plus les désormais incontournables minis-trails "Violay by Night" institutionnalisés l'an dernier par Totof. Alors prévoyez, courant novembre, quelques sorties nocturnes en semaine avec la frontale et le bonnet.

On se tient informés sur ce fil.
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MessageSujet: Re: "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre   "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre EmptyLun 29 Sep - 15:49

Très très bien tout ça.....au fait mon inscription pour la Saintélyon est partie vendredi!!!!
Ne pas oublier d'inclure le VTT dans la préparation ,ça fait du foncier ,ça évite la monotonie , ça soulage les articulations et c'est surtout très très bien!!!!
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MessageSujet: Re: "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre   "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre EmptyLun 29 Sep - 16:46

Michel a écrit:
L'idée est de se préparer par des sorties longues, chemineuses et dénivelées à l'objectif de début décembre : la SaintéLyon ou la Thiers-Roanne.

Il suffit de s'inscrire aux grands parcours (entre 30 et 40 km) des marches proposées dans les communes du secteur les dimanches.
Evidemment, la "marche" sera faite en courant (mais on ne saute pas les ravitaillements ! on leur fait même grand honneur ! en fait c'est d'abord pour ça que c'est bien les "marches" du dimanche).

J'en ai fait 4 l'an dernier (Violay, Montchal, Panissières, Jas) avec différentes personnes : Jean-Luc, Tof, Gilles Revol, Thierry G., Thierry R... et compte bien remettre ça cet automne.

Je ferai la première le 19 octobre (le 12 y'a le gentleman de Fourneaux).
Il y a 7 dimanches entre le 19 inclus et celui d'avant la Sainté-Lyon (30 nov) inclus lui aussi.
Ca donne donc la possibilité de faire 5 à 6 "marches" de préparation.

On n'oubliera pas non plus les désormais incontournables minis-trails "Violay by Night" institutionnalisés l'an dernier par Totof. Alors prévoyez, courant novembre, quelques sorties nocturnes en semaine avec la frontale et le bonnet.

On se tient informés sur ce fil.


Ou ca la première du 19 Octobre ?
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Michel
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MessageSujet: Re: "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre   "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre EmptyLun 29 Sep - 16:55

COQ a écrit:


Ou ca la première du 19 Octobre ?

Sais pas encore, faut voir les marches de ce jour. Pas aller trop loin non plus car l'aller comme le retour se font à vélo (impec pour la récup !).
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MessageSujet: Re: "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre   "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre EmptyLun 29 Sep - 17:05

Michel a écrit:
L'idée est de se préparer par des sorties longues, chemineuses et dénivelées à l'objectif de début décembre : la SaintéLyon ou la Thiers-Roanne.

Tiens, la 1/3 one (également connue sous la dénomination Thiers / roanne), pourquoi pas ..

Y'a beaucoup de bitume à la 1/3 one, non ?

Parce qu'autant la boue et les chemin de la Sainté Lyon ne me dit rien en nocturne, autant les rampes du st thomas by night me diraient bien .
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MessageSujet: Re: "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre   "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre EmptyLun 29 Sep - 17:26

Ralentissor a écrit:
Michel a écrit:
L'idée est de se préparer par des sorties longues, chemineuses et dénivelées à l'objectif de début décembre : la SaintéLyon ou la Thiers-Roanne.

Tiens, la 1/3 one (également connue sous la dénomination Thiers / roanne), pourquoi pas ..

Y'a beaucoup de bitume à la 1/3 one, non ?

Parce qu'autant la boue et les chemin de la Sainté Lyon ne me dit rien en nocturne, autant les rampes du st thomas by night me diraient bien .


Salut Les gars,

Comme vous avez vu, je suis intéressé par vos entrainements. Je comptais faire SaintéLyon mais Roanne-Thiers ca a l'air mieux. Le coté très commercial de SaintéLyon m'insupporte.
Roanne -Thiers ca se fait en courant ? y'a des classements ? et c'est quand ?
N'oubliez pas ce dimanche le trail Zahn !!!!!

A+
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MessageSujet: Re: "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre   "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre EmptyLun 29 Sep - 17:32

Ralentissor a écrit:

Tiens, la 1/3 one (également connue sous la dénomination Thiers / roanne), pourquoi pas ..

Y'a beaucoup de bitume à la 1/3 one, non ?

Parce qu'autant la boue et les chemin de la Sainté Lyon ne me dit rien en nocturne, autant les rampes du st thomas by night me diraient bien .

500 petits mètres horizontaux de terre battue // à l'autoroute vers Bel Air (à 6 km du départ).
1600 m de chemin descendant entre les Essarts et les Moulins Chérier (à 42 km du départ).
1500 m de chemin descendant farouche (gros cailloux sur 1000 m) entre le col de Trêve Milliot et Villemontais.

Ca nous fait donc environ 3.5 km de chemin (le premier tronçon est roulant comme une route, l'appeler "chemin" est limite) sur les 58 du trajet total.
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MessageSujet: Re: "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre   "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre EmptyLun 29 Sep - 17:39

COQ a écrit:


Salut Les gars,

Comme vous avez vu, je suis intéressé par vos entrainements. Je comptais faire SaintéLyon mais Roanne-Thiers ca a l'air mieux. Le coté très commercial de SaintéLyon m'insupporte.
Roanne -Thiers ca se fait en courant ? y'a des classements ? et c'est quand ?
N'oubliez pas ce dimanche le trail Zahn !!!!!

A+

Ah vous êtes pénibles à tous vouloir faire la Thiers-Roanne ! Laughing (Tof aussi est intéressé) pour une fois que je voulais faire la SaintéLyon !
Moi ça fait 23 ans que je la fais la TR (bon d'accord, pas tous les ans), et la SL je ne l'ai faite qu'une seule fois (en 1991).

Pas de chrono ni de classement pour la TR, environ 50 coureurs au départ et... moins à l'arrivée. Des ravitos très copieux (soupe à l'oignon, sandwiches, saucissons, fromages....).

Attention, la soupe à l'oignon aux Moulins Chérier dans la tièdeur de la salle des fêtes des années 30 à 5h du matin est redoutable !
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MessageSujet: Re: "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre   "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre EmptyLun 29 Sep - 17:54

personnellement ,ayant fait 2 fois RT(en trottinette) et une fois Saintélyon ,je vote pour ....la Saintélyon!!! je ne trouve pas de côté commercial à cette épreuve mais plutôt une grande magie....j'en ai chié comme jamais ,je m'étais juré de ne jamais y remettre les pieds pourtant j'ai replongé uniquement pour l'ambiance....et disons qu'en cas de gros coup de mou je préfère être entouré ,que seul et abandonné (comme le capitaine)dans la pampa Roannaise!!!!....
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MessageSujet: Re: "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre   "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre EmptyLun 29 Sep - 19:11

Pour le Vtt , Tof je suis dispo quand tu veux car j'aime vraiment ca mais pour le reste ce sera sans moi. Je me serai bien refait un petit marathon mais ce serait pas raisonable pour mon dos donc je vais me contenter des footings de 1h avec Arnaud quand je peux.
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MessageSujet: Re: "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre   "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre EmptyLun 29 Sep - 19:12

patrick a écrit:
Pour le Vtt , Tof je suis dispo quand tu veux car j'aime vraiment ca mais pour le reste ce sera sans moi. Je me serai bien refait un petit marathon mais ce serait pas raisonable pour mon dos donc je vais me contenter des footings de 1h avec Arnaud quand je peux.

Evidemment c'etait Totof meme si t'es le bien venu Tof.
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MessageSujet: Re: "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre   "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre EmptyLun 29 Sep - 19:56

Salut à tous,

Pour ma part ce sera la SaintéLyon comme Totof.

Moi j'ai déjà attaqué les petites "marches" comme dit Michel, Essertines 33 km, Cottance 24 km, St Agathe en donzy 29 km.

Pour le programme d'Octobre et Novembre allez sur
http://pagesperso-orange.fr/cdrp.loire/
et cliquez sur randonnées.

Alors à bientôt sur ce fil, pour les sorties dominicales, et pour les sorties givrées....gelées au départ de la croix Casard !!!!
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MessageSujet: Re: "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre   "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre EmptyLun 29 Sep - 20:19

gilles a écrit:
Salut à tous,

Pour ma part ce sera la SaintéLyon comme Totof.

Moi j'ai déjà attaqué les petites "marches" comme dit Michel, Essertines 33 km, Cottance 24 km, St Agathe en donzy 29 km.

Pour le programme d'Octobre et Novembre allez sur
http://pagesperso-orange.fr/cdrp.loire/
et cliquez sur randonnées.

Alors à bientôt sur ce fil, pour les sorties dominicales, et pour les sorties givrées....gelées au départ de la croix Casard !!!!

Merci pour le lien !
Tu es déjà affuté comme un rasoir à ce qu'on peut lire.

Pas de problème pour le givre, dès qu'il y en a, on part courir la nuit !
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MessageSujet: Re: "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre   "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre EmptyLun 29 Sep - 20:27

Un début de calendrier d'après le site que Gilles a donné :
entre parenthèses, c'est la distance du circuit le plus long (d'après les organisateurs !), la date est un dimanche sauf exceptions mentionnées.


19 oct : St-Symphorien de Lay (30)
26 oct : Montchal (31)
2 nov : Violay (29)
9 nov : Amplepuis (27)
Mardi 11 nov : Régny (24)
16 nov : Jas (28 )

Samedi 29 nov : Nervieux (30)
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MessageSujet: Re: "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre   "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre EmptyMar 30 Sep - 11:16

Michel a écrit:
Un début de calendrier d'après le site que Gilles a donné :
entre parenthèses, c'est la distance du circuit le plus long (d'après les organisateurs !), la date est un dimanche sauf exceptions mentionnées.


19 oct : St-Symphorien de Lay (30)
26 oct : Montchal (31)
2 nov : Violay (29)
9 nov : Amplepuis (27)
Mardi 11 nov : Régny (24)
16 nov : Jas (28 )

Samedi 29 nov : Nervieux (30)

Salut Les gars,

Puisque tout le monde vote à l'unanimité pour SaintéLyon, alors va pour SaintéLyon. C'est bien d'être aussi nombreux, on va se motiver. Cela promet une saison automnale studieuse et l'assurance de garder une condition convenable pendant l'hiver. C'est ce qui m'intéresse en premier lieu.
Au fait, vous m'acceptez dans votre groupe ? Meme si je n'ai pas ma carte au TTT ?
Pour les marches, c'est pas a coté. mais sur que si je m'y tiens et que je me tape les trajets vélo avant et après avoir éparpillé le peloton du TTT dans les cotes du parcours, j'aurai l'endurance nécessaire pour viser un chrono en dessous de 6 h 30.

On se tient au courant
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thierry guillermin
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MessageSujet: Re: "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre   "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre EmptyMar 30 Sep - 11:24

A noter marche de cublize le 19 octobre

Je ferais tout pour faire un des circuits proposés

19 km
24 km
30 km

Cela peut vous sortir de votre département
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MessageSujet: Re: "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre   "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre EmptyMar 30 Sep - 12:25

thierry guillermin a écrit:
A noter marche de cublize le 19 octobre

Je ferais tout pour faire un des circuits proposés

19 km
24 km
30 km

Cela peut vous sortir de votre département

Merci pour l'info.
Le 19 octobre sera le jour du changement d'heure (cette journée en aura donc 25).
Ce serait l'occasion pour aller à Cublize en vélo, faire la 19 km et rentrer à vélo ensuite...
A voir !
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MessageSujet: Re: "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre   "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre EmptyMar 30 Sep - 13:08

Michel a écrit:

Ce serait l'occasion pour aller à Cublize en vélo, faire la 19 km et rentrer à vélo ensuite...
A voir !

....Et puis faire la traversée du Lac en prime !!!!

vous voulez me mettre au triathlon ???? thumright
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MessageSujet: Re: "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre   "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre EmptyMer 1 Oct - 16:26

Michel a écrit:
thierry guillermin a écrit:
A noter marche de cublize le 19 octobre

Je ferais tout pour faire un des circuits proposés

19 km
24 km
30 km

Cela peut vous sortir de votre département

Merci pour l'info.
Le 19 octobre sera le jour du changement d'heure (cette journée en aura donc 25).
Ce serait l'occasion pour aller à Cublize en vélo, faire la 19 km et rentrer à vélo ensuite...
A voir !

Comment ca 19 kms ?
Pour préparer SaintéLyon , il faut au moins le 30 kms !!!!
Ma soeur viendra faire le 19 kms avec vous ........ moi j'irai voir les plus grands parcours ........
Au fait, je n'ai pas la chance de connaître Gilles et Thierry Guillermin. Qui sont ils ? Pas des triathlètes quand même ?!

A+
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MessageSujet: Re: "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre   "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre EmptyVen 3 Oct - 8:43

Michel a écrit:


Merci pour l'info.
Le 19 octobre sera le jour du changement d'heure (cette journée en aura donc 25).
Ce serait l'occasion pour aller à Cublize en vélo, faire la 19 km et rentrer à vélo ensuite...
A voir !

Erreur ! le changement d'heure est pour le 26 octobre...
Ca change tout alors...
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MessageSujet: Re: "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre   "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre EmptyVen 3 Oct - 9:32

COQ a écrit:

Au fait, je n'ai pas la chance de connaître Gilles et Thierry Guillermin. Qui sont ils ? Pas des triathlètes quand même ?!


Pour ma part, je suis un piètre nageur, et je-refuse-toujours-de-m'acheter-un-vélo malgré le "harcèlement" sympathique de Michel !

Donc juste de la CAP, du long, du long....mais à vitesse diesel, je ne cours que depuis 5 ans, j'espère 7 h 30 sur la Saintélyon.

Pour le 19 Octobre, je ne pourrai pas aller courir si loin, cause invitation Dimanche midi, je ferai mes 30 "petits" km autour de chez moi en partant à l'aube.

Le 26 à Montchal ok pour les 31 km

A+
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MessageSujet: Re: "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre   "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre EmptyVen 3 Oct - 10:34

gilles a écrit:
Pour ma part, je suis un piètre nageur, et je-refuse-toujours-de-m'acheter-un-vélo malgré le "harcèlement" sympathique de Michel !

Vole en un !!

Autrement, ça ne t'interêsserait pas de faire le trophée Michel Zahn ce dimanche à Saint Marcel L'éclairé ? 21 kms, départ 9h30 ?
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MessageSujet: Re: "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre   "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre EmptyVen 3 Oct - 15:45

Ralentissor a écrit:
gilles a écrit:
Pour ma part, je suis un piètre nageur, et je-refuse-toujours-de-m'acheter-un-vélo malgré le "harcèlement" sympathique de Michel !

Vole en un !!

Autrement, ça ne t'interêsserait pas de faire le trophée Michel Zahn ce dimanche à Saint Marcel L'éclairé ? 21 kms, départ 9h30 ?


Parles pas de vélovolé .... Je me suis fait chouraver le mien la semaine dernière devant bIke hall eCULLY. Mon Colinelli de la guerre laissé 2 minutes devant décathlon a disparu. Depuis je suis inconsolable. J'ai équipé mon VTT de pneus slicks mais c'est pas pareil. L'impression de me trainer même si je fais le trajet jusqu'a Saint Marcel aussi vite. Depuis, je tourne de temps en temps du coté de la Duchère pour voir si mon ex ne traine pas dans un coin.
Les salauds .......
Dimanche grand jour.
J'arrive à me faire à l'idée d'être dépouillé de mon unique trophée de course à pied.
Mais il faudra qu'"ils" viennent le chercher !!! ..... les salauds !!!
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MessageSujet: Re: "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre   "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre EmptyMar 7 Oct - 11:16

J'ai trouvé ça comme liste de marches : http://pagesperso-orange.fr/cdrp.loire/

Il y a Néronde ce dimanche 12 Octobre
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MessageSujet: Re: "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre   "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre EmptyMar 7 Oct - 17:46

Ralentissor a écrit:
J'ai trouvé ça comme liste de marches : http://pagesperso-orange.fr/cdrp.loire/

On voit les gars qui suivent le fil !!!!!! thumright thumright
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MessageSujet: Re: "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre   "marches" pour préparer la SaintéLyon ou autre Empty

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