| | Entrainement vélo 2010 |  |
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+11Cédric Michel Francis Ralentissor patrick COQ arnaud fab anthony rom totof 15 participants |
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anthony
CD Man de la Tchatche
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| | Sujet: Re: Entrainement vélo 2010 Dim 28 Fév - 20:46 | |
| 80km dans le vent et la souffrance!!!!!!!!!!!!!  | |
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rom
LD Man de la Tchatche.
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| | Sujet: Re: Entrainement vélo 2010 Dim 28 Fév - 22:40 | |
| 100KM sans aucune douleur, et avec un plaisir énorme..ce week end.
Zut! c'était du ski!! | |
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Michel
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| | Sujet: Re: Entrainement vélo 2010 Mar 2 Mar - 16:22 | |
| Grosse, très grosse sortie aujourd'hui avec 2 fois le col de la croix Casard*.
Merci à Totof pour m'avoir sorti.
55 km au compteur (il ne doit plus compter qu'1 km sur 3 ce compteur, va falloir que je le change).
* : la première fois de chez moi, la seconde fois du bourg de Violay... 2 fois quand même ! | |
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fab
MD Man de la Tchatche
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| | Sujet: Re: Entrainement vélo 2010 Mar 2 Mar - 20:51 | |
| 85 km dans la plaine...p'tain que c'est bon sans le vent!!!
Michel quel est la prochaine journée propice au cyclisme?
Samedi j'ai une sortie cyclo dans mon petit village de Villars, on va se mouiller ou se les geler? | |
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COQ
Iron Man de la Tchatche.
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| | Sujet: Re: Entrainement vélo 2010 Ven 5 Mar - 12:03 | |
| Personne pour une sortie sur le parcours vélo SAPIN ce samedi AM ??
Dis Michel, il va faire si froid que ca ??
La DDE va saler les routes ?? | |
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totof
MD Man de la Tchatche
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| | Sujet: Re: Entrainement vélo 2010 Ven 5 Mar - 16:36 | |
| 46kms/1h40min entre 2 patients.....impossible de résister avec ce beau soleil! | |
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COQ
Iron Man de la Tchatche.
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| | Sujet: Re: Entrainement vélo 2010 Ven 5 Mar - 16:54 | |
| - totof a écrit:
- 46kms/1h40min entre 2 patients.....impossible de résister avec ce beau soleil!
Pas eu trop froid ? Ce soir une sortie du même tonneau pour moi  | |
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fab
MD Man de la Tchatche
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| | Sujet: Re: Entrainement vélo 2010 Ven 5 Mar - 17:56 | |
| 50kms/1h55min/450D+ cet après-midi. C'est clair que le soleil donne envie mais la bise est belle et bien là et il fais pas chaud. | |
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totof
MD Man de la Tchatche
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| | Sujet: Re: Entrainement vélo 2010 Ven 5 Mar - 18:56 | |
| - COQ a écrit:
- totof a écrit:
- 46kms/1h40min entre 2 patients.....impossible de résister avec ce beau soleil!
Pas eu trop froid ?
Ce soir une sortie du même tonneau pour moi pas eu froid mais je n'étais pas en short!!!!! | |
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COQ
Iron Man de la Tchatche.
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| | Sujet: Re: Entrainement vélo 2010 Ven 5 Mar - 19:06 | |
| - totof a écrit:
- COQ a écrit:
- totof a écrit:
- 46kms/1h40min entre 2 patients.....impossible de résister avec ce beau soleil!
Pas eu trop froid ?
Ce soir une sortie du même tonneau pour moi
pas eu froid mais je n'étais pas en short!!!!! J'ai sorti le cuissard long pour ce soir ....  La honte !! | |
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christrian
CD Man de la Tchatche
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| | Sujet: Re: Entrainement vélo 2010 Dim 7 Mar - 16:05 | |
| Aujourd'hui 80 kms/3H sur parcours roulant avec Tarare, pour moi drafting obligatoire.
J'espère que pendant ce temps tout le monde à fait un bon trail | |
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rom
LD Man de la Tchatche.
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| | Sujet: Re: Entrainement vélo 2010 Dim 7 Mar - 21:21 | |
| - christrian a écrit:
- Aujourd'hui 80 kms/3H sur parcours roulant avec Tarare, pour moi drafting obligatoire.
J'espère que pendant ce temps tout le monde à fait un bon trail * Pourquoi t'es pas venu courir Christian???!! on était nombreux du TTT Arnaud, Tof, Jean Yves, Thierry G, Fabienne, Francis, Aline, Anthony, moi... | |
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arnaud
Iron Man de la Tchatche.
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| | Sujet: Re: Entrainement vélo 2010 Dim 7 Mar - 22:26 | |
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christrian
CD Man de la Tchatche
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| | Sujet: Re: Entrainement vélo 2010 Dim 7 Mar - 23:57 | |
| Pour mars j'ai prévu des kms en vélo,l'année dernière j'ai été en forme trop tard. | |
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anthony
CD Man de la Tchatche
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| | Sujet: Re: Entrainement vélo 2010 Mer 10 Mar - 20:10 | |
| petite sortie aujourd'hui dans la fraicheur,40km maniere de bien tourner les jambes!!!!!!! | |
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arnaud
Iron Man de la Tchatche.
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| | Sujet: Re: Entrainement vélo 2010 Mer 10 Mar - 22:42 | |
| - anthony a écrit:
- aujourd'hui dans la fraicheur
Dans le CONGELATEUR plutôt. Courageux le futur Pére Anthony !!!!!! | |
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fab
MD Man de la Tchatche
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| | Sujet: Re: Entrainement vélo 2010 Jeu 11 Mar - 12:09 | |
| C'est clair, perso j'ai remis le vélo sur le home trainer pour cette semaine...en attendant des jours meilleurs  | |
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totof
MD Man de la Tchatche
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| | Sujet: Re: Entrainement vélo 2010 Mar 16 Mar - 16:33 | |
| 56kms /1h54min avec dominante PMA
30min échaufft
6x2min avec R:3min(280-330W)
R:10min
4x2min
les molets à l'air ça fait du bien!!!! | |
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COQ
Iron Man de la Tchatche.
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| | Sujet: Re: Entrainement vélo 2010 Mar 16 Mar - 17:10 | |
| - totof a écrit:
- 56kms /1h54min avec dominante PMA
30min échaufft
6x2min avec R:3min(280-330W)
R:10min
4x2min
les molets à l'air ça fait du bien!!!! T'as bien de la chance Moi ca me démange  Demain matin à la première heure je me vengerai. 120 km dans les monts du Lyonnais ca me calmera. Croix perrière, Sainte Catherine au menu | |
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rom
LD Man de la Tchatche.
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| | Sujet: Re: Entrainement vélo 2010 Mar 16 Mar - 17:57 | |
| Petit tour avec Anthon'
50km.
Tarare - St Forgeux - Villecheneve La Brioude - Albigny - St Romain - Pontcharra - Tarare
1h53. | |
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rom
LD Man de la Tchatche.
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| | Sujet: Re: Entrainement vélo 2010 Mer 17 Mar - 20:37 | |
| Tarare - Cassettes - St Clément - Transfo - Tarare
Avec des séries d'accélérations dans le transfo : 7 x 30'' intense / 1' récup.
Avec anthon'!
Pas regardé le temps! | |
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totof
MD Man de la Tchatche
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| | Sujet: Re: Entrainement vélo 2010 Jeu 18 Mar - 16:15 | |
| 95kms en 4h avec un bon dénivelé et des routes que je ne connaissais pas :St Vérand-Ternand-croix de thel-croix de l'orme-col du Joncin
Un final très difficile car seul avec vent dans la gueule dans la vallée de l'Azergues.....et une remontée Lozanne-la tour apocalyptique...c'était ma première longue sortie de l'année ,dommage il manquait le temps et....les jambes pour arriver à la barre des 100kms.... | |
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COQ
Iron Man de la Tchatche.
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| | Sujet: Re: Entrainement vélo 2010 Jeu 18 Mar - 17:15 | |
| - totof a écrit:
- 95kms en 4h avec un bon dénivelé et des routes que je ne connaissais pas :St Vérand-Ternand-croix de thel-croix de l'orme-col du Joncin
Un final très difficile car seul avec vent dans la gueule dans la vallée de l'Azergues.....et une remontée Lozanne-la tour apocalyptique...c'était ma première longue sortie de l'année ,dommage il manquait le temps et....les jambes pour arriver à la barre des 100kms.... Pas mal la montée Ternand-croix de Thel hein ?? Très sauvage .... comme je les aime. Je l'ai passé en janvier dans les congères. Dis, t'as pas eu peur d'abimer tes belles roues sur la route forestière entre croix de thel et croix de l'orme ?? Sinon vous êtes passé par ou pour monter au col du Joncin : Chambost ou bien la montée du Buisson pouilleux depuis Chamelet (très sévère celle là) ?? Il y a aussi moyen d'y monter par Létra et le lieu dit Lancelot mais y'a pas grand monde qui connait .... | |
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totof
MD Man de la Tchatche
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| | Sujet: Re: Entrainement vélo 2010 Jeu 18 Mar - 17:45 | |
| - COQ a écrit:
- totof a écrit:
- 95kms en 4h avec un bon dénivelé et des routes que je ne connaissais pas :St Vérand-Ternand-croix de thel-croix de l'orme-col du Joncin
Un final très difficile car seul avec vent dans la gueule dans la vallée de l'Azergues.....et une remontée Lozanne-la tour apocalyptique...c'était ma première longue sortie de l'année ,dommage il manquait le temps et....les jambes pour arriver à la barre des 100kms....
Pas mal la montée Ternand-croix de Thel hein ??
Très sauvage .... comme je les aime.
Je l'ai passé en janvier dans les congères.
Dis, t'as pas eu peur d'abimer tes belles roues sur la route forestière entre croix de thel et croix de l'orme ??
Sinon vous êtes passé par ou pour monter au col du Joncin : Chambost ou bien la montée du Buisson pouilleux depuis Chamelet (très sévère celle là) ??
Il y a aussi moyen d'y monter par Létra et le lieu dit Lancelot mais y'a pas grand monde qui connait .... Ternand-X de thel effectivement très très sauvage et entre thel-la croix de l'orme j'ai surtout eu peur de percer avec les boyaux!! Pour le Joncin on a pris par chambost mais je connais le Buisson pouilleux et effectivement c'est raide!!!! dis donc tu connais vraiment toutes les rapioles de la région!!! | |
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arnaud
Iron Man de la Tchatche.
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| | Sujet: Re: Entrainement vélo 2010 Jeu 18 Mar - 21:57 | |
| Sortie 3h avec Francis. Tarare ( le haut ), les cassettes, le pilon, St Appolinaire, St just d'Avray, Grandris, le même vent que Totof dans la gueule jusqu'à Ternand, St Vérand, Dareize, Tarare le haut, c'est pas du luxe .............
Enchainement CAP 11.5 kms très vallonés avec Fabienne, because prépa Mont Blanc. Je suis mooooooort. A+ | |
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| | Sujet: Re: Entrainement vélo 2010 | |
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