Entrainement vélo 2010

patrick a écrit:

Et puis Rom on n'apprend pas tout dans les bouquins : l'experience et la vie t'apprennent beaucoup de choses aussi.
En pratiquant le vélo tu apprendras par toi même ce qui te va le mieux en fonction de ce que tu veux faire et ou tu veux arriver.

Je sais que t'aime pas trop le vélo mais quand t'aura fait des balades de 100km avec des copains en rentrant pas trop fatigué tu y prendras gout. COURAGE !

Je t'emmènerai volontiers dans mes ballades à partir de Mars car je roule vraiment tranquille au début. Ce devrait être tous les vendredi avec un départ 10h Amplepuis ou même Tarare mais un retour 4h après minimum.

tout a fait d'accord avec toi patrick. les bouquins ne suffisent souvent pas.
la théorie reste la théorie de tet façon.
c vrai que pour le moment j'aime pas trop le vélo, mais je ne desespere aps de me mettre à l'aimer un jour, et je vais essayer de m'en donner les moyens!
volontiers poru les sorties avec toi, qd je pourrais (rdv clients...!!).
ça me fera du bien ss aucun doute.

Petite sortie microscopique (35kms) mais très agréable ,méfiance qd même dans les virages à l'ombre....
Une descente glaciale sur St Forgeux mais ensoleillée et une remontée de 20 bornes sur Violay par Albigny tout en vélocité(dédicace Rom) ,55min à 141bpm et dommage mon cadencemètre était en panne....
Au total 1h24 pour 35 kms....

BAH VOILA J'AI LE PARCOURS DE MA PREMIERE SORTIE DE JEUDI!!!
MERCI TOF!!!!!

Sortie glaciale dans la plaine du forez mais malgré tout 65 kms en 2h20. S'il fait aussi froid jeudi ou vendredi je crois que je vais rester au chaud devant mon gaufrier ou savourer une galette des

fab a écrit:

Sortie glaciale dans la plaine du forez mais malgré tout 65 kms en 2h20. S'il fait aussi froid jeudi ou vendredi je crois que je vais rester au chaud devant mon gaufrier ou savourer une galette des

De mon coté,

sortie > 100 kms pour la première fois en 2010. Avec plafond bas et brouillard givrant du coté de Theizé avant de trouver le soleil sur les hauteurs. Mais retour dans la grisaille et le froid.
Pas vu l'ombre d'un gus du TTT a la croix de Thel
Il est vrai que j'étais quelque peu en retard et que je suis finalement monté depuis Ternand

COQ a écrit:

fab a écrit:

Sortie glaciale dans la plaine du forez mais malgré tout 65 kms en 2h20. S'il fait aussi froid jeudi ou vendredi je crois que je vais rester au chaud devant mon gaufrier ou savourer une galette des

De mon coté,

sortie > 100 kms pour la première fois en 2010. Avec plafond bas et brouillard givrant du coté de Theizé avant de trouver le soleil sur les hauteurs. Mais retour dans la grisaille et le froid.
Pas vu l'ombre d'un gus du TTT a la croix de Thel
Il est vrai que j'étais quelque peu en retard et que je suis finalement monté depuis Ternand

Pas trop glissante la descente de la X de Thel???
je compte y monter par Chamelet ....demain...si le temps le permet!!!

Citation :

Pas trop glissante la descente de la X de Thel???
je compte y monter par Chamelet ....demain...si le temps le permet!!!

Ca allait
Le brouillard qui stagnait en dessous de Dième n'était plus givrant mais les virages humides étaient limites sur cette route au mavais revêtement.

Par ou tu passes (depuis Violay ??) pour aller "chercher" cette montée ??

COQ a écrit:

Citation :

Pas trop glissante la descente de la X de Thel???
je compte y monter par Chamelet ....demain...si le temps le permet!!!

Ca allait
Le brouillard qui stagnait en dessous de Dième n'était plus givrant mais les virages humides étaient limites sur cette route au mavais revêtement.

Par ou tu passes (depuis Violay ??) pour aller "chercher" cette montée ??

Non je vais partir de chez moi (la tour de Salvagny)...donc vallée de l'Azergues;;;

Pour compléter la petite sortie d'hier :
H-trainer 20kms/31min Force 8x1min R:1min vélocité

Sortie un peu plus longue aujourd'hui avec 65kms...une boucle :la tour de Salvagny-croix de thel-la tour....il va falloir bosser pour espérer regrimper à 15km/h dans ce col ,aujourd'hui c'était 11,5-12km/h ....(Avec Patrick ,Michel,juju ce col a déjà été le théatre de belles parties de manivelles!!!!)...4,3km d'ascension bien raides autant dire que je n'ai pas fait de la vélocité ,pourtant j'étais tout à gauche(34-25).
bien content d'être sorti ,car la météo n' était pas si mal...
65kms/2h26/138bpm

Citation :

bien content d'être sorti ,car la météo n' était pas si mal...

Petit veinard, t'as pas eu droit au brouillard qui givre sur les gants et aux doigts engourdis ??!!

COQ a écrit:

Citation :

bien content d'être sorti ,car la météo n' était pas si mal...

Petit veinard, t'as pas eu droit au brouillard qui givre sur les gants et aux doigts engourdis ??!!

Dis Michel,
peut on espérer une journée sèche et pas trop froide (pas de sel sur les routes) samedi pour la première de VINER en 2010 ?

Sur le parcours tri Sapin .....

COQ a écrit:

Dis Michel,
peut on espérer une journée sèche et pas trop froide (pas de sel sur les routes) samedi pour la première de VINER en 2010 ?

Sur le parcours tri Sapin .....

Les prévisions localisées et personnalisées sont réservées aux adhérents 2010 à l'A.M.R.L.
Bulletin d'adhésion 2010 ici.

Sinon, il y a la mise à jour quotidienne dans la Météo à Temps Perdu.

Citation :

Les prévisions localisées et personnalisées sont réservées aux adhérents 2010 à l'A.M.R.L.
Bulletin d'adhésion 2010 ici.

Citation :

Sinon, il y a la mise à jour quotidienne dans la Météo à Temps Perdu.

Justement, quel est le risque (en %) que la pluie nous arrive dessus le samedi dans l'AM plutot que dans la soirée ? (Comme ca a été le cas samedi dernier .... ....... ........ !!!! )

Merci

La mise à jour quotidienne dans la Météo à Temps Perdu se fait quotidiennement.

J'vous répondrai bien pour samedi mais faut pas empieter sur les plates bandes de Michel et son excellent travail donc reportez vous au site ci dessus. Bon une petite indic ......pas besoin de Kway

patrick a écrit:

J'vous répondrai bien pour samedi mais faut pas empieter sur les plates bandes de Michel et son excellent travail donc reportez vous au site ci dessus. Bon une petite indic ......pas besoin de Kway

OK OK,

Mais si jamais ........
VINER te tiendrait responsable de la moindre goutte ou salissure sur sa superbe robe violette

J'assumerai le nettoyage mais bon y a encore du sel sur les routes et tu ferais mieux de le laissser au sec si tu veux qu'il vive vieux !

J'ai croisé trois lascars du TTT en vélo vers 15h45 pendant ma CAP de 12 kms. J'avais fait ma séance de HT ce matin. S4 terminée selon le planning de Patrick. Les séances se corsent de plus en plus. A+

Les 3 lascars c'était nous mais 2 TTT( rom et moi) et un collègue de l'actp!!!!1ere sortie 2010 pour moi sur la route,au final 57km et un mal de jambes a l'arrivée,cependant super temps avec un peu de fraicheur sur le soir!!!!

T''avais même pas l'air fatigué Arnaud!!!!Tranquille!!

Bon pour parler vélo, à ma grande surprise, je n'ai pas subitement hérité de jambes d'acier me permettant de taper des moyennes de 35km/h durant l'hiver!!!

Mais j'ai tjrs bien mes jambes en carton, qui m'ont fait souffrir sur la fin auourd'hui.
Sympa ce Tony Chambon, et pusi ça nous a permis de rouler + vite que si on avait été tous les 2 anthon'!!!
MAis quand même 57km vallonés pour une première sortie 2010, tu m'as achevé!!!

j'y voyais pas si long(ca va en faire rire..........), je pensais que ce tour ne dépassais 45 bornes mais bon tien moi a courant si tu roules demain!!!!!!

Anthonny tu devrais rouler avec Blaise qui est un de tes amis je crois .....

patrick a écrit:

Anthonny tu devrais rouler avec Blaise qui est un de tes amis je crois .....

Il est fou ce Patrick!!!!!!!!!!
Le pbm c'est que si on sors avec Blaise on va pas rouler avec lui longtemps!!!!!!!
Ceci dit c'est vrai que dans une potique de progression ce serait top!

Evenement A force devoir tout le monde sortir son vélo j'ai fait 2h ce vendredi. C'est bien loin de mes sorties de 5h/6h prévues mais j'ai trouvé ca déjà bien dur mais j'ai 2 mois d'avance sur ma préparation Ca va etre dur pour toi Totof