Entrainement vélo 2010

patrick a écrit:

Evenement A force devoir tout le monde sortir son vélo j'ai fait 2h ce vendredi. C'est bien loin de mes sorties de 5h/6h prévues mais j'ai trouvé ca déjà bien dur mais j'ai 2 mois d'avance sur ma préparation Ca va etre dur pour toi Totof

Sacré Pat' ,tu as craqué!!!! mais c'est bien l'effet recherché par ce post.....par contre depuis lundi j'ai également couru 3 fois et nagé 2 fois alors au boulot septembre c'est demain!!!!

patrick a écrit:

Anthonny tu devrais rouler avec Blaise qui est un de tes amis je crois .....

OUI SANS PROBLEME, mais il faut juste une corde entre lui et moi pour pouvoir le suivre

totof a écrit:

patrick a écrit:

Evenement A force devoir tout le monde sortir son vélo j'ai fait 2h ce vendredi. C'est bien loin de mes sorties de 5h/6h prévues mais j'ai trouvé ca déjà bien dur mais j'ai 2 mois d'avance sur ma préparation Ca va etre dur pour toi Totof

Sacré Pat' ,tu as craqué!!!! mais c'est bien l'effet recherché par ce post.....par contre depuis lundi j'ai également couru 3 fois et nagé 2 fois alors au boulot septembre c'est demain!!!!

Oh P----- j'ai pas courru et pas nagé.
Sacré Totof .................toujours à me mettre la pression !


Mais il sait que j'aime ca le bougre.......la pression evidemment!

50 kms très valllonnés avec dominante vélocité....Cadence moyenne 86trs/min....2h05min/138bpm

Anthon' tu roules cette semaine?
je pense rouler mardi et jeudi.
Petite sortie mardi (cassettes transfo ou cassettes sauvages st cyr violay tarare) et + longue jeudi (50 à 60km).
tiens moi au courant.
Si il y a des volontaires!!
départ entre 15h15 et 15H30

rom a écrit:

Anthon' tu roules cette semaine?
je pense rouler mardi et jeudi.
Petite sortie mardi (cassettes transfo ou cassettes sauvages st cyr violay tarare) et + longue jeudi (50 à 60km).
tiens moi au courant.
Si il y a des volontaires!!
départ entre 15h15 et 15H30

Semaine trrèès hivernale à prévoir... Possibilité de neige à partir de jeudi...

rom a écrit:

Anthon' tu roules cette semaine?
je pense rouler mardi et jeudi.
Petite sortie mardi (cassettes transfo ou cassettes sauvages st cyr violay tarare) et + longue jeudi (50 à 60km).
tiens moi au courant.
Si il y a des volontaires!!
départ entre 15h15 et 15H30

j'ai prévu de rouler cette semaine,si le temps le permets!!!
Dispo lundi,mardi,jeudi et vendredi!on se tien au courant et je m'adapte a toi pour le heures de départ!!

Michel a écrit:

rom a écrit:

Anthon' tu roules cette semaine?
je pense rouler mardi et jeudi.
Petite sortie mardi (cassettes transfo ou cassettes sauvages st cyr violay tarare) et + longue jeudi (50 à 60km).
tiens moi au courant.
Si il y a des volontaires!!
départ entre 15h15 et 15H30

Semaine trrèès hivernale à prévoir... Possibilité de neige à partir de jeudi...

Merci Michel...
On avisera alors!

petite sortie de 40km vallonné en éssayant de maintenir une cadence élevé pour travaillé la vélocité,au final je finis avec une cadence moyenne de 86 ce qui est une premiere pour moi sur ce parcours!rom si tu veus roulé demain,fais moi signe??

!!!!!!!

anthony a écrit:

petite sortie de 40km vallonné en éssayant de maintenir une cadence élevé pour travaillé la vélocité,au final je finis avec une cadence moyenne de 86 ce qui est une premiere pour moi sur ce parcours!rom si tu veus roulé demain,fais moi signe??

Faudra par craindre le froid et s'équiper pneu neige pour rouler cette semaine...............Restez au chaud les gars, vous avez bien le temps d'être prêt fin Juillet.

anthony a écrit:

petite sortie de 40km vallonné en éssayant de maintenir une cadence élevé pour travaillé la vélocité,au final je finis avec une cadence moyenne de 86 ce qui est une premiere pour moi sur ce parcours!rom si tu veus roulé demain,fais moi signe??

félicitation....il fallait oser sortir aujourd'hui

Faudra par craindre le froid et s'équiper pneu neige pour rouler cette semaine...............Restez au chaud les gars, vous avez bien le temps d'être prêt fin Juillet.[/quote]

J'en profite de rouler dès que je peus car l'arrivé de mes ptits jumeaux début juin va fortement ralentir mon entrainement donc je me dis que tous ce que je fais maintenant un bon a prendre!!!!!!!!

27kms , 17°C ,en shorty....j'étais bien sur mon h-trainer et oui ch'uis pas Anthony ,MOI!!!

Allez le détail pour ceux qui aiment les rouleaux :
10 min échauffement
8min de seuil à 250-260W
1min R
PMA 7x1min à 340-360W avec R:1min
10min endurance
Total :44min/143bpm/95trs.min/220W

La quinzaine à venir ne verra pas beaucoup de cyclistes sur les routes...

Grosse froidure (presque) assurée...

Michel a écrit:

La quinzaine à venir ne verra pas beaucoup de cyclistes sur les routes...

Grosse froidure (presque) assurée...

Prière d'ouvrir un post : "Vélo et météo" merci

Michel a écrit:

La quinzaine à venir ne verra pas beaucoup de cyclistes sur les routes...

Grosse froidure (presque) assurée...

Tu prédis sur la quinzaine ??
Tu veux voir des cyclistes ?? va donc faire un tour à proximité du mt Verdun les soirs de semaine ou bien dans les parages de Sarcey les vendredis soirs ou bien encore aux alentours de St Marcel l'éclairé les WE

Enfin pour "le" voir faudra bien ouvrir l'oeil !!!

C'est un peu comme les "cochons" de Tof, si lui et ses collègues font le même cirque que diamnche matin tous les WE, y doivent pas en apercevoir beaucoup

totof a écrit:

Prière d'ouvrir un post : "Vélo et météo" merci

Non puisque la personne à l'initiative de celui-ci est restée assez évasive sur le sujet : "sorties vélo en 2010".

Si le sujet avait été "vélo en janvier 2010", je n'aurais pas parlé de la quinzaine à venir (qui nous amène en février) mais de la semaine à terminer.

Et puis... et puis... Le HT est-il une sortie en vélo ?

COQ a écrit:

Enfin pour "le" voir faudra bien ouvrir l'oeil !!!

Oui, je n'ai pas dit qu'il n'y en aura pas, mais seulement qu'il y en aura peu.
1 c'est pas beaucoup

Michel a écrit:

totof a écrit:

Prière d'ouvrir un post : "Vélo et météo" merci

Non puisque la personne à l'initiative de celui-ci est restée assez évasive sur le sujet : "sorties vélo en 2010".

Si le sujet avait été "vélo en janvier 2010", je n'aurais pas parlé de la quinzaine à venir (qui nous amène en février) mais de la semaine à terminer.

Et puis... et puis... Le HT est-il une sortie en vélo ?

Môssieur Michel ,j'avais bien noté dans mon premier post que l'on pouvait parler de VTT et de H-trainer!!!

Michel a écrit:

COQ a écrit:

Enfin pour "le" voir faudra bien ouvrir l'oeil !!!

Oui, je n'ai pas dit qu'il n'y en aura pas, mais seulement qu'il y en aura peu.
1 c'est pas beaucoup

Plus Sérieusement, c'est à cause de la température que tu penses que les vélos vont rester au garage (ou dans les escaliers pour moi) ??
Laisse moi rigoler
Ou bien est ce à cause des congères ?? c'est vrai que c'est plus embêtant quand les manivelles commencent à attaquer la neige et que les pneus patinent.....

Je rejoins Tof,

Séance de HT longue distance......
5 minutes d'échauffement, 8x1minutes à 160bpm récup 30sec, et 5 minutes de RAC. Bref à cette allure là, l'Altriman pour moi ce sera en 2014 je pense.....

C'était juste le 1er essai.... je vous promet que je ferai mieux la prochaine fois....

Bon je me suis dégonflé...
je devais aller rouler aujourd'hui avec anthon'
il m'appelle poru me dire qu'il ne peut pas...
je regarde par la fenêtre...tout gris
J'ouvre la fenêtre...tout froid...
"oh et puis ce soir je nage ça suffira"...!!!
voilà comment au lieu de rouler on reste au chaud!!!

Sinon tu peux y aller en vélo à la piscine... Comme ca t'auras fait le même entrainement soutenu que moi...

Cédric a écrit:

Je rejoins Tof,

Soit tu es prétentieux, soit tu ne connais pas Totof, parce que le Totof, pour le rejoindre en vélo...